第二百七十三章 轻身腾挪功
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“你说羊这种动物这么难吃，振河家怎么还要养这些东西呀？这不是浪费时间吗？不过这小羊崽小小的，看起来倒是蛮可爱的，难道是振河家的养了给孩子们玩的？”另一个妇人搭话道。
“振河家向来宠孩子，也许还真的是养了给孩子们玩儿的。”
另一人也觉得她说的很对，应该是养了给孩子们玩儿的，振河家的又不缺吃的，肯定不会为了吃，才养殖这些羊的。
“北边雪域王朝的那些蛮子们，他们那边好养马和羊，听我家男人说，那里的人身上都有一股子很难闻的臭味，熏死个人，就是因为整天跟这些羊、马的同吃同住的原因。
他们国家穷人真的太多了，大多数的人根本就没有像咱们这样的固定的房子，整天赶着羊马放牧，没有个定居的地方，哪里有草，他们就往哪里去，他们大多都是住帐篷的，想想他们过的生活可真够惨的。”
有一个妇人把她所知道的雪域王朝那边的事情和大伙说了一下，引起了不少人的唏嘘，皆感叹雪域王朝那边人过的生活真是太惨了。
雪域王朝那边种植粮食不易成活，因为那边大多数地区属于比较寒冷的地方，而宇文王朝这边，一年分为四季，那边有三季都处于寒冷的天气。
他们那里地里种点庄稼产量非常低，很多时候也就能够收获种植的种子，获得粮食非常不易，所以他们多数只是放牧，怪不得老想着跑到他们国家来抢粮食。
张小雪这边不知道因为她拿出来的十只羊，引得家里的工人讨论了一上午，她把中午做饭需要用的蔬菜和猪肉拿出来交给二馒，就回了自己的房间，取出来宇文泽送的那一本轻功的书，准备研究一下。
得到这本书的这几天，张小雪一直也没有拿出来看过，轻功秘籍的书名很是简单易懂‘轻身腾挪功’。
这是一本线装书，薄薄的并不厚，张小雪简单翻阅了一下，查看了一下书里的大体内容，书里面也配有插图，并不是张小雪原本认为的从左往右翻页，而是和现代书籍那样，从右往左翻页的。
这样看起来，倒是更加容易适应，第一页主要是大体介绍了，这本轻功秘籍的功法练成之后的效果，说是身体轻灵，起的时候如飞燕掠空，落的时候如蜻蜓点水，着瓦不响，落地无声。
看到这里的时候，张小雪的眼睛就开始闪闪发亮了，她已经在心里YY着自己练成这本轻功秘籍之后的表现了。
张小雪在心里美滋滋的想了一会儿之后，才开始继续往下翻第二页，这一页也还不是重点内容，也是介绍轻功最好是从儿童时期开始练起，因为儿童心无杂念，意志专一。
儿童的心境尤如碧空清澄朗澈，此时学习轻功心专而易成，而且儿童筋骨柔软，动作灵活易模仿，当然练习轻功的儿童也不能太小，至少也要五六岁。
否则年龄太小容易伤及筋骨，会更加不好，看到这里时，张小雪心想，自己也还算是个儿童，只是11岁应该正合适。
再说她还服用了五滴初级洗髓液来改善体质，她体质应该还是不错的，不过两个哥哥他们年龄好像有点大了，可能没有自己学习起来这么容易了，到是斌儿也可以再长几年再来学习这本轻功。
张小雪继续往下翻页查看，下面就是真正练习了，这本轻功分为内练气，外练体。
练气配有插图，看起来很容易，也就是打坐提气，掌心向上，意守丹田，刚开始先是感应身体里的那股气的存在。
练气最好是早晚的时候，这样更容易能够感应身体里的气感，当然其它的时间也可以，只是效果差一些。
练体也是配有插图的，这练体就繁杂一些了，除了每天都要练习的负重跑跳，还要在一个装满沙子的大筐边沿上行走，熟练了就跑，而且要求不可以把筐子弄倒了。
熟悉了之后，要用一个碗把筐子里的沙子到掉一碗，练熟练了之后，再往外倒一碗沙子，直到把筐子里的沙子全部倒完，而依然能够在上面跑步的时候，筐子能够依然不倒，才算完成这轻功第一层。
第二层就是身上要有负重了，绑着负重能够在空的筐子上依然跑步的时候才可以，这负重也是循序渐进的，根据自身的情况来增加。
第二层完成的时候，身上的负重要增加到80斤，如果把身上的负重取掉，就会感到身轻如燕了。
练体的第三层就像张小雪在燕王府的练武场看到的那样，要在木桩上负重奔跑了，这个木桩插图可是有好几幅的，里面木桩的设计可是高低远近都不相同的。
对于现在一点基础都没有的张小雪来说，在木桩上负重奔跑看起来就很难，不过这是她练习轻功很久之后才能够做到的，现在多想也无益。
把书往回翻到练气那一张，看到这里面的插图，反正现在有没有其他事情，还是现在就照着插图上那样，感应一下身体里那股气感好了。
张小雪赶紧在炕上把腿盘好，把书放在面前，照着插图上那样，掌心向上，集中注意力，照着上面显示的几个穴位路线，感应身体里的那股气的存在了。
只是坐在炕上过了好久的时间，她都没有感应到身体里有任何的气体存在，张小雪有点泄气，看起来那么容易的事情，怎么她做起来这么难。
忍不住又把旁边那本轻功秘籍拿起来，再次看了起来，哦，原来刚才她太着急了，没有看后面就开始打坐寻找身体里面的气感，原来并不是这么容易的。
后面几句话介绍，这刚开始感应气感非常不容易，资质好的人，可能一天就能够感应到，资质不好的人，可能一个月都不容易感应到。
除了本身这股气太微弱了不好感应之外，还要配合呼吸吐纳来增加身体里的这股气，身体里的这股气随着慢慢的练习，会更加壮大。
张小雪仔细的看了一下，一呼一吸，原来还都是很有规律的才行。
“你说羊这种动物这么难吃，振河家怎么还要养这些东西呀？这不是浪费时间吗？不过这小羊崽小小的，看起来倒是蛮可爱的，难道是振河家的养了给孩子们玩的？”另一个妇人搭话道。
“振河家向来宠孩子，也许还真的是养了给孩子们玩儿的。”
另一人也觉得她说的很对，应该是养了给孩子们玩儿的，振河家的又不缺吃的，肯定不会为了吃，才养殖这些羊的。
“北边雪域王朝的那些蛮子们，他们那边好养马和羊，听我家男人说，那里的人身上都有一股子很难闻的臭味，熏死个人，就是因为整天跟这些羊、马的同吃同住的原因。
他们国家穷人真的太多了，大多数的人根本就没有像咱们这样的固定的房子，整天赶着羊马放牧，没有个定居的地方，哪里有草，他们就往哪里去，他们大多都是住帐篷的，想想他们过的生活可真够惨的。”
有一个妇人把她所知道的雪域王朝那边的事情和大伙说了一下，引起了不少人的唏嘘，皆感叹雪域王朝那边人过的生活真是太惨了。
雪域王朝那边种植粮食不易成活，因为那边大多数地区属于比较寒冷的地方，而宇文王朝这边，一年分为四季，那边有三季都处于寒冷的天气。
他们那里地里种点庄稼产量非常低，很多时候也就能够收获种植的种子，获得粮食非常不易，所以他们多数只是放牧，怪不得老想着跑到他们国家来抢粮食。
张小雪这边不知道因为她拿出来的十只羊，引得家里的工人讨论了一上午，她把中午做饭需要用的蔬菜和猪肉拿出来交给二馒，就回了自己的房间，取出来宇文泽送的那一本轻功的书，准备研究一下。
得到这本书的这几天，张小雪一直也没有拿出来看过，轻功秘籍的书名很是简单易懂‘轻身腾挪功’。
这是一本线装书，薄薄的并不厚，张小雪简单翻阅了一下，查看了一下书里的大体内容，书里面也配有插图，并不是张小雪原本认为的从左往右翻页，而是和现代书籍那样，从右往左翻页的。
这样看起来，倒是更加容易适应，第一页主要是大体介绍了，这本轻功秘籍的功法练成之后的效果，说是身体轻灵，起的时候如飞燕掠空，落的时候如蜻蜓点水，着瓦不响，落地无声。
看到这里的时候，张小雪的眼睛就开始闪闪发亮了，她已经在心里YY着自己练成这本轻功秘籍之后的表现了。
张小雪在心里美滋滋的想了一会儿之后，才开始继续往下翻第二页，这一页也还不是重点内容，也是介绍轻功最好是从儿童时期开始练起，因为儿童心无杂念，意志专一。
儿童的心境尤如碧空清澄朗澈，此时学习轻功心专而易成，而且儿童筋骨柔软，动作灵活易模仿，当然练习轻功的儿童也不能太小，至少也要五六岁。
否则年龄太小容易伤及筋骨，会更加不好，看到这里时，张小雪心想，自己也还算是个儿童，只是11岁应该正合适。
再说她还服用了五滴初级洗髓液来改善体质，她体质应该还是不错的，不过两个哥哥他们年龄好像有点大了，可能没有自己学习起来这么容易了，到是斌儿也可以再长几年再来学习这本轻功。
张小雪继续往下翻页查看，下面就是真正练习了，这本轻功分为内练气，外练体。
练气配有插图，看起来很容易，也就是打坐提气，掌心向上，意守丹田，刚开始先是感应身体里的那股气的存在。
练气最好是早晚的时候，这样更容易能够感应身体里的气感，当然其它的时间也可以，只是效果差一些。
练体也是配有插图的，这练体就繁杂一些了，除了每天都要练习的负重跑跳，还要在一个装满沙子的大筐边沿上行走，熟练了就跑，而且要求不可以把筐子弄倒了。
熟悉了之后，要用一个碗把筐子里的沙子到掉一碗，练熟练了之后，再往外倒一碗沙子，直到把筐子里的沙子全部倒完，而依然能够在上面跑步的时候，筐子能够依然不倒，才算完成这轻功第一层。
第二层就是身上要有负重了，绑着负重能够在空的筐子上依然跑步的时候才可以，这负重也是循序渐进的，根据自身的情况来增加。
第二层完成的时候，身上的负重要增加到80斤，如果把身上的负重取掉，就会感到身轻如燕了。
练体的第三层就像张小雪在燕王府的练武场看到的那样，要在木桩上负重奔跑了，这个木桩插图可是有好几幅的，里面木桩的设计可是高低远近都不相同的。
对于现在一点基础都没有的张小雪来说，在木桩上负重奔跑看起来就很难，不过这是她练习轻功很久之后才能够做到的，现在多想也无益。
把书往回翻到练气那一张，看到这里面的插图，反正现在有没有其他事情，还是现在就照着插图上那样，感应一下身体里那股气感好了。
张小雪赶紧在炕上把腿盘好，把书放在面前，照着插图上那样，掌心向上，集中注意力，照着上面显示的几个穴位路线，感应身体里的那股气的存在了。
只是坐在炕上过了好久的时间，她都没有感应到身体里有任何的气体存在，张小雪有点泄气，看起来那么容易的事情，怎么她做起来这么难。
忍不住又把旁边那本轻功秘籍拿起来，再次看了起来，哦，原来刚才她太着急了，没有看后面就开始打坐寻找身体里面的气感，原来并不是这么容易的。
后面几句话介绍，这刚开始感应气感非常不容易，资质好的人，可能一天就能够感应到，资质不好的人，可能一个月都不容易感应到。
除了本身这股气太微弱了不好感应之外，还要配合呼吸吐纳来增加身体里的这股气，身体里的这股气随着慢慢的练习，会更加壮大。
张小雪仔细的看了一下，一呼一吸，原来还都是很有规律的才行。