第439章 科学增重
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常威并不是不关心活塞的球员，在他看来，这支活塞要比前世的那一支草根军团强大得多，不出意外的话他们基本上就是新赛季争夺总冠军的大热门。相比之下姚明的成长还需要一段不短的时间，而常威的目标是让他更快地到达自己的巅峰状态。
由于提前和常威商量好了，姚明在今年夏天并没有回国，而是留在休斯敦继续训练。不过他在美国的特训只有不到三个月的时间，因为还要带领中国男篮参加第22届亚锦赛，所以姚明希望能够尽快得到常威的指导。虽然他在中国基本没有听说过常威的名字，但加盟火箭之后总有美国篮球圈的人告诉他他的这个同胞到底在训练方面有多么强悍。
这也是姚明愿意留在美国并且向中国篮协请假延迟归期的根本原因，他希望自己能够迅速变得更强。在过去的一个赛季里，姚明场均13.5分、8.2个篮板和1.8次封盖的数据确实不错，但是他觉得自己做得还不够，他希望能够成为捍卫火箭内线的那个人。
常威自然能够体会他的心情，所以来到休斯敦之后，他还没来得及到酒店放下行李，就第一时间赶到了姚明训练的体育馆。现在赛季已经结束，火箭关闭了自己的训练馆，但是姚明还是通过球队的关系得到了使用休斯敦大学训练馆进行训练的机会。
当常威踏进球场的时候，姚明正在汗流浃背地在私人教练的帮助下练习着低位背身单打。但尴尬的是，姚明很难依靠自己的力量挤到篮下，只能频繁地利用勾手和转身跳投来得分，而他的私教也是一脸无奈，轻轻松松防住自己的客户可不是什么好情况。
姚明连续四个回合单打失败之后，常威终于出声了：“大姚，你直接训练低位背身单打是不行的，不提高自己的核心力量，你永远都难以在NBA的内线占据优势！”
姚明抬头一看，笑了，他大踏步走过去，右手在自己的衣服上蹭了蹭，一边和常威握手一边说：“老常，这段时间我可是天天盼着你呢，现在你来了就好。对了，你刚刚说要我提高核心力量？怎么提高？火箭的营养师倒是让我增重，这是一个概念吧？”
说到增重，常威看了看姚明的手臂，好像是比刚进联盟的时候粗了一点儿，但也只是一点点而已，对于一个要想在NBA内线讨生活的大个子来说，这还远远不够。常威摇摇头，笑着说：“我说的提高核心力量可不是单纯地增重，而是全面地提高你身体各个部位的力量，尤其是下肢，对于你这样有身高优势的大中锋来说，下肢力量是重中之重。”
常威这么说是有理由的，前世姚明之所以能够在每一次对决当中打爆魔兽霍华德，很大程度上得益于他出色的下肢力量，霍华德的弹跳和爆发力在他面前几乎起不到太大的作用。但不得不承认，姚明出众的下肢力量就是因为他按照小范甘迪的指示增重，最终导致他遭遇脚踝应力性骨折，这才在一个职业球员的黄金时期无奈地选择离开球场。
听了常威的话，姚明不由自主地严肃起来，沉声问道：“那你的具体建议呢？”
常威踮起脚拍拍他的手臂，笑着说：“大姚，你现在还是太瘦了一点，增重是要增重的，但是一定要科学，同时也要符合你的个人打法，没有必要一味追求体重的增加。你的身高的确是一个不小的优势，配合体重肯定能打出统治力，但是过重的话就没必要了。”
两人很快就如何增重聊了起来，姚明也深刻地感受到自己力量的不足，但也没有什么太好的办法，只能根据教练组的计划进行增重，而常威无疑给他打开了一扇新的大门。
姚明的私人教练是通过自己的经纪人团队请的，主要负责在训练的时候当陪练，对于增重的话题是没什么发言权的，只能羡慕地看着常威在那里高谈阔论。当然常威是不屑于去做私人教练的，不过这不是因为薪水多少的问题，他更喜欢训练出一支王朝球队。
常威明白，对于绝大多数来NBA打拼的中国球员来，增重都是不可避免的，但是怎样增重却有很多讲究。姚明本身就很容易受到腿部伤病的困扰，增重绝对要慎之又慎。常威心想：看来又到了去系统里面寻找提高整体力量的道具了，否则还真不知道该怎么办。
不过常威也不着急，今天才只是第一天，还有大概三个月的时间可以让他随便折腾，现在最重要的是和姚明把训练的基调给定下来。对姚明来说，除了增重以外，打法也是需要关注的一点，虽然前世他的进攻已经足够给力，但常威认为还有很大的提高空间。
以姚明这样的身高和体重，想要成为长时间在内外线之间来回移动的空间型五号位无疑痴人说梦，但这并不意味着他不能继续扩大自己的投篮范围，比如说把三分球加入到自己的常规武器库当中，就像前世的小加索尔一样，当然这是进攻加强、防守弱化版的。
想到这里，常威迫不及待地说：“大姚，你有考虑过练习三分球吗？”
什么？三分球？姚明以为自己听错了，他苦笑道：“我在中国的时候偶尔也投一投三分，但是命中率很一般，而且中锋拉到外面投三分像什么样子？说不定还要被教练批一顿。”
常威神秘地一笑：“你不觉得这是一个好主意吗？想一想，当你拉到外线去投篮的时候，还要什么人能够阻止你呢？而且我可以告诉你，在不久的将来，中锋的移动范围会越来越大，三分球会成为你们这个位置球员的必备技能，现在提前练习显然是占大便宜了。”
姚明看着常威的笑容，不由得苦笑起来，中锋投三分会成为大势所趋？开什么玩笑？姚明仿佛已经看到了下个赛季汤姆贾诺维奇对自己大声咆哮的样子……
常威并不是不关心活塞的球员，在他看来，这支活塞要比前世的那一支草根军团强大得多，不出意外的话他们基本上就是新赛季争夺总冠军的大热门。相比之下姚明的成长还需要一段不短的时间，而常威的目标是让他更快地到达自己的巅峰状态。
由于提前和常威商量好了，姚明在今年夏天并没有回国，而是留在休斯敦继续训练。不过他在美国的特训只有不到三个月的时间，因为还要带领中国男篮参加第22届亚锦赛，所以姚明希望能够尽快得到常威的指导。虽然他在中国基本没有听说过常威的名字，但加盟火箭之后总有美国篮球圈的人告诉他他的这个同胞到底在训练方面有多么强悍。
这也是姚明愿意留在美国并且向中国篮协请假延迟归期的根本原因，他希望自己能够迅速变得更强。在过去的一个赛季里，姚明场均13.5分、8.2个篮板和1.8次封盖的数据确实不错，但是他觉得自己做得还不够，他希望能够成为捍卫火箭内线的那个人。
常威自然能够体会他的心情，所以来到休斯敦之后，他还没来得及到酒店放下行李，就第一时间赶到了姚明训练的体育馆。现在赛季已经结束，火箭关闭了自己的训练馆，但是姚明还是通过球队的关系得到了使用休斯敦大学训练馆进行训练的机会。
当常威踏进球场的时候，姚明正在汗流浃背地在私人教练的帮助下练习着低位背身单打。但尴尬的是，姚明很难依靠自己的力量挤到篮下，只能频繁地利用勾手和转身跳投来得分，而他的私教也是一脸无奈，轻轻松松防住自己的客户可不是什么好情况。
姚明连续四个回合单打失败之后，常威终于出声了：“大姚，你直接训练低位背身单打是不行的，不提高自己的核心力量，你永远都难以在NBA的内线占据优势！”
姚明抬头一看，笑了，他大踏步走过去，右手在自己的衣服上蹭了蹭，一边和常威握手一边说：“老常，这段时间我可是天天盼着你呢，现在你来了就好。对了，你刚刚说要我提高核心力量？怎么提高？火箭的营养师倒是让我增重，这是一个概念吧？”
说到增重，常威看了看姚明的手臂，好像是比刚进联盟的时候粗了一点儿，但也只是一点点而已，对于一个要想在NBA内线讨生活的大个子来说，这还远远不够。常威摇摇头，笑着说：“我说的提高核心力量可不是单纯地增重，而是全面地提高你身体各个部位的力量，尤其是下肢，对于你这样有身高优势的大中锋来说，下肢力量是重中之重。”
常威这么说是有理由的，前世姚明之所以能够在每一次对决当中打爆魔兽霍华德，很大程度上得益于他出色的下肢力量，霍华德的弹跳和爆发力在他面前几乎起不到太大的作用。但不得不承认，姚明出众的下肢力量就是因为他按照小范甘迪的指示增重，最终导致他遭遇脚踝应力性骨折，这才在一个职业球员的黄金时期无奈地选择离开球场。
听了常威的话，姚明不由自主地严肃起来，沉声问道：“那你的具体建议呢？”
常威踮起脚拍拍他的手臂，笑着说：“大姚，你现在还是太瘦了一点，增重是要增重的，但是一定要科学，同时也要符合你的个人打法，没有必要一味追求体重的增加。你的身高的确是一个不小的优势，配合体重肯定能打出统治力，但是过重的话就没必要了。”
两人很快就如何增重聊了起来，姚明也深刻地感受到自己力量的不足，但也没有什么太好的办法，只能根据教练组的计划进行增重，而常威无疑给他打开了一扇新的大门。
姚明的私人教练是通过自己的经纪人团队请的，主要负责在训练的时候当陪练，对于增重的话题是没什么发言权的，只能羡慕地看着常威在那里高谈阔论。当然常威是不屑于去做私人教练的，不过这不是因为薪水多少的问题，他更喜欢训练出一支王朝球队。
常威明白，对于绝大多数来NBA打拼的中国球员来，增重都是不可避免的，但是怎样增重却有很多讲究。姚明本身就很容易受到腿部伤病的困扰，增重绝对要慎之又慎。常威心想：看来又到了去系统里面寻找提高整体力量的道具了，否则还真不知道该怎么办。
不过常威也不着急，今天才只是第一天，还有大概三个月的时间可以让他随便折腾，现在最重要的是和姚明把训练的基调给定下来。对姚明来说，除了增重以外，打法也是需要关注的一点，虽然前世他的进攻已经足够给力，但常威认为还有很大的提高空间。
以姚明这样的身高和体重，想要成为长时间在内外线之间来回移动的空间型五号位无疑痴人说梦，但这并不意味着他不能继续扩大自己的投篮范围，比如说把三分球加入到自己的常规武器库当中，就像前世的小加索尔一样，当然这是进攻加强、防守弱化版的。
想到这里，常威迫不及待地说：“大姚，你有考虑过练习三分球吗？”
什么？三分球？姚明以为自己听错了，他苦笑道：“我在中国的时候偶尔也投一投三分，但是命中率很一般，而且中锋拉到外面投三分像什么样子？说不定还要被教练批一顿。”
常威神秘地一笑：“你不觉得这是一个好主意吗？想一想，当你拉到外线去投篮的时候，还要什么人能够阻止你呢？而且我可以告诉你，在不久的将来，中锋的移动范围会越来越大，三分球会成为你们这个位置球员的必备技能，现在提前练习显然是占大便宜了。”
姚明看着常威的笑容，不由得苦笑起来，中锋投三分会成为大势所趋？开什么玩笑？姚明仿佛已经看到了下个赛季汤姆贾诺维奇对自己大声咆哮的样子……