第二百七十四章 第一次练体
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张小雪想到自己的资质时，就有点发愁，难道真的要用一个多月才能够感应到身体里面的气感吗？
想到这里，可真让人有些沮丧，可也没有其它的办法，谁让自己摊上了这么一个身体呢，又不能换只能忍着了。
果然不出张小雪所料，她真的到了中午吃饭的时候，也丝毫没有什么感觉，张小雪在心里宽慰自己，一定要淡定，迟早能够修炼出气感的，慢一点怕啥，只要能够学会就可以了。
中午吃完饭的时候，张小雪就决定下午进行练体，等晚上的时候再练气，书上不是说了吗，早晚练气更加容易些。
筐子在家里的杂物房里就有几个，张小雪进去挑拣了一个算是比较结实的用，里面的沙子是张小雪到河边亲自挖的，有空间戒指，倒是很容易就用沙子把筐子填满了。
当然这是炼体第二层才能用到的，刚开始还用不到的，只是张小雪比较心急，把筐子早先准备出来了，因为现在还用不到，所以把装满沙子的筐子放到了院墙的一边。
第一层练体主要是跑步，有耐力，还要有速度，这不是一蹴而就的，而是要每天训练出自己的极限才可以的。
张小雪就给自己规划了一条跑步用的专用路线，围着村子里跑圈，第一次跑了一圈就累的不行，不过她知道还没有到自己的极限，就忍着劳累又跑了两圈才结束，直到迈不动腿了，才慢腾腾地挪回家。
元广出去看到大喘气的张小雪时，吃了一惊，看张小雪的样子，好像迈步都有些困难。
“雪儿，你这是怎么了？”
一边说着，一边赶紧走到张小雪身边，要搀扶着张小雪，张小雪赶紧摆了摆手，她可不能真的让大哥过来搀扶着，那样的话，她的这些训练也就没有意义了。
等到张小雪好不容易喘匀了气，才开口说道：“没事的大哥，我刚才在训练自己的体力，也就围着咱们村子跑了三圈，突然跑这么多路，一时之间有些不适应的有些累着了，让我缓缓就好了。”
“雪儿的意思是在锻炼身体吗？你这也太拼命了，看把你累的，做什么事情也要悠着点才行。”
元广不清楚自家妹妹为什么突然就想起来锻炼身体了，难道是这些日子以来一直没有再动拳脚而有些技痒了？难道下一次的族学，妹妹又要和男孩子一样进武术班了吗？
女孩子喜欢学点武术也没有什么，正好不怕被人欺负了，也还不错，元广想到这里就点了点头。
“哈哈！大哥我还没有和你说呢，我在练习轻功，上一次到郡城的时候，燕王殿下送给我一本适合女子修炼的轻功秘籍，我看了一下，其实男子也可以练的。
大哥，你要不要也和二哥一起和我一起练习这本轻功啊？这本秘籍上可是说了，以后练成这本轻功之后，可是能够飞檐走壁，落地无声的。”
张小雪笑眯眯的对自家大哥说道，她看到大哥听了她说的轻功秘籍之后，眼睛就有些发光，知道大哥也心动了，原本想拉着大哥和二哥一起学习轻功的事肯定有戏。
“呀！燕王殿下竟然送了一本轻功秘籍给你，这可是很珍贵的，你若是把这轻功也传授给我和你二哥的话，燕王殿下可同意吗？”
元广听张小雪说完之后，确实很是心动，不过他不清楚这轻功秘籍是否可以允许他人学习，就开口询问道。
看到大哥眼里的期盼，张小雪也没有再卖关子，还是笑嘻嘻的对元广说道：“大哥和二哥和我一起学习当然没问题了，为这事情，我还特意询问了燕王殿下呢，他说没关系的，这本轻功秘籍送给我了就是属于我的，我想教给谁都可以的。”
“那这样可太好了，我当然愿意学习轻功了，这可是想求都求不到的好事，相信你二哥肯定也和我是一样的想法。
那个……那本轻功秘籍叫啥名字啊？练起来难不难？轻功秘籍以前也只是听说，还真的不从见过呢。”
听完张小雪所说，元广忍不住把心里的想法说了出来，他还真的很想看一看真正的轻功秘籍是怎样的？以前只是听说，还真的没有见过。
“到我屋里吧，大哥我拿给你看看，这轻功叫轻身腾挪功，分为练气和练体，要内外兼修的，要说容易练习还真的不容易呢。
练气属于内修，好像应该是看资质的，身体资质好的更容易修炼出气感，身体资质不好的，就要多花很多的时间才能够修炼出气感来。
当然修练出气感也只是第一步，还要靠日积月累的修炼，让身体里的这股浮气能够越来越壮大，才能够在运用轻功的时候，身体跳得更高，跑得更远，练气的时候选在平常的早晚上练习比较好。
练体就是修炼外在了，越往后越难，刚开始也就是练习跑步的速度和耐力，最后慢慢身上要加上负重，只有达到身上带着负重跑步速度和耐力都达到之后，才可以练习轻功的第二层。
练体第二层就更加难一些，看到院墙旁边那个筐子了没？那筐子里我装了满满的一筐沙子，到时候要在筐沿上行走以及跑步才可以。
当然也不止如此简单，还要在身上加负重才可以，而且筐子里面的沙子还要慢慢的往外越倒越少，最后是加上负重在空筐子上跑步如飞才可以。
第三层的练体就更加难一些了，是在高低远近不同的木桩上面负重，飞奔，跳跃，我在王府里的时候，倒是在王府的练武场见过，燕王殿下和胖大哥，鹰大哥他们在木桩上练习轻功了。”
张小雪一边走着一边向大哥元广介绍她所知道的，虽然还没有见到那本轻功秘籍，只是听妹妹说的这些，元广就有点热血沸腾的感觉了，好想也赶紧练起来。
快到自己屋门口的时候，张小雪干脆把二哥元磊也叫上了，让大哥和二哥两人一起看一下那本轻功秘籍，从明天起三个人倒是可以一起练习轻功了。
张小雪想到自己的资质时，就有点发愁，难道真的要用一个多月才能够感应到身体里面的气感吗？
想到这里，可真让人有些沮丧，可也没有其它的办法，谁让自己摊上了这么一个身体呢，又不能换只能忍着了。
果然不出张小雪所料，她真的到了中午吃饭的时候，也丝毫没有什么感觉，张小雪在心里宽慰自己，一定要淡定，迟早能够修炼出气感的，慢一点怕啥，只要能够学会就可以了。
中午吃完饭的时候，张小雪就决定下午进行练体，等晚上的时候再练气，书上不是说了吗，早晚练气更加容易些。
筐子在家里的杂物房里就有几个，张小雪进去挑拣了一个算是比较结实的用，里面的沙子是张小雪到河边亲自挖的，有空间戒指，倒是很容易就用沙子把筐子填满了。
当然这是炼体第二层才能用到的，刚开始还用不到的，只是张小雪比较心急，把筐子早先准备出来了，因为现在还用不到，所以把装满沙子的筐子放到了院墙的一边。
第一层练体主要是跑步，有耐力，还要有速度，这不是一蹴而就的，而是要每天训练出自己的极限才可以的。
张小雪就给自己规划了一条跑步用的专用路线，围着村子里跑圈，第一次跑了一圈就累的不行，不过她知道还没有到自己的极限，就忍着劳累又跑了两圈才结束，直到迈不动腿了，才慢腾腾地挪回家。
元广出去看到大喘气的张小雪时，吃了一惊，看张小雪的样子，好像迈步都有些困难。
“雪儿，你这是怎么了？”
一边说着，一边赶紧走到张小雪身边，要搀扶着张小雪，张小雪赶紧摆了摆手，她可不能真的让大哥过来搀扶着，那样的话，她的这些训练也就没有意义了。
等到张小雪好不容易喘匀了气，才开口说道：“没事的大哥，我刚才在训练自己的体力，也就围着咱们村子跑了三圈，突然跑这么多路，一时之间有些不适应的有些累着了，让我缓缓就好了。”
“雪儿的意思是在锻炼身体吗？你这也太拼命了，看把你累的，做什么事情也要悠着点才行。”
元广不清楚自家妹妹为什么突然就想起来锻炼身体了，难道是这些日子以来一直没有再动拳脚而有些技痒了？难道下一次的族学，妹妹又要和男孩子一样进武术班了吗？
女孩子喜欢学点武术也没有什么，正好不怕被人欺负了，也还不错，元广想到这里就点了点头。
“哈哈！大哥我还没有和你说呢，我在练习轻功，上一次到郡城的时候，燕王殿下送给我一本适合女子修炼的轻功秘籍，我看了一下，其实男子也可以练的。
大哥，你要不要也和二哥一起和我一起练习这本轻功啊？这本秘籍上可是说了，以后练成这本轻功之后，可是能够飞檐走壁，落地无声的。”
张小雪笑眯眯的对自家大哥说道，她看到大哥听了她说的轻功秘籍之后，眼睛就有些发光，知道大哥也心动了，原本想拉着大哥和二哥一起学习轻功的事肯定有戏。
“呀！燕王殿下竟然送了一本轻功秘籍给你，这可是很珍贵的，你若是把这轻功也传授给我和你二哥的话，燕王殿下可同意吗？”
元广听张小雪说完之后，确实很是心动，不过他不清楚这轻功秘籍是否可以允许他人学习，就开口询问道。
看到大哥眼里的期盼，张小雪也没有再卖关子，还是笑嘻嘻的对元广说道：“大哥和二哥和我一起学习当然没问题了，为这事情，我还特意询问了燕王殿下呢，他说没关系的，这本轻功秘籍送给我了就是属于我的，我想教给谁都可以的。”
“那这样可太好了，我当然愿意学习轻功了，这可是想求都求不到的好事，相信你二哥肯定也和我是一样的想法。
那个……那本轻功秘籍叫啥名字啊？练起来难不难？轻功秘籍以前也只是听说，还真的不从见过呢。”
听完张小雪所说，元广忍不住把心里的想法说了出来，他还真的很想看一看真正的轻功秘籍是怎样的？以前只是听说，还真的没有见过。
“到我屋里吧，大哥我拿给你看看，这轻功叫轻身腾挪功，分为练气和练体，要内外兼修的，要说容易练习还真的不容易呢。
练气属于内修，好像应该是看资质的，身体资质好的更容易修炼出气感，身体资质不好的，就要多花很多的时间才能够修炼出气感来。
当然修练出气感也只是第一步，还要靠日积月累的修炼，让身体里的这股浮气能够越来越壮大，才能够在运用轻功的时候，身体跳得更高，跑得更远，练气的时候选在平常的早晚上练习比较好。
练体就是修炼外在了，越往后越难，刚开始也就是练习跑步的速度和耐力，最后慢慢身上要加上负重，只有达到身上带着负重跑步速度和耐力都达到之后，才可以练习轻功的第二层。
练体第二层就更加难一些，看到院墙旁边那个筐子了没？那筐子里我装了满满的一筐沙子，到时候要在筐沿上行走以及跑步才可以。
当然也不止如此简单，还要在身上加负重才可以，而且筐子里面的沙子还要慢慢的往外越倒越少，最后是加上负重在空筐子上跑步如飞才可以。
第三层的练体就更加难一些了，是在高低远近不同的木桩上面负重，飞奔，跳跃，我在王府里的时候，倒是在王府的练武场见过，燕王殿下和胖大哥，鹰大哥他们在木桩上练习轻功了。”
张小雪一边走着一边向大哥元广介绍她所知道的，虽然还没有见到那本轻功秘籍，只是听妹妹说的这些，元广就有点热血沸腾的感觉了，好想也赶紧练起来。
快到自己屋门口的时候，张小雪干脆把二哥元磊也叫上了，让大哥和二哥两人一起看一下那本轻功秘籍，从明天起三个人倒是可以一起练习轻功了。