第393章：认知性疗法
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其实，人们对于抑郁症患者往往会有误区，也就是那些总是表现得积极向上乐观开朗的人是不会有抑郁症的。但其实恰好相反，那些很少表现出负面情绪，总是笑脸相迎的人其实才更加容易患上抑郁症，因为这是一种不擅长发泄自己负面情绪的体现。
这类人往往为了不让其他人担心自己，而强迫自己将那些难过和痛苦的事情堆积在心里。这类人主要体现出的性格其实不是开朗活泼这些比较表面的东西，而是宁可自己难受也不想给别人添麻烦，但却不介意别人麻烦自己这种性格。
而胡沛涵其实就是这种性格的人，其实秦逸之前有观察到一些迹象表示出胡沛涵可能有抑郁症，但是他没有进一步关注她，因为胡沛涵一向都在班上表现得很正能量。不过秦逸应该继续观察下去的，这也算是他的疏忽了。
面对你时很潇洒，转过身去想自杀。这是对于抑郁症患者最直白的描述。
“是吗？半年多了，所以你自己是有知觉的了？”秦逸叹了口气问道。
“我不知道……可能要更久一点吧，我也不太清楚抑郁症是怎么回事，但是开始有自杀的冲动是那时候起的。”胡沛涵低着头说，显得异常沮丧和低落。
见状，秦逸也就不再带着她继续走了，而是在操场边上找了个看台坐了下来，继续问道：“有没有可能是从你中考的时候开始的？抑郁症的早期症状是情绪低落、感受不到愉快，发展到不愿意和周围的人接触甚至到自杀的情况是需要一段时间的。”
“可能吧……”胡沛涵捂着脸咕哝道：“我刚开始只是觉得压力很大，为什么大家都指望我呢？为什么老师要让我帮助大家交朋友？因为我好说话吗？可是我也不想和那些陌生人说话啊……但是没有办法，我还是只能勉强自己对周围的每一个人笑……”
秦逸递给了她一包纸巾，胡沛涵擦了擦眼泪说：“但是，我心里其实真的觉得很累，我一点也不想和那些人说话，甚至一整天谁都不想搭理。这种感觉让我很害怕，所以我强行让自己对自己身边的每一个人都最少要说几句话，我以为这样能好一点，但……”
“看来果然是压力导致的……”秦逸托着下巴沉吟道。
秦逸推测，胡沛涵的压力最初是来源于中考。胡沛涵自身确实是那种比较开得起玩笑的爽朗性格，但是没有人可以什么玩笑都不介意的，每个人都有无法触及的底线。
曾经有一次，秦逸见过他们班一名男生当面指着胡沛涵骂她是个虚伪的女表子。这种话通常来说对于女生来说是无法容忍的，不过好在当时那男生说完后自己也后悔了，意识到说的太过分，并且立刻向胡沛涵道歉，秦逸才没有插手管理这件事。
但是，当时胡沛涵的表现却意外的很淡定。她笑吟吟的看着对方，仿佛在等待对方自己察觉到自己做错了事似的，那种态度其实是很奇怪的。当时秦逸没有仔细往下想，现在回想起来才明白，胡沛涵其实并不是真的性格爽朗，而是一直在压抑自己的情绪。
恐怕，中考的压力对胡沛涵来说已经是一个中弹了，但是她在班上的学生们面前，“脾气好”“好说话”这些特点已经根深蒂固，甚至老师也因此夸过她，就像秦逸那般，将那些不擅长和别人交流的学生交给她。
因此，胡沛涵为了不让大家觉得她反常，为了不让大家失望，她不得不在自己生气和低落的时候压抑自己的情绪，勉强自己做那些她并不想做的事。
病因大致上秦逸已经猜测出来，剩下的就是如何治疗抑郁症了。
目前为止，通过心理疗法来治疗抑郁症的最直接和有效的方法是“认知性疗法”，也就是通过重复的强调和教导来改变患者对于某一件事的认知，来治疗这种心理障碍。
但是，这种认知性疗法，其实有点类似于洗脑，是需要长时间的不断重复的灌输同一类知识和理论才能生效的。不过秦逸有更加直接和快速的疗法，那就是通过催眠的潜意识种植来快速的向患者灌输这个理论，并且让这个理论在患者脑海中根深蒂固。
这个疗法对于一般人来说可能有点冒险，因为潜意识种植是一种难度系数更高的催眠，一般人支配不了。但幸运的是，胡沛涵的班主任是世上最优秀的催眠师，所以……
“沛涵同学，你相信老师吗？”秦逸抓住了胡沛涵的肩膀问道。
“当然了，老师你从当上我们的班主任开始就一直为了我们在做各种各样的努力，而且是真心为我们的未来考虑，我听班上的学生都说过的。”胡沛涵立刻回道，“所以，我才想尽量帮上老师的忙……结果，到最后还是给老师添了麻烦，还让老师受伤了……”
“好，那你可以跟老师去一下图书馆吗？我需要私下里跟你进行一些心理治疗，要在一个安静的环境里，不能被其他人打扰。”秦逸笑吟吟的说，“如果你担心老师会对你做什么的话，老师可以让夏老师在旁边监督……”
胡沛涵摇了摇头：“我相信老师，如果秦老师你是那种会猥亵学生的老师的话，班上的女生就不会那么喜欢你了！”
“哦？班上的女生很喜欢我啊？”秦逸饶有兴趣的笑道，“真让老师有点害羞呢。”
胡沛涵只是勉强挤出一丝微笑，似乎想配合秦逸这个玩笑，见状秦逸连忙带着她来到了图书馆这边。这会儿已经放学了，图书馆这边没有其他人。
“好了，用一个你最舒适的姿势坐下吧。”秦逸让胡沛涵在沙发上坐下，“好了吗？”
胡沛涵点了点头，随即秦逸继续道：“那么，接下来呢，你仔细听老师说的，然后在自己脑海中想象老师描述的画面，OK？”
胡沛涵又点了点头，秦逸于是清了清嗓子，柔声道：“那么，你想象一下，自己现在躺在沙滩上，你有去过海边吗？细腻的砂子贴在你的皮肤上，那种触感就像柔顺的丝绸一般，温和而又温暖。这会儿正是夕阳西下的时候，气温没有白天那么燥热……”
随着秦逸的描述，胡沛涵整个人变得昏昏欲睡起来。
“没事的，闭上眼睛好好休息一会儿吧，这是你一个人的沙滩，没有人会打扰你的，你可以一直在这个沙滩上待到明天早上……”秦逸最后在胡沛涵耳边小声道。
随即，秦逸在胡沛涵面前挥了挥手，但是对方毫无反应，似乎已经睡着了。
“那么，沛涵，中考前你是不是发生了什么？和谁吵架了？是班上的同学、朋友、家人还是老师？”秦逸不慌不忙的问道，他需要再确定一下起因。
“是我的一个初中好朋友……”胡沛涵轻声回道，“我有一天……”
随着胡沛涵的娓娓道来，秦逸也算是知道了前因后果。和他猜的差不多，胡沛涵有一天和自己的一个关系很好的男同学吵架了，起因仅仅只是她那个男生跟她开了个平时总是开的玩笑，但是这天胡沛涵可能恰好心情不好，然后就爆发了，跟那男生大吵了一架。
也正是因为这事，那个男生彻底跟她绝交了，跟她说的最后一句话就是：“你这人发神经吗？平时都好好的，怎么突然就来劲了？”
胡沛涵就是因为这事，才从此开始勉强自己，尽可能保证自己总是保持积极向上的开朗状态，然后慢慢积累下来，就导致了她的抑郁症状。不过，论根本其实还是这男生的问题。怎么会有这么小气的男生？就因为这么点事跟一个女孩子绝交。
“听好了沛涵，”秦逸柔声道，“每个人都会有情绪不好的时候，发泄出来是正确的。那个男生之所以跟你绝交，并不是因为你莫名其妙跟他发脾气，而是因为他早就想跟你绝交了。他新交了小女朋友，而他女朋友不喜欢他和你继续保持那么亲密的关系。因此他才故意跟你开那种过分的玩笑，然后趁机和你断绝关系，并不是因为你发脾气。”
当然，这些虽然只是秦逸推测的，但是并不是胡乱猜测而是有根据的。假使一个男生莫名其妙的跟一个关系很好的女生绝交，而且这么久了都没有再来往，那多半就是因为那男生喜欢的某个女生不太喜欢他们两人的这种状态，而他不好意思直说而已。
秦逸循循善诱，耐心的和胡沛涵解释着这件事，然后将“适当的发脾气发泄情绪是正常的”这个概念种植在了胡沛涵的脑海中。这其实就是认知性疗法，只是通过潜意识种植来达到快速的认知性改观。只是一般心理医生，在潜意识种植这点上没什么把握。
准确说，是潜意识种植这种能力其实一般人掌握不了。这个能力如果运用得当是很可怕的，潜意识种植能将一种意识根植在人的脑海中，形成一种认知概念。
就好像人知道把手伸进火里会被烫伤，人不吃饭就会饿死一样。如果掌握潜意识种植这种技巧，就能让人改变这种想法。
其实，人们对于抑郁症患者往往会有误区，也就是那些总是表现得积极向上乐观开朗的人是不会有抑郁症的。但其实恰好相反，那些很少表现出负面情绪，总是笑脸相迎的人其实才更加容易患上抑郁症，因为这是一种不擅长发泄自己负面情绪的体现。
这类人往往为了不让其他人担心自己，而强迫自己将那些难过和痛苦的事情堆积在心里。这类人主要体现出的性格其实不是开朗活泼这些比较表面的东西，而是宁可自己难受也不想给别人添麻烦，但却不介意别人麻烦自己这种性格。
而胡沛涵其实就是这种性格的人，其实秦逸之前有观察到一些迹象表示出胡沛涵可能有抑郁症，但是他没有进一步关注她，因为胡沛涵一向都在班上表现得很正能量。不过秦逸应该继续观察下去的，这也算是他的疏忽了。
面对你时很潇洒，转过身去想自杀。这是对于抑郁症患者最直白的描述。
“是吗？半年多了，所以你自己是有知觉的了？”秦逸叹了口气问道。
“我不知道……可能要更久一点吧，我也不太清楚抑郁症是怎么回事，但是开始有自杀的冲动是那时候起的。”胡沛涵低着头说，显得异常沮丧和低落。
见状，秦逸也就不再带着她继续走了，而是在操场边上找了个看台坐了下来，继续问道：“有没有可能是从你中考的时候开始的？抑郁症的早期症状是情绪低落、感受不到愉快，发展到不愿意和周围的人接触甚至到自杀的情况是需要一段时间的。”
“可能吧……”胡沛涵捂着脸咕哝道：“我刚开始只是觉得压力很大，为什么大家都指望我呢？为什么老师要让我帮助大家交朋友？因为我好说话吗？可是我也不想和那些陌生人说话啊……但是没有办法，我还是只能勉强自己对周围的每一个人笑……”
秦逸递给了她一包纸巾，胡沛涵擦了擦眼泪说：“但是，我心里其实真的觉得很累，我一点也不想和那些人说话，甚至一整天谁都不想搭理。这种感觉让我很害怕，所以我强行让自己对自己身边的每一个人都最少要说几句话，我以为这样能好一点，但……”
“看来果然是压力导致的……”秦逸托着下巴沉吟道。
秦逸推测，胡沛涵的压力最初是来源于中考。胡沛涵自身确实是那种比较开得起玩笑的爽朗性格，但是没有人可以什么玩笑都不介意的，每个人都有无法触及的底线。
曾经有一次，秦逸见过他们班一名男生当面指着胡沛涵骂她是个虚伪的女表子。这种话通常来说对于女生来说是无法容忍的，不过好在当时那男生说完后自己也后悔了，意识到说的太过分，并且立刻向胡沛涵道歉，秦逸才没有插手管理这件事。
但是，当时胡沛涵的表现却意外的很淡定。她笑吟吟的看着对方，仿佛在等待对方自己察觉到自己做错了事似的，那种态度其实是很奇怪的。当时秦逸没有仔细往下想，现在回想起来才明白，胡沛涵其实并不是真的性格爽朗，而是一直在压抑自己的情绪。
恐怕，中考的压力对胡沛涵来说已经是一个中弹了，但是她在班上的学生们面前，“脾气好”“好说话”这些特点已经根深蒂固，甚至老师也因此夸过她，就像秦逸那般，将那些不擅长和别人交流的学生交给她。
因此，胡沛涵为了不让大家觉得她反常，为了不让大家失望，她不得不在自己生气和低落的时候压抑自己的情绪，勉强自己做那些她并不想做的事。
病因大致上秦逸已经猜测出来，剩下的就是如何治疗抑郁症了。
目前为止，通过心理疗法来治疗抑郁症的最直接和有效的方法是“认知性疗法”，也就是通过重复的强调和教导来改变患者对于某一件事的认知，来治疗这种心理障碍。
但是，这种认知性疗法，其实有点类似于洗脑，是需要长时间的不断重复的灌输同一类知识和理论才能生效的。不过秦逸有更加直接和快速的疗法，那就是通过催眠的潜意识种植来快速的向患者灌输这个理论，并且让这个理论在患者脑海中根深蒂固。
这个疗法对于一般人来说可能有点冒险，因为潜意识种植是一种难度系数更高的催眠，一般人支配不了。但幸运的是，胡沛涵的班主任是世上最优秀的催眠师，所以……
“沛涵同学，你相信老师吗？”秦逸抓住了胡沛涵的肩膀问道。
“当然了，老师你从当上我们的班主任开始就一直为了我们在做各种各样的努力，而且是真心为我们的未来考虑，我听班上的学生都说过的。”胡沛涵立刻回道，“所以，我才想尽量帮上老师的忙……结果，到最后还是给老师添了麻烦，还让老师受伤了……”
“好，那你可以跟老师去一下图书馆吗？我需要私下里跟你进行一些心理治疗，要在一个安静的环境里，不能被其他人打扰。”秦逸笑吟吟的说，“如果你担心老师会对你做什么的话，老师可以让夏老师在旁边监督……”
胡沛涵摇了摇头：“我相信老师，如果秦老师你是那种会猥亵学生的老师的话，班上的女生就不会那么喜欢你了！”
“哦？班上的女生很喜欢我啊？”秦逸饶有兴趣的笑道，“真让老师有点害羞呢。”
胡沛涵只是勉强挤出一丝微笑，似乎想配合秦逸这个玩笑，见状秦逸连忙带着她来到了图书馆这边。这会儿已经放学了，图书馆这边没有其他人。
“好了，用一个你最舒适的姿势坐下吧。”秦逸让胡沛涵在沙发上坐下，“好了吗？”
胡沛涵点了点头，随即秦逸继续道：“那么，接下来呢，你仔细听老师说的，然后在自己脑海中想象老师描述的画面，OK？”
胡沛涵又点了点头，秦逸于是清了清嗓子，柔声道：“那么，你想象一下，自己现在躺在沙滩上，你有去过海边吗？细腻的砂子贴在你的皮肤上，那种触感就像柔顺的丝绸一般，温和而又温暖。这会儿正是夕阳西下的时候，气温没有白天那么燥热……”
随着秦逸的描述，胡沛涵整个人变得昏昏欲睡起来。
“没事的，闭上眼睛好好休息一会儿吧，这是你一个人的沙滩，没有人会打扰你的，你可以一直在这个沙滩上待到明天早上……”秦逸最后在胡沛涵耳边小声道。
随即，秦逸在胡沛涵面前挥了挥手，但是对方毫无反应，似乎已经睡着了。
“那么，沛涵，中考前你是不是发生了什么？和谁吵架了？是班上的同学、朋友、家人还是老师？”秦逸不慌不忙的问道，他需要再确定一下起因。
“是我的一个初中好朋友……”胡沛涵轻声回道，“我有一天……”
随着胡沛涵的娓娓道来，秦逸也算是知道了前因后果。和他猜的差不多，胡沛涵有一天和自己的一个关系很好的男同学吵架了，起因仅仅只是她那个男生跟她开了个平时总是开的玩笑，但是这天胡沛涵可能恰好心情不好，然后就爆发了，跟那男生大吵了一架。
也正是因为这事，那个男生彻底跟她绝交了，跟她说的最后一句话就是：“你这人发神经吗？平时都好好的，怎么突然就来劲了？”
胡沛涵就是因为这事，才从此开始勉强自己，尽可能保证自己总是保持积极向上的开朗状态，然后慢慢积累下来，就导致了她的抑郁症状。不过，论根本其实还是这男生的问题。怎么会有这么小气的男生？就因为这么点事跟一个女孩子绝交。
“听好了沛涵，”秦逸柔声道，“每个人都会有情绪不好的时候，发泄出来是正确的。那个男生之所以跟你绝交，并不是因为你莫名其妙跟他发脾气，而是因为他早就想跟你绝交了。他新交了小女朋友，而他女朋友不喜欢他和你继续保持那么亲密的关系。因此他才故意跟你开那种过分的玩笑，然后趁机和你断绝关系，并不是因为你发脾气。”
当然，这些虽然只是秦逸推测的，但是并不是胡乱猜测而是有根据的。假使一个男生莫名其妙的跟一个关系很好的女生绝交，而且这么久了都没有再来往，那多半就是因为那男生喜欢的某个女生不太喜欢他们两人的这种状态，而他不好意思直说而已。
秦逸循循善诱，耐心的和胡沛涵解释着这件事，然后将“适当的发脾气发泄情绪是正常的”这个概念种植在了胡沛涵的脑海中。这其实就是认知性疗法，只是通过潜意识种植来达到快速的认知性改观。只是一般心理医生，在潜意识种植这点上没什么把握。
准确说，是潜意识种植这种能力其实一般人掌握不了。这个能力如果运用得当是很可怕的，潜意识种植能将一种意识根植在人的脑海中，形成一种认知概念。
就好像人知道把手伸进火里会被烫伤，人不吃饭就会饿死一样。如果掌握潜意识种植这种技巧，就能让人改变这种想法。