第十章 太极协会的浑圆桩
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董广对这边招新的热闹倒没有什么兴趣，他感兴趣的是，这些协会到底什么时候训练。
开学好几天了，他似乎还没有真的见到过协会训练。一问才知道，大部分协会都是在晚上九点十分以后训练。
从晚上九点十分训练到十点半左右。时间不算多也不算少。
董广晚自习一放学大多数都是直接回宿舍，很少出来看，自然不知道。
他对学校的武术协会和太极协会很感兴趣，但是对散打跆拳道兴趣不怎么高，一来由于不了解跆拳道和散打，又受到社会上很多练武人的“诽谤”影响。
二来他的连环拳便属于武术协会教的一套拳术，而他练的太极拳三十八式跟太极协会也有渊源。
跟协会的学长打好关系，问了锻炼的内容和时间。也从协会的成员嘴中了解到，太极协会的会长以前曾在山东拜师，跟人学过形意拳。
“太极协会的会长这么厉害，肯定能教真东西。”董广心中暗暗佩服。手不由自主的就伸进了自己口袋里，拿出了二十元钱交了过去。
“太极是好功夫，在我们协会好好学，你是吃不了亏的。”郭恩这个学长比较热情，也是那个会长李浩凡在前面打太极，他在后面打长拳的“投敌叛国”者。
“恩恩，学长，我在焦作就练习过三十八式太极拳，从小学就开始练了。”听到学长那么热情的接待，董广一激动自然也就把底子都交了出来。
“对了，咱们协会今天晚上在农行取款机前面训练，到时候你可以去看看，跟着一起练。”董广把自己姓名，电话，专业和班级都写了上去后。郭恩拍了拍董广肩膀说到。
董广回宿舍练了会三十八式太极拳和连环拳，有单脚站了一会，时间很快就到了晚上，穿着自己从家带来的一身太极服去班里上了晚自习。走在楼道里一群人跟看猴一样。
“醉了，早知道不这样了。”被那么多人看着，董广还有点脸红受不下来。
在班里看了会书，趁着管班的人不注意，又偷偷玩了会手机。时间就很快过去。
晚上九点十分，夜自习下课，董广飞一般的逃离教室，就到了太极协会训练的地方。很多新生已经在那里站好。
说起太极，没有人会不想到张三丰大宗师的。在各种电视里面，他的武功都冠绝当时，特别是董广小时候喜欢看的金庸小说。《侠客行》中对最高武功境界的描述就是：“真乃张三丰达摩再世”
董广由于穿着太极服到的，很多新生一见他第一个穿着白衣服过来，就纷纷喊“学长好！”
“我长得有这么老！”刹那间本能的就差点把这话说出来，不过还好及时收回。
“我也是新生！”见那边李浩凡和郭恩已经纷纷过来，董广害怕挨批，赶紧辩解了一句。
“都围着干什么呢！赶紧站好。”见大家纷纷围着董广，李浩凡脸色一变，大声说道。
“我看看你们到这之后，自主会干什么，你看你们。”见到有人还不服气，李浩凡又张嘴说了一句。
郭恩见状赶紧打断：“我点一下今天缴费的新生的名字，谁到了回答一声，我们大家也都认识一下。”
毕竟协会刚招新，学长不认识学弟，学弟学妹也不知道学长的姓名，这都是很正常的事。
“郭顺”“王世繁”……
接着便是一系列的点名和答到的声音。
郭恩点过名之后，李浩凡整理了一下队形，然后便开始说起话来。
“今天大家刚到协会，对咱们协会要教什么内容还不了解。我简单说明一下，咱们协会主要会教大家太极拳包括有老架一路和老架二路，还有陈氏太极十八式，杨氏太极二十四式，二十四式太极拳大家明年体育也会考，如果挂科的话是要补考的，所以咱们协会的人比其他协会要好，大家要好好学。”
“如果今年大家太极拳学习的好，我到时候会教大家太极剑四十九式，还有十三式太极刀，以及太极扇的功夫。现在我们开始热身训练，练一下基本功。”
李浩凡刚刚说完，就让郭恩带领大家进行起来基本功了，郭恩领着董广这些新生就开始绕着学校跑起来，李浩凡在原地等着那些来迟的新生。
“大家不要直接蹲下，站起来。”一圈刚刚跑完，大约有一千米左右，郭恩看到有的新生已经体力不支，开始蹲了下来，就赶紧张口说了起来。
之后又带领他们开始进行了蛙跳、单腿跳来回等一系列基本功，董广经常这样锻炼，这些内容对他没有什么难度，做的速度很快，也很标准。
“接下来第一天我教大家一个桩功，叫做混元桩。”李浩凡说着，两脚左右分开站立，脚趾微微下抓地，两腿屈膝微下蹲，双膝微向里合，原档顺胯，两手像抱大树一样，手心向里，十指自然伸开，一个很标准的混元桩就出现了。
看样子平常应该没少练习，不过他明显对头部没有那么注意，也可能是因为要跟新生说话，所以没太注意。
董广因为在军训时候，曾经站军姿听连长白龙说了军姿要点为“三挺三收一睁一顶“所谓'三挺'指挺颈、挺胸、挺腿;“三收“指收下颌、收腹、收臀;“一睁“眼要睁大，并直视前向方;“一顶“就是头要向上顶“
董广这些内容记得很牢，拿这些内容跟李浩凡的浑圆桩比对，倒也稍微看出来了一点好坏。
不过董广现在提起来桩功就稍微有些反感，那次在火车站教他无极桩的那位师傅看着功夫也挺高的，但是没想到教自己的桩功那么没用，自己练了几天下来竟然还是被韩辉摔的那样惨。还不如自己练自己的单腿站。
不过这是学长教的第一天，他也没敢跟学长们作对。就将就站着。
“混元桩是太极拳最基本的内容，大家好好练习，注意自己的动作，把重心找稳。”听着学长说找重心。
“这种东西大家容易找重心吗？”董广心里暗暗反驳。
“这个双手环抱是混元桩最主要的内容，太极拳的棚捋挤按采列肘靠，八种进攻方法全部从这个姿势动作开始。大家不要小看，以后我们这一年每天都要练这个。”李浩凡和郭恩边检查着大家的动作边说着。
董广一听到原来跟拳术的发劲有关，这才熄灭了一点不练的心思，不过他觉得自己平时还是要以单腿站的练习为主。
别人站桩是听学长的话，他站桩却是按照军姿的要点来的。
不过他把三挺三收一睁一顶变成了“三收两挺一顶”“所谓“三收“指收下颌、收腹、收臀;'两挺'指挺颈、挺胸;“一顶“就是头要向上顶。
这是他的方法，但是一看他的姿势跟人一比，他的桩功的熟练度猛的看上去甚至不比学长低。
太极拳要求沉肩坠肘，董广发现站军姿的时候脖子一超上挺，肩膀自然就会下沉。所以这样对照着也颇有成效。
就这样站了十分钟，很多人已经站不下去。董广还是稳稳当当的站着，单腿站那么难他都能坚持二十分钟，更何况这个！
李浩凡看了看表，考虑到时间，这才让大家都停了下来。做了一些其他的热身活动。
“考虑到大家今天刚刚开始，今天运动轻一点，我们循序渐进，慢慢来。大家回去都好好休息一下。”
说话这句话，喊了口号，便让董广他们解散回去自己想想琢磨了。
董广对这边招新的热闹倒没有什么兴趣，他感兴趣的是，这些协会到底什么时候训练。
开学好几天了，他似乎还没有真的见到过协会训练。一问才知道，大部分协会都是在晚上九点十分以后训练。
从晚上九点十分训练到十点半左右。时间不算多也不算少。
董广晚自习一放学大多数都是直接回宿舍，很少出来看，自然不知道。
他对学校的武术协会和太极协会很感兴趣，但是对散打跆拳道兴趣不怎么高，一来由于不了解跆拳道和散打，又受到社会上很多练武人的“诽谤”影响。
二来他的连环拳便属于武术协会教的一套拳术，而他练的太极拳三十八式跟太极协会也有渊源。
跟协会的学长打好关系，问了锻炼的内容和时间。也从协会的成员嘴中了解到，太极协会的会长以前曾在山东拜师，跟人学过形意拳。
“太极协会的会长这么厉害，肯定能教真东西。”董广心中暗暗佩服。手不由自主的就伸进了自己口袋里，拿出了二十元钱交了过去。
“太极是好功夫，在我们协会好好学，你是吃不了亏的。”郭恩这个学长比较热情，也是那个会长李浩凡在前面打太极，他在后面打长拳的“投敌叛国”者。
“恩恩，学长，我在焦作就练习过三十八式太极拳，从小学就开始练了。”听到学长那么热情的接待，董广一激动自然也就把底子都交了出来。
“对了，咱们协会今天晚上在农行取款机前面训练，到时候你可以去看看，跟着一起练。”董广把自己姓名，电话，专业和班级都写了上去后。郭恩拍了拍董广肩膀说到。
董广回宿舍练了会三十八式太极拳和连环拳，有单脚站了一会，时间很快就到了晚上，穿着自己从家带来的一身太极服去班里上了晚自习。走在楼道里一群人跟看猴一样。
“醉了，早知道不这样了。”被那么多人看着，董广还有点脸红受不下来。
在班里看了会书，趁着管班的人不注意，又偷偷玩了会手机。时间就很快过去。
晚上九点十分，夜自习下课，董广飞一般的逃离教室，就到了太极协会训练的地方。很多新生已经在那里站好。
说起太极，没有人会不想到张三丰大宗师的。在各种电视里面，他的武功都冠绝当时，特别是董广小时候喜欢看的金庸小说。《侠客行》中对最高武功境界的描述就是：“真乃张三丰达摩再世”
董广由于穿着太极服到的，很多新生一见他第一个穿着白衣服过来，就纷纷喊“学长好！”
“我长得有这么老！”刹那间本能的就差点把这话说出来，不过还好及时收回。
“我也是新生！”见那边李浩凡和郭恩已经纷纷过来，董广害怕挨批，赶紧辩解了一句。
“都围着干什么呢！赶紧站好。”见大家纷纷围着董广，李浩凡脸色一变，大声说道。
“我看看你们到这之后，自主会干什么，你看你们。”见到有人还不服气，李浩凡又张嘴说了一句。
郭恩见状赶紧打断：“我点一下今天缴费的新生的名字，谁到了回答一声，我们大家也都认识一下。”
毕竟协会刚招新，学长不认识学弟，学弟学妹也不知道学长的姓名，这都是很正常的事。
“郭顺”“王世繁”……
接着便是一系列的点名和答到的声音。
郭恩点过名之后，李浩凡整理了一下队形，然后便开始说起话来。
“今天大家刚到协会，对咱们协会要教什么内容还不了解。我简单说明一下，咱们协会主要会教大家太极拳包括有老架一路和老架二路，还有陈氏太极十八式，杨氏太极二十四式，二十四式太极拳大家明年体育也会考，如果挂科的话是要补考的，所以咱们协会的人比其他协会要好，大家要好好学。”
“如果今年大家太极拳学习的好，我到时候会教大家太极剑四十九式，还有十三式太极刀，以及太极扇的功夫。现在我们开始热身训练，练一下基本功。”
李浩凡刚刚说完，就让郭恩带领大家进行起来基本功了，郭恩领着董广这些新生就开始绕着学校跑起来，李浩凡在原地等着那些来迟的新生。
“大家不要直接蹲下，站起来。”一圈刚刚跑完，大约有一千米左右，郭恩看到有的新生已经体力不支，开始蹲了下来，就赶紧张口说了起来。
之后又带领他们开始进行了蛙跳、单腿跳来回等一系列基本功，董广经常这样锻炼，这些内容对他没有什么难度，做的速度很快，也很标准。
“接下来第一天我教大家一个桩功，叫做混元桩。”李浩凡说着，两脚左右分开站立，脚趾微微下抓地，两腿屈膝微下蹲，双膝微向里合，原档顺胯，两手像抱大树一样，手心向里，十指自然伸开，一个很标准的混元桩就出现了。
看样子平常应该没少练习，不过他明显对头部没有那么注意，也可能是因为要跟新生说话，所以没太注意。
董广因为在军训时候，曾经站军姿听连长白龙说了军姿要点为“三挺三收一睁一顶“所谓'三挺'指挺颈、挺胸、挺腿;“三收“指收下颌、收腹、收臀;“一睁“眼要睁大，并直视前向方;“一顶“就是头要向上顶“
董广这些内容记得很牢，拿这些内容跟李浩凡的浑圆桩比对，倒也稍微看出来了一点好坏。
不过董广现在提起来桩功就稍微有些反感，那次在火车站教他无极桩的那位师傅看着功夫也挺高的，但是没想到教自己的桩功那么没用，自己练了几天下来竟然还是被韩辉摔的那样惨。还不如自己练自己的单腿站。
不过这是学长教的第一天，他也没敢跟学长们作对。就将就站着。
“混元桩是太极拳最基本的内容，大家好好练习，注意自己的动作，把重心找稳。”听着学长说找重心。
“这种东西大家容易找重心吗？”董广心里暗暗反驳。
“这个双手环抱是混元桩最主要的内容，太极拳的棚捋挤按采列肘靠，八种进攻方法全部从这个姿势动作开始。大家不要小看，以后我们这一年每天都要练这个。”李浩凡和郭恩边检查着大家的动作边说着。
董广一听到原来跟拳术的发劲有关，这才熄灭了一点不练的心思，不过他觉得自己平时还是要以单腿站的练习为主。
别人站桩是听学长的话，他站桩却是按照军姿的要点来的。
不过他把三挺三收一睁一顶变成了“三收两挺一顶”“所谓“三收“指收下颌、收腹、收臀;'两挺'指挺颈、挺胸;“一顶“就是头要向上顶。
这是他的方法，但是一看他的姿势跟人一比，他的桩功的熟练度猛的看上去甚至不比学长低。
太极拳要求沉肩坠肘，董广发现站军姿的时候脖子一超上挺，肩膀自然就会下沉。所以这样对照着也颇有成效。
就这样站了十分钟，很多人已经站不下去。董广还是稳稳当当的站着，单腿站那么难他都能坚持二十分钟，更何况这个！
李浩凡看了看表，考虑到时间，这才让大家都停了下来。做了一些其他的热身活动。
“考虑到大家今天刚刚开始，今天运动轻一点，我们循序渐进，慢慢来。大家回去都好好休息一下。”
说话这句话，喊了口号，便让董广他们解散回去自己想想琢磨了。