第三十一章 太极拳
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玉清台练功场。
冲虚道长青衣道袍,手执拂尘,缓缓的对蓝天化和林如雪说道:“今天我正式传你们三丰密传太极拳,此武功共有四十八个招式,名字分别为:抱元守一、开太极、拨云见日、怀中抱月、拨云见日、怀中抱月、左右海马吐雾、左右倒转乾坤、十字手、狮子回头、揽雀尾、推窗望月、丹凤朝阳、回头望月、海底捞月、揽扎衣、海底神针、左右仙人过涧、降龙伏虎、叶底摘桃、将军挂印、灵官架鞭、单鞭下式、关公捋顺、叶底摘桃、龙步云手、高探马、左右靠打七星、倒卷肱、绕膝搂步、蛟龙出海、十字手、左右分脚、肘底横捶、左右小捋、左右金鸡独立、怀中抱月、左右玉女穿梭、左右大捋、醉卧瑶池、斜飞搂步、左右靠打七星、二郎担山、高探马、转身摆莲、弯弓射虎、左右揽扎衣、引气归元合太极。”
冲虚道长停顿了一下,继续道:“这四十八个招式,我们每天只学两个招式,太极拳是一门以柔克刚的功夫,它着重于内力的培养,开始学的时候越慢越好,不能贪图快,只能在缓慢习练中培养内力,学会之后,每天习练一遍,时间久了,自然就萌生内力,威力无比了。今天,我先传你们抱元守一和开太极这两个招式。”
蓝天化和林如雪静静的听着,对冲虚道长的讲话连连点头。
“这是第一式,抱元守一,你们看好。”冲虚道长说完,开始给蓝、林二人示范演练第一式。
只见冲虚道长分开左脚,双脚平放,中正安舒,屈膝扣脚趾,两手重叠,左下右上,虎口张圆,拇指相对,两肘向两侧微张成阴阳守丹手,眼平视前方。
“这就是抱元守一,这个招式做的时候要求:沉浮时气顺归入丹田,头虚灵顶劲,竖项提肛,舌上顶,齿微扣,松肩沉肘,松腰沉胯。你们来做一遍试试。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪仿照冲虚道长的样子,做出了太极拳的第一个招式。
这一次,林如雪反而做的比蓝天化姿势要标准,冲虚道长在一旁帮他们纠正动作。
练了一会儿,冲虚道长又教给他们第二招开太极。
只见冲虚道长保持步法不变,两手向两侧方徐徐张开,与肩平时翻手心朝上,经头顶,过面下按,至脐部由中指相对转成指尖,朝前下按至丹田,同时身体随手上浮下沉。然后两手向前抬与肩平,身上浮,后沉肘下按身体同时下沉,屈膝后两手由丹田提至肛部,由胸向外平张,抱圆,中指相对,成无极步,混圆之式。
“做这个招式的时候,你们要记着气随形走,沉肩坐胯,身需中正,不偏不倚,气宜鼓荡,神宜内敛。”冲虚道长指点道。
“你们来演练一下。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪两人接着第一式末尾开始演练第二式开太极,冲虚道长帮他们纠正了错误姿势。
练了一会儿,冲虚道长看他们姿势做的比较标准了,就跟他们说道:“你们自己今天好好习练这两个招式,记住动作越慢越好,越慢越有助于培养内力。我先去处理一下别的事情,你们在这儿自己练吧!”
“好的,师傅,您有事情先忙,我们自己在这儿练就行。”蓝天化和林如雪同声说道。
冲虚道长离开后,蓝天化和林如雪在武场上反复的练着这两个招式,练累了的时候,他们就跑到太清台练武场去观看众道友们的演练,对太极拳的其他招式有了更深刻的印象。
随后的日子里,冲虚道长每天都传给蓝天化和林如雪两个招式,然后让他们自己在武场里习练。
如此的日子一天天的重复着,不觉持续了将近一个月了。林如雪学太极拳特别快,已经能熟练的将这套四十八式密传太极拳漂亮的演练出来,只是内力基础不雄厚而已。蓝天化反而没有林如雪学得快,他有七八个姿势做的老是存在瑕疵。这或许是林如雪对太极拳的浓厚兴趣以及勤奋习练的结果,抑或是蓝天化故意放慢速度着重培养内劲的原因。
接下来几天,冲虚道长又帮蓝天化反复纠正那七八个存在瑕疵的动作姿势,直至他完全熟练的掌握所有的动作标准为止。
这一日,冲虚道长忽然对蓝天化和林如雪说道:“三丰密传太极拳你们已经掌握了全部动作要领,以后你们还要勤加练习,才能培养出深厚的内力。太极拳习练的过程,就是内力培养的过程,我今天来试试你们的内力达到了什么程度了,你们随我来。”
“是,师傅。”蓝天化和林如雪同声应道。
冲虚道长引着蓝、林二人来到了一棵碗口粗的松树旁边,对他们说道:“你们用最大内力向这颗松树击掌,就用太极拳的招式。来,如雪先来!”
“是,师傅。”林如雪应声答道。
林如雪说完,站了一个太极桩,运气发力,只见她右脚后撤,变成右弓步,同时捋手转腰,左手内旋右手顺身向右侧抬起成单操手,掌刃朝前,猛然击出一掌。她用了一招漂亮的“丹凤朝阳”。
只见那棵松树随着她的掌力晃了两晃,然后就停住不动了。
“唉!唉!”林如雪见自己那一掌并无多少力道,急得她直跺脚。
冲虚道长摇了一下拂尘,捋了捋胡子,对蓝天化说道:“你来试试。”
蓝天化听见师傅发话,也站了一个太极桩,运气发力,只见他重心向左脚转移,跟右脚,同时翻腕沉肘,手刃向前,右手在左手肘下,肘与膝对,成跟步,向外猛地撑出一掌。他用了一招漂亮的“海马吐雾”。
那棵松树随着蓝天化的掌风剧烈的来回摇晃,树上的树叶纷纷落在了地上,有几根细树枝随着掌风掉落在了地上。
“嗯,还不错。”冲虚道长面露微笑,频频点头。
“哼!”林如雪见蓝天化内劲胜自己好多倍,在一旁有点不服气的嘟哝着。
“你们闪开,我来试试。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪立即退到一旁。
冲虚道长放下拂尘,在松树前站了一个太极桩,缓缓运力,猛地发出了一掌“丹凤朝阳”。
只听见“咔嚓”一声,那棵碗口粗的松树随着冲虚道长的掌风,树干断为了两截。
“啊!”蓝天化和林如雪都怔在当地,惊得目瞪口呆。
冲虚道长收了功,微笑着对两人道:“这太极拳是一门增长内力的功夫,你们才练了一个月,故内力增长不了多少,天化有太乙雷掌功的基础,内力尚雄厚一些,但还是远远不够,如雪没有内力基础,这一个月的习练,内力才刚刚萌生,更需要加以持续的习练才行。我习练太极拳已经二十几年了,一掌震断这棵松树也非难事,你们也不必大惊小怪。”
冲虚道长稍作停顿,又继续道:“在咱们武当山南神道的鬼谷子涧中,生有一种状似小灯笼的山果,小灯笼叶呈绿色,熟透时呈红色,剥开灯笼叶,里面有一圆球状呈黄色或红色的果实,这就是武当山鬼谷子涧的姑娘果。食用这种姑娘果,对增长内力大有益处。现在时节,刚好是姑娘果结果实的季节,你们明天可以下山到鬼谷子涧去采摘一些姑娘果回来,以后每日食用几颗姑娘果,对增长你们的内力可以起到事半功倍的效果。”
“啊?还有这种果实?太好了,我们明天就下山去采摘姑娘果。”林如雪一听,顿时来精神了。
“嗯,今天先练到这儿,你们先回去休息吧!”冲虚道长说道。
三人结束了一天的太极拳演练,各自回房休息。
玉清台练功场。
冲虚道长青衣道袍,手执拂尘,缓缓的对蓝天化和林如雪说道:“今天我正式传你们三丰密传太极拳,此武功共有四十八个招式,名字分别为:抱元守一、开太极、拨云见日、怀中抱月、拨云见日、怀中抱月、左右海马吐雾、左右倒转乾坤、十字手、狮子回头、揽雀尾、推窗望月、丹凤朝阳、回头望月、海底捞月、揽扎衣、海底神针、左右仙人过涧、降龙伏虎、叶底摘桃、将军挂印、灵官架鞭、单鞭下式、关公捋顺、叶底摘桃、龙步云手、高探马、左右靠打七星、倒卷肱、绕膝搂步、蛟龙出海、十字手、左右分脚、肘底横捶、左右小捋、左右金鸡独立、怀中抱月、左右玉女穿梭、左右大捋、醉卧瑶池、斜飞搂步、左右靠打七星、二郎担山、高探马、转身摆莲、弯弓射虎、左右揽扎衣、引气归元合太极。”
冲虚道长停顿了一下,继续道:“这四十八个招式,我们每天只学两个招式,太极拳是一门以柔克刚的功夫,它着重于内力的培养,开始学的时候越慢越好,不能贪图快,只能在缓慢习练中培养内力,学会之后,每天习练一遍,时间久了,自然就萌生内力,威力无比了。今天,我先传你们抱元守一和开太极这两个招式。”
蓝天化和林如雪静静的听着,对冲虚道长的讲话连连点头。
“这是第一式,抱元守一,你们看好。”冲虚道长说完,开始给蓝、林二人示范演练第一式。
只见冲虚道长分开左脚,双脚平放,中正安舒,屈膝扣脚趾,两手重叠,左下右上,虎口张圆,拇指相对,两肘向两侧微张成阴阳守丹手,眼平视前方。
“这就是抱元守一,这个招式做的时候要求:沉浮时气顺归入丹田,头虚灵顶劲,竖项提肛,舌上顶,齿微扣,松肩沉肘,松腰沉胯。你们来做一遍试试。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪仿照冲虚道长的样子,做出了太极拳的第一个招式。
这一次,林如雪反而做的比蓝天化姿势要标准,冲虚道长在一旁帮他们纠正动作。
练了一会儿,冲虚道长又教给他们第二招开太极。
只见冲虚道长保持步法不变,两手向两侧方徐徐张开,与肩平时翻手心朝上,经头顶,过面下按,至脐部由中指相对转成指尖,朝前下按至丹田,同时身体随手上浮下沉。然后两手向前抬与肩平,身上浮,后沉肘下按身体同时下沉,屈膝后两手由丹田提至肛部,由胸向外平张,抱圆,中指相对,成无极步,混圆之式。
“做这个招式的时候,你们要记着气随形走,沉肩坐胯,身需中正,不偏不倚,气宜鼓荡,神宜内敛。”冲虚道长指点道。
“你们来演练一下。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪两人接着第一式末尾开始演练第二式开太极,冲虚道长帮他们纠正了错误姿势。
练了一会儿,冲虚道长看他们姿势做的比较标准了,就跟他们说道:“你们自己今天好好习练这两个招式,记住动作越慢越好,越慢越有助于培养内力。我先去处理一下别的事情,你们在这儿自己练吧!”
“好的,师傅,您有事情先忙,我们自己在这儿练就行。”蓝天化和林如雪同声说道。
冲虚道长离开后,蓝天化和林如雪在武场上反复的练着这两个招式,练累了的时候,他们就跑到太清台练武场去观看众道友们的演练,对太极拳的其他招式有了更深刻的印象。
随后的日子里,冲虚道长每天都传给蓝天化和林如雪两个招式,然后让他们自己在武场里习练。
如此的日子一天天的重复着,不觉持续了将近一个月了。林如雪学太极拳特别快,已经能熟练的将这套四十八式密传太极拳漂亮的演练出来,只是内力基础不雄厚而已。蓝天化反而没有林如雪学得快,他有七八个姿势做的老是存在瑕疵。这或许是林如雪对太极拳的浓厚兴趣以及勤奋习练的结果,抑或是蓝天化故意放慢速度着重培养内劲的原因。
接下来几天,冲虚道长又帮蓝天化反复纠正那七八个存在瑕疵的动作姿势,直至他完全熟练的掌握所有的动作标准为止。
这一日,冲虚道长忽然对蓝天化和林如雪说道:“三丰密传太极拳你们已经掌握了全部动作要领,以后你们还要勤加练习,才能培养出深厚的内力。太极拳习练的过程,就是内力培养的过程,我今天来试试你们的内力达到了什么程度了,你们随我来。”
“是,师傅。”蓝天化和林如雪同声应道。
冲虚道长引着蓝、林二人来到了一棵碗口粗的松树旁边,对他们说道:“你们用最大内力向这颗松树击掌,就用太极拳的招式。来,如雪先来!”
“是,师傅。”林如雪应声答道。
林如雪说完,站了一个太极桩,运气发力,只见她右脚后撤,变成右弓步,同时捋手转腰,左手内旋右手顺身向右侧抬起成单操手,掌刃朝前,猛然击出一掌。她用了一招漂亮的“丹凤朝阳”。
只见那棵松树随着她的掌力晃了两晃,然后就停住不动了。
“唉!唉!”林如雪见自己那一掌并无多少力道,急得她直跺脚。
冲虚道长摇了一下拂尘,捋了捋胡子,对蓝天化说道:“你来试试。”
蓝天化听见师傅发话,也站了一个太极桩,运气发力,只见他重心向左脚转移,跟右脚,同时翻腕沉肘,手刃向前,右手在左手肘下,肘与膝对,成跟步,向外猛地撑出一掌。他用了一招漂亮的“海马吐雾”。
那棵松树随着蓝天化的掌风剧烈的来回摇晃,树上的树叶纷纷落在了地上,有几根细树枝随着掌风掉落在了地上。
“嗯,还不错。”冲虚道长面露微笑,频频点头。
“哼!”林如雪见蓝天化内劲胜自己好多倍,在一旁有点不服气的嘟哝着。
“你们闪开,我来试试。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪立即退到一旁。
冲虚道长放下拂尘,在松树前站了一个太极桩,缓缓运力,猛地发出了一掌“丹凤朝阳”。
只听见“咔嚓”一声,那棵碗口粗的松树随着冲虚道长的掌风,树干断为了两截。
“啊!”蓝天化和林如雪都怔在当地,惊得目瞪口呆。
冲虚道长收了功,微笑着对两人道:“这太极拳是一门增长内力的功夫,你们才练了一个月,故内力增长不了多少,天化有太乙雷掌功的基础,内力尚雄厚一些,但还是远远不够,如雪没有内力基础,这一个月的习练,内力才刚刚萌生,更需要加以持续的习练才行。我习练太极拳已经二十几年了,一掌震断这棵松树也非难事,你们也不必大惊小怪。”
冲虚道长稍作停顿,又继续道:“在咱们武当山南神道的鬼谷子涧中,生有一种状似小灯笼的山果,小灯笼叶呈绿色,熟透时呈红色,剥开灯笼叶,里面有一圆球状呈黄色或红色的果实,这就是武当山鬼谷子涧的姑娘果。食用这种姑娘果,对增长内力大有益处。现在时节,刚好是姑娘果结果实的季节,你们明天可以下山到鬼谷子涧去采摘一些姑娘果回来,以后每日食用几颗姑娘果,对增长你们的内力可以起到事半功倍的效果。”
“啊?还有这种果实?太好了,我们明天就下山去采摘姑娘果。”林如雪一听,顿时来精神了。
“嗯,今天先练到这儿,你们先回去休息吧!”冲虚道长说道。
三人结束了一天的太极拳演练,各自回房休息。