第二十六章 冥想
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“还有一个问题。”
林语琢磨了一阵，不耻下问的再次问道：“如果还是无法保持专注怎么办？”
他对自己的学渣癌真的有些绝望了，最近下了那么大决心都没能学进去什么东西，要说专注五分钟或许还行，但二十五分钟甚至更多……他还是有点疑虑。
“还不能专注？”
赵小鹿有些惊愕，再次琢磨了片刻，然后略带不满的道：“实在不行你就练练冥想吧。”
“冥想？你咋不修仙呢？”
林语有些无语。
但话刚说出口随即又是一愣。
异能都出来了，最近还有这么多疑似‘灵气复苏’的事件，冥想修仙什么的好像也不是完全不可能。
念及此，他不由得眼带异色的打量起了赵小鹿。
难道眼前这位就是传说中的魔法少女？准备传授给我冥想法，缔结契约成为魔法少男？
“修个屁，我说正经的呢，是瑜伽冥想，不是小说里魔法师巫师那一套。”
赵小鹿面露些许娇嗔的白了一眼。
“额……瑜伽冥想还能提升专注力？”
闻言林语也恍然过来，自己最近疑神疑鬼的，思路全被带歪了。
“不能。”
赵小鹿摇头。
林语一愣：“那你说个啥？”
“冥想不能提高专注力，但是能训练你察觉自己是否走神的能力。”
赵小鹿解释道：“专注力说白了就是将注意力集中在某个事物上不分心，你做的就是训练自己察觉‘分心、走神了’的能力。
外界的声音，脑海中的杂念，联想，担忧，患得患失等等，感受到他们，察觉到他们，对他们产生本能的警觉，一出现就能第一时间反应。”
林语似懂非懂的点头，追问道：“察觉，然后呢？”
“然后？当然是靠你自己的意志力无视它们，排除它们，把注意力重新拉回到需要专注的事物上啊。”
赵小鹿摊了摊手：“这种事情说到底还是要靠自己，方法只是降低难度而已。”
“……好吧。”
林语额头隐露黑线，说道：“那怎么冥想？”
“找一个专注目标然后训练呗，比如呼吸，静心放松，专注感受自己的呼吸过程，然后感受那些干扰源，外界的声音、大脑不可自缢产生的思绪、联想、担忧、等下去哪吃饭、等下游戏该怎么玩之类的计划，给这些干扰源命名，然后无视他们，将注意力重新拉回到呼吸上。”
赵小鹿说道：“这其实就是一个训练过程，训练自己察觉走神，再凭借毅力把注意力拉回来。”
“多谢。”
林语带着点感激的道了声谢。
“不用，还有其他问题吗？”
赵小鹿嘻嘻一笑。
“没了没了。”
林语迫不及待的结束话题。
和这种学霸级人物聊天，整个感觉智商都受到俯视一般，真心压力山大，尽管很不想承认，但他心里确实有些怂了。
不过好在也有收获，至少经过赵小鹿这么一点拨，他对于自己的‘学霸系统’的构想也逐渐清晰了起来。
结束谈话，两人转身准备回包厢，结果一转头就看到包厢门上凑着好几个头在张望着。
这个KTV的包厢大门整体是木质，但中央却有一条长方形玻璃窗口，因此透过窗子刚好可以看到外面。
见林语他们转过头，窥墙角的几个牲口顿时一哄而散，飞快的跑回原位坐下。
“老三，可以啊，你们刚在聊什么？”
“林子你也太牲口了吧，下手快准狠啊。”
等林语也推门落座，周杰几人顿时或好奇或羡慕嫉妒恨的凑了过来。
由于音乐声太大，因此他们实际上也只是看到两人‘相谈甚欢’，并没有听清楚两人具体说了什么东西。
“聊怎么好好学习天天向上。”
林语翻了个白眼。
“戚，不愿意说就不说嘛，还好好学习，就你？”
周杰几人鄙视而又不满的‘戚’了一声。
对此林语也只能耸耸肩以表无奈，这年头，说真话都没人信了。
“你们懂个屁，这才是咱老三的高明之处。”
许朝阳这时带着点猥琐的笑容凑了过来：“人家可是做足了功课的，面对学霸，当然得聊怎么好好学习，你们也学着点。”
“原来如此！”
“高！实在是高！”
“大佬，请收我为徒！”
闻言，几人顿时面露恍然，朝林语竖起了大拇指。
“就你们思想龌龊，有本事你们去试试啊。”
林语莞尔的笑骂了一声。
刚刚只是和赵小鹿接触了这么短的时间就被打击的够呛，要知道他可是有传说中的金手指作为底气的男人，这要换成周杰他们几个超级学渣，准得被打击得体无完肤不可。
“别，江湖道义还是要讲的，朋友妻不可欺。”
“我怎么听说是不客气？”
“俗话说好吃不过饺子，好玩……”
“咳咳，注意点注意点，乱说什么，还有女生呢，而且小心河蟹大神注释着你。”
……
一行人时而嬉笑打闹互相灌酒，时而举起话筒鬼哭狼嚎，几个女生也纷纷登台献艺的唱了几首，几个小时的时间转眼间就一闪而逝。
“走了走了，等下寝室要关门了。”
闹腾到十点多，众人也就准备离开了。
长海职院的寝室是十一点关门，他们男的虽然可以翻墙钻洞进去，但总不能让妹子也钻，因此也就早早散场了。
不过回去的路上走过一家大型超市，已经有点醉醺醺的周杰几人又闹着去逛起了超市，美名其曰去采购储备粮。
当然，这里面有多少是真想买‘储备粮’，有多少是打算借此献献殷勤那就不得而知了，酒壮怂人胆，少年懵懂春心萌动，荷尔蒙的气息总是勾人。
一群男生迷迷糊糊，一群女生莺莺燕燕，就这么踏入的超市的大门。
尽管现在已经十点多了，但超市里依旧是人流如潮。
这里是附近最大的一个超市，足足占了两层楼，而且周围是学区商圈，周围各个学校的学生想买零食日用品之类的基本都会选择这里。
“还有一个问题。”
林语琢磨了一阵，不耻下问的再次问道：“如果还是无法保持专注怎么办？”
他对自己的学渣癌真的有些绝望了，最近下了那么大决心都没能学进去什么东西，要说专注五分钟或许还行，但二十五分钟甚至更多……他还是有点疑虑。
“还不能专注？”
赵小鹿有些惊愕，再次琢磨了片刻，然后略带不满的道：“实在不行你就练练冥想吧。”
“冥想？你咋不修仙呢？”
林语有些无语。
但话刚说出口随即又是一愣。
异能都出来了，最近还有这么多疑似‘灵气复苏’的事件，冥想修仙什么的好像也不是完全不可能。
念及此，他不由得眼带异色的打量起了赵小鹿。
难道眼前这位就是传说中的魔法少女？准备传授给我冥想法，缔结契约成为魔法少男？
“修个屁，我说正经的呢，是瑜伽冥想，不是小说里魔法师巫师那一套。”
赵小鹿面露些许娇嗔的白了一眼。
“额……瑜伽冥想还能提升专注力？”
闻言林语也恍然过来，自己最近疑神疑鬼的，思路全被带歪了。
“不能。”
赵小鹿摇头。
林语一愣：“那你说个啥？”
“冥想不能提高专注力，但是能训练你察觉自己是否走神的能力。”
赵小鹿解释道：“专注力说白了就是将注意力集中在某个事物上不分心，你做的就是训练自己察觉‘分心、走神了’的能力。
外界的声音，脑海中的杂念，联想，担忧，患得患失等等，感受到他们，察觉到他们，对他们产生本能的警觉，一出现就能第一时间反应。”
林语似懂非懂的点头，追问道：“察觉，然后呢？”
“然后？当然是靠你自己的意志力无视它们，排除它们，把注意力重新拉回到需要专注的事物上啊。”
赵小鹿摊了摊手：“这种事情说到底还是要靠自己，方法只是降低难度而已。”
“……好吧。”
林语额头隐露黑线，说道：“那怎么冥想？”
“找一个专注目标然后训练呗，比如呼吸，静心放松，专注感受自己的呼吸过程，然后感受那些干扰源，外界的声音、大脑不可自缢产生的思绪、联想、担忧、等下去哪吃饭、等下游戏该怎么玩之类的计划，给这些干扰源命名，然后无视他们，将注意力重新拉回到呼吸上。”
赵小鹿说道：“这其实就是一个训练过程，训练自己察觉走神，再凭借毅力把注意力拉回来。”
“多谢。”
林语带着点感激的道了声谢。
“不用，还有其他问题吗？”
赵小鹿嘻嘻一笑。
“没了没了。”
林语迫不及待的结束话题。
和这种学霸级人物聊天，整个感觉智商都受到俯视一般，真心压力山大，尽管很不想承认，但他心里确实有些怂了。
不过好在也有收获，至少经过赵小鹿这么一点拨，他对于自己的‘学霸系统’的构想也逐渐清晰了起来。
结束谈话，两人转身准备回包厢，结果一转头就看到包厢门上凑着好几个头在张望着。
这个KTV的包厢大门整体是木质，但中央却有一条长方形玻璃窗口，因此透过窗子刚好可以看到外面。
见林语他们转过头，窥墙角的几个牲口顿时一哄而散，飞快的跑回原位坐下。
“老三，可以啊，你们刚在聊什么？”
“林子你也太牲口了吧，下手快准狠啊。”
等林语也推门落座，周杰几人顿时或好奇或羡慕嫉妒恨的凑了过来。
由于音乐声太大，因此他们实际上也只是看到两人‘相谈甚欢’，并没有听清楚两人具体说了什么东西。
“聊怎么好好学习天天向上。”
林语翻了个白眼。
“戚，不愿意说就不说嘛，还好好学习，就你？”
周杰几人鄙视而又不满的‘戚’了一声。
对此林语也只能耸耸肩以表无奈，这年头，说真话都没人信了。
“你们懂个屁，这才是咱老三的高明之处。”
许朝阳这时带着点猥琐的笑容凑了过来：“人家可是做足了功课的，面对学霸，当然得聊怎么好好学习，你们也学着点。”
“原来如此！”
“高！实在是高！”
“大佬，请收我为徒！”
闻言，几人顿时面露恍然，朝林语竖起了大拇指。
“就你们思想龌龊，有本事你们去试试啊。”
林语莞尔的笑骂了一声。
刚刚只是和赵小鹿接触了这么短的时间就被打击的够呛，要知道他可是有传说中的金手指作为底气的男人，这要换成周杰他们几个超级学渣，准得被打击得体无完肤不可。
“别，江湖道义还是要讲的，朋友妻不可欺。”
“我怎么听说是不客气？”
“俗话说好吃不过饺子，好玩……”
“咳咳，注意点注意点，乱说什么，还有女生呢，而且小心河蟹大神注释着你。”
……
一行人时而嬉笑打闹互相灌酒，时而举起话筒鬼哭狼嚎，几个女生也纷纷登台献艺的唱了几首，几个小时的时间转眼间就一闪而逝。
“走了走了，等下寝室要关门了。”
闹腾到十点多，众人也就准备离开了。
长海职院的寝室是十一点关门，他们男的虽然可以翻墙钻洞进去，但总不能让妹子也钻，因此也就早早散场了。
不过回去的路上走过一家大型超市，已经有点醉醺醺的周杰几人又闹着去逛起了超市，美名其曰去采购储备粮。
当然，这里面有多少是真想买‘储备粮’，有多少是打算借此献献殷勤那就不得而知了，酒壮怂人胆，少年懵懂春心萌动，荷尔蒙的气息总是勾人。
一群男生迷迷糊糊，一群女生莺莺燕燕，就这么踏入的超市的大门。
尽管现在已经十点多了，但超市里依旧是人流如潮。
这里是附近最大的一个超市，足足占了两层楼，而且周围是学区商圈，周围各个学校的学生想买零食日用品之类的基本都会选择这里。