第三百九十章:单双杠
推荐阅读:大魏读书人、我的帝国无双、明天下、明朝败家子、北宋大表哥、如意小郎君、盛唐逆子:李恪传、权御八荒、最强特种兵之龙魂、乱世枭雄
一秒记住【复兴文学 www.fxwx.net】,精彩小说无弹窗免费阅读!
390.
单双杠
宇文修多罗听得李破军这般说,一双美眸神采奕奕,直说道:“这单双杠该要怎的使用啊?这该不会是不传之密吧,殿下应该不会那么小气吧,便为小女子示范一番如何”。
李破军听了也是挑眉说道:“宇文娘子都这么说了,岂能推辞,那你看好了”。
当下脱下袍子,在两位美人的脸色微红中,直着单衣,翻上了双杠。
直说道:“
单双号练习共有八式,我现在给你演示讲解一遍,你且看好了。
第一式:直臂支撑。两手直臂撑杠,挺胸收腹,两腿并拢,脚尖绷直。可先在低双杠上,两臂撑杠向前移动,以增强支撑能力。
第二式:挂臂撑。两臂弯屈水平挂杠,两手稍向外施握杠,身体自然下垂。
第三式:挂臂屈体撑。挂臂,两臂压杠,先上体后仰,带动两腿前摆,然后收腹举腿屈髋。
第四式:支撑摆动。先直臂支撑,然后开始摆动,摆动时两臂要伸直,以肩为轴,幅度由小到大。
第五式:挂臂撑摆动。从挂臂屈体撑开始,然后身体下摆,摆过垂直部位后,头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时,肩部稍后移,随即腿部下落,两腿积极前摆。
第六式:悬杠屈膝缩腿。两手正握单杠,全身直垂杠下。屈膝,把小腿尽力向上缩起,到最高点时,彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿,直到完全伸直。
第七式:引体向上……
第八式:双杠臂屈伸
……
…………”。
李破军嘴中说着,手脚上动作也是不慢,在单双杠上翻飞如轻燕。
而二女则是看着眼中异彩连连,玩儿这单双杠本就是一项极富美感的运动,更兼得李破军身材匀称,双臂有力,此时做起来更是极其健美。
李破军一个翻身跟头跳下来,擦擦头上薄汗,直说道:“感觉如何?”
宇文修多罗闻言雀跃道:“好俊的翻腾功夫”。说罢之后欲言又止的看看单双杠,又看看李破军。
李破军自是知道这小妮子的意思,直笑道:“若是小娘子喜欢,回头我将这单双杠的制造之法和训练之法写下去,派人送去宇文府上如何?”
宇文修多罗闻言惊喜道:“真哒?谢谢殿下了”。
萧嫣就在一旁恬静的看着二人交谈,此时见得天色渐晚,也是急道:“殿,殿下,宇文姐姐,天色黑了,我,我要回去了”。
李破军见状也是好笑这妮子的脸皮子薄,直说道:“也是,那我这就送你们出宫吧”。
而后李破军直引着二女出得嘉福门,唤来马车,直说道:“我还在禁足期间,不得出宫,只能送二位小娘子到这儿了,我会让人互送你们到家的”。说罢便是朝陈康说道:“陈康,你去送二位小娘子回府,务必安全的送回府中”。
宇文二位佳人还没说话,陈康便是急道:“殿下,那你的安全……”。
李破军顿觉这句话很是掉面儿,直说道:“我在宫中,有何安全问题,再说这不是还有憨娃子在,你去便是”。
陈康领命,李破军与二位佳人道别了便是回宫去了。
怀中可还是有着一份十分重要的奏折呢,又是越过整个东宫,直到了甘露殿。
看着灯火通明的甘露殿,他知道李世民此时一定又在里头伏案工作,当下心里一动,绕过甘露殿。直朝后殿寝宫而去。
一路无需通报,直接到了长孙无垢的寝宫,侍女进去说了一声,长孙无垢也还没歇息,当即便是进去了。
进去一看,长孙无垢正拿着针线在做着女红呢。
“孩儿给娘亲请安了,娘亲安好”。李破军直上去拜道。
哪知道长孙无垢却是将脸迈向一旁,直做没看见的模样。
李破军摸摸鼻头一阵尴尬,呃……这又是……傲娇啦?
当即上前坐在一旁,嬉皮笑脸的说道:“娘亲可是生孩儿的气啦?”
长孙无垢闻言将头一迈,还是做没听见状,李破军又是将头伸过去。
这下避无可避,长孙无垢直将手中女红一摔,直说道:“哪能生你的气啊,你太子殿下可是不得了啊,朝堂上都是天不怕地不怕的那般放肆”。
李破军闻言愕然,心想着这消息传的可真是不慢,不过早间的事儿,深居后宫,不问政事的娘亲都是知道了。
当下里忙是各种撒娇卖萌,可是恶心死人了。
好半天,听说李破军禁足解除后便要出宫正式居住在军营了。长孙无垢刚佯做的狠心便是撑不下去了。
直拿起一旁的刚做好的一件里衣说道:“你不喜欢穿那等长衣,这短打里衣是按照你说喜欢的那样做的,回头记得带上”。
李破军见了不由得心中一暖,母子二人又是相谈片刻,忽的。长孙无垢直拍拍李破军的肩膀轻斥道:“又跑哪野去了,浑身灰土的”。
李破军闻言忽的心中一动,当下里将怀中奏疏拿出去拍拍灰尘递给长孙无垢,并将如何发现司天监监正傅奕不正常一事,还有去弘文殿调查一事说出来了。
“娘,你看这事该要如何处理才好?”李破军直向长孙无垢问道,毕竟长孙无垢的政治智慧可是不低,在李破军想来,娘亲的政治智慧比起武则天来也是相差无几的,毕竟历史上的文德皇后可不是盖的。
长孙无垢仔细看了奏疏,美目神采连连,又是抬头看向李破军,“莫要光是请教别人,你的想法呢?”
李破军闻言一梗,直说道:“傅奕毕竟两朝老臣,天文历法之名士,当时阵营不同,在所难免,若是因此处置傅奕,太过狠戾,恐群臣惶恐,士林不服。若是由任不管,傅奕此人颇具名望,既心不合,那容于朝堂亦无益处。孩儿之意是不若暗中提醒一下傅奕,令其主动致仕乞老。娘亲以为如何?”
长孙无垢闻言摸摸李破军的头,直点头道:“如此甚好,但却还是不够。娘本不能参与朝事,但既是我儿调查出来的,那也无甚了。你不若将傅奕召来,当面将此折投于火盆,如此一来,岂不更好?”
390.
单双杠
宇文修多罗听得李破军这般说,一双美眸神采奕奕,直说道:“这单双杠该要怎的使用啊?这该不会是不传之密吧,殿下应该不会那么小气吧,便为小女子示范一番如何”。
李破军听了也是挑眉说道:“宇文娘子都这么说了,岂能推辞,那你看好了”。
当下脱下袍子,在两位美人的脸色微红中,直着单衣,翻上了双杠。
直说道:“
单双号练习共有八式,我现在给你演示讲解一遍,你且看好了。
第一式:直臂支撑。两手直臂撑杠,挺胸收腹,两腿并拢,脚尖绷直。可先在低双杠上,两臂撑杠向前移动,以增强支撑能力。
第二式:挂臂撑。两臂弯屈水平挂杠,两手稍向外施握杠,身体自然下垂。
第三式:挂臂屈体撑。挂臂,两臂压杠,先上体后仰,带动两腿前摆,然后收腹举腿屈髋。
第四式:支撑摆动。先直臂支撑,然后开始摆动,摆动时两臂要伸直,以肩为轴,幅度由小到大。
第五式:挂臂撑摆动。从挂臂屈体撑开始,然后身体下摆,摆过垂直部位后,头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时,肩部稍后移,随即腿部下落,两腿积极前摆。
第六式:悬杠屈膝缩腿。两手正握单杠,全身直垂杠下。屈膝,把小腿尽力向上缩起,到最高点时,彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿,直到完全伸直。
第七式:引体向上……
第八式:双杠臂屈伸
……
…………”。
李破军嘴中说着,手脚上动作也是不慢,在单双杠上翻飞如轻燕。
而二女则是看着眼中异彩连连,玩儿这单双杠本就是一项极富美感的运动,更兼得李破军身材匀称,双臂有力,此时做起来更是极其健美。
李破军一个翻身跟头跳下来,擦擦头上薄汗,直说道:“感觉如何?”
宇文修多罗闻言雀跃道:“好俊的翻腾功夫”。说罢之后欲言又止的看看单双杠,又看看李破军。
李破军自是知道这小妮子的意思,直笑道:“若是小娘子喜欢,回头我将这单双杠的制造之法和训练之法写下去,派人送去宇文府上如何?”
宇文修多罗闻言惊喜道:“真哒?谢谢殿下了”。
萧嫣就在一旁恬静的看着二人交谈,此时见得天色渐晚,也是急道:“殿,殿下,宇文姐姐,天色黑了,我,我要回去了”。
李破军见状也是好笑这妮子的脸皮子薄,直说道:“也是,那我这就送你们出宫吧”。
而后李破军直引着二女出得嘉福门,唤来马车,直说道:“我还在禁足期间,不得出宫,只能送二位小娘子到这儿了,我会让人互送你们到家的”。说罢便是朝陈康说道:“陈康,你去送二位小娘子回府,务必安全的送回府中”。
宇文二位佳人还没说话,陈康便是急道:“殿下,那你的安全……”。
李破军顿觉这句话很是掉面儿,直说道:“我在宫中,有何安全问题,再说这不是还有憨娃子在,你去便是”。
陈康领命,李破军与二位佳人道别了便是回宫去了。
怀中可还是有着一份十分重要的奏折呢,又是越过整个东宫,直到了甘露殿。
看着灯火通明的甘露殿,他知道李世民此时一定又在里头伏案工作,当下心里一动,绕过甘露殿。直朝后殿寝宫而去。
一路无需通报,直接到了长孙无垢的寝宫,侍女进去说了一声,长孙无垢也还没歇息,当即便是进去了。
进去一看,长孙无垢正拿着针线在做着女红呢。
“孩儿给娘亲请安了,娘亲安好”。李破军直上去拜道。
哪知道长孙无垢却是将脸迈向一旁,直做没看见的模样。
李破军摸摸鼻头一阵尴尬,呃……这又是……傲娇啦?
当即上前坐在一旁,嬉皮笑脸的说道:“娘亲可是生孩儿的气啦?”
长孙无垢闻言将头一迈,还是做没听见状,李破军又是将头伸过去。
这下避无可避,长孙无垢直将手中女红一摔,直说道:“哪能生你的气啊,你太子殿下可是不得了啊,朝堂上都是天不怕地不怕的那般放肆”。
李破军闻言愕然,心想着这消息传的可真是不慢,不过早间的事儿,深居后宫,不问政事的娘亲都是知道了。
当下里忙是各种撒娇卖萌,可是恶心死人了。
好半天,听说李破军禁足解除后便要出宫正式居住在军营了。长孙无垢刚佯做的狠心便是撑不下去了。
直拿起一旁的刚做好的一件里衣说道:“你不喜欢穿那等长衣,这短打里衣是按照你说喜欢的那样做的,回头记得带上”。
李破军见了不由得心中一暖,母子二人又是相谈片刻,忽的。长孙无垢直拍拍李破军的肩膀轻斥道:“又跑哪野去了,浑身灰土的”。
李破军闻言忽的心中一动,当下里将怀中奏疏拿出去拍拍灰尘递给长孙无垢,并将如何发现司天监监正傅奕不正常一事,还有去弘文殿调查一事说出来了。
“娘,你看这事该要如何处理才好?”李破军直向长孙无垢问道,毕竟长孙无垢的政治智慧可是不低,在李破军想来,娘亲的政治智慧比起武则天来也是相差无几的,毕竟历史上的文德皇后可不是盖的。
长孙无垢仔细看了奏疏,美目神采连连,又是抬头看向李破军,“莫要光是请教别人,你的想法呢?”
李破军闻言一梗,直说道:“傅奕毕竟两朝老臣,天文历法之名士,当时阵营不同,在所难免,若是因此处置傅奕,太过狠戾,恐群臣惶恐,士林不服。若是由任不管,傅奕此人颇具名望,既心不合,那容于朝堂亦无益处。孩儿之意是不若暗中提醒一下傅奕,令其主动致仕乞老。娘亲以为如何?”
长孙无垢闻言摸摸李破军的头,直点头道:“如此甚好,但却还是不够。娘本不能参与朝事,但既是我儿调查出来的,那也无甚了。你不若将傅奕召来,当面将此折投于火盆,如此一来,岂不更好?”