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第三十五章 晨练

作者:指南针指北返回目录加入书签投票推荐

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    金狮就是其一,它是一个新的犬种,我称之为金毛犼。就在昨天,我和金狮一起击杀了一头准备攻击我的野猪,这只野猪大概在三百公斤左右,绝对的大块头。

    昨晚真是又睡了一个好觉,虽然篝火在半夜就熄灭了,但是却没有冻着我,因为我昨晚还是抱着金狮一起睡的,你们绝对想象不到抱着金狮有多暖和,就像是一个超大型的暖宝宝一样,哈哈哈!”

    “我不信,除非你让我抱抱。”

    “话说就算给我抱,我也不敢抱啊,那大嘴,一口咬下去不得掉好几斤肉啊?”

    “卧槽,主播,放开你的脏手,让我来!”

    “真的暖烘烘的吗?野兽不是身上都很臭的吗?我去动物园的时候,那里笼子里的动物都好臭啊!”

    “楼上,金狮是野兽嘛?那是主播养的,怎么可能不洗澡?”

    ...

    邢天启笑了一下,伸了个懒腰道:“清晨起来运动运动,让沉寂一整晚的身体活动开来,多数人喜欢在早晨锻炼,古代也早有“闻鸡起舞”的古训,适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”。

    轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,并能增强幽默风趣感及艺术感染力,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。

    这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度,微汗即止,才可见效。

    当然了,也有很多禁忌,比如切忌空腹晨练,不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。

    切忌太早起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”,这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。

    雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同,由于污染严重,现在多为“污染雾”,细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌,晨练时呼吸量增加,会吸入更多的污染物。

    气温过低不宜晨练,阴雨天忌在林中晨练,也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练等等等等。

    所以其实早晨不是锻炼的最佳时间,早晨时段,人体进行剧烈运动时,血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。

    再者,早晨植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高,人体吸收后不利。

    如果有条件,最好在下午3-5点锻炼,此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活,是运动最佳时间。

    当然,如果已经养成晨练习惯,而且身体一没有不适症状,那就没有必要轻易改变。我就是这样,已经养成了习惯,也没什么不适症状,也就不改变了。”

    说着邢天启便开始了自己的运动,折绕手与十二路谭腿,虽然因为系统灌输的原因,这已经成为了身体的本能,可是每练习一次,他都能感受到自己运用的更自如了。

    十二路谭腿,作为南拳北腿,北腿的代表作,包括:弹、踩、截、蹬、劈、挂、撩、扫、鞭、踹、膝、摆十二路,没有什么花哨的动作,一切以攻击性为主。

    折绕手是传统套路,同样没什么花哨动作,都是类似于组合拳,就像撸啊撸的游戏中,追求一套打出去,能让对手无法反击。

    简单的说就两个字:实用。

    所以在直播间的观众来看,邢天启对着空中的假想敌做各种动作,和嘴中时不时冒出嗖嗖嗖声的样子很是傻气。

    “主播在干什么?跳舞吗?”

    “怎么可能是跳舞?应该是在锻炼,不过有点难看啊!”

    “是啊太难看了,还不如练跆拳道了,飞踢踹板、旋风腿、高空劈腿、540度后旋什么的,实在是太帅了,”

    “主播已手残脚残,鉴定完毕。”

    “这练的什么玩意?”

    “拳击吧?”

    “应该不是,看拳击比赛都是跳来跳去的。”

    “不管是什么,看上去主播的力道还是挺强的。”

    ...

    邢天启练习的时候从来都是专心致志的,所以直到练完,出了一身细汗,两个技能都涨了不少熟练度之后,才看见弹幕的内容。

    对此邢天启还是很悲哀的,他是替那些全以实战性为主的传统武术悲哀。

    不过这也不能怪任何人,毕竟传统武术表演起来确实不太好看,想要击倒敌人,就要做到快准狠。

    是直接出腿快还是在空中空翻一下再踢腿快?答案不言而喻,肯定是直接出腿快,不过前者同样没有后者的观赏性强。

    现在是什么时代?颜值为王的时代,无论男女只要你有颜值,谁还管你是不是人渣?谁还管你脾气好不好?照样有人心甘情愿的跪舔。武术也是这样,只要好看就行,谁管你实用不实用啊。

    所以邢天启无奈道:“我练习的不是什么花哨的武术,而是是重实战的武术,十二路谭腿和折绕手,里面有很多攻击敌人的招式在你们的眼里看上去很难看,可那都是祖祖辈辈智慧的结晶。

    平时套路,比赛实战,套路好看,实战难看。

    什么意思呢?拍电影都是设计好的套路,两个人照着打,怎么好看怎么来,怎么帅怎么打,每个动作都要很精准,你见过电影里动作有走形的吗,没有,走形的是废镜头。

    设计好的动作尚且需要练习很多次才可以成形,何况是没有设计过的实战。

    真打过的都知道,有时候腿到一半,对面一退,把距离拉开,你就得收回来,要不然腿出了只能打空,再比如腿已出,对方却欺近身前,只有用膝盖顶上腹部,一切以快准狠,能够有效的打击到敌人的目的出发。

    如果是你们学来是为了表演、或者准备在女生面前耍帅耍酷的话,那跆拳道确实很不错,不但动作很好看很帅气,还能一定程度上锻炼身体。