第十一章 从所未见的训练计划
推荐阅读：注视深渊、篮坛少帅、联盟之魔王系统、绝地之传奇归来、网游之神级村长、成全、一枪致命、落地一把98K、纵猎天下、英雄联盟之全能天才
一秒记住【复兴文学 www.fxwx.net】，精彩小说无弹窗免费阅读！
岳强醒来的时候，发现自己躺在一张大床上。
床上只有他一个人。然而却有两个人睡过的痕迹。
狠狠的闭上眼睛，再睁开。
感觉脑筋非常清醒，完全没有晨起时那种迷迷糊糊的感觉。窗外还是蒙蒙亮，墙上的挂钟指向六点十分，原来是清晨。已经习惯了中午起床，午餐+晚餐+夜宵的三餐模式，忽然在早晨起来，竟有些不习惯了。只是身体的感觉告诉他，现在的状态非常不错。
忽然之间，他似乎想起了什么，蓦地反应过来。
这里不是自己那个出租小窝，身下睡的也不是自己那张熟悉的单人床。
这是一张超级大的床，足有半个他的出租屋那么大。
他从来没睡过这么大的床，别说睡过，连见都没见过。
昨天晚上……岳强仔细的回忆昨晚发生的事情。
他找到一家顶级的健身会所，然后见到了一个名字十分独特，言谈举止也颇有深意的女人。再然后……没有后面的记忆，他直接在这张极大的大床上醒来。
岳强苦笑着摇头坐了起来。
自己一觉睡醒，不在自己的小窝而是在一张豪华的大床上，这至少证明了一点。那个游戏，游戏带给自己的魅力值，以及后面所遇到的人和事，并不是一场梦。
他下意识的打量周身所处的环境。
这是一个布置得非常豪华的房间，敞亮、大气、简洁，有着和昨晚那间书房类似的装修风格。
也许我还在那个健身会所之内？也许这个房间就在昨晚那件书房旁边，是那个名叫闾丘端懿的女人的卧房？
没有给他更多怀疑的时间，一个翩然的身影很快映入眼帘，是闾丘端懿。这女人身材实在是太好，想认错都很难。
她手里拿着一套宽大的男士运动服，说道：“醒了？”
“嗯。”
“昨晚休息的可好？”
岳强想了想，带着苦笑的意味说道：“我都不知道自己是什么时候入睡的，这睡眠质量显然是好的不能再好了。”
“那就好。”闾丘端懿脸上带着笑意说道，她似乎并没有察觉的到岳强对于自己莫名其妙入睡，以及莫名其妙躺在这个大床上的警惕，而是用一种再平常不过的居家生活的语气说道，“把这身衣服换上，训练时间已经开始了。”
看到岳强有点发愣的眼光，她笑着补充道：“怎么？忘记你要快速提升身体素质的初衷了？”
岳强摇头道：“不，我只是认为男士更衣的时候，女士应该回避一下。”
“东方女性可并不喜欢西方式的幽默呢，魅力大师。”闾丘端懿听了岳强的回答，似乎感觉很有趣的样子，笑出了声，可是很快的，她的神色变得严肃与平静，她说，“你有30秒的时间换衣服，我在外面的书房等你。”
岳强很快穿戴完毕，当他快速的从卧房出来的时候，他看到了闾丘端懿，一桌丰盛的早餐，还有一份表格。
这就是要开始训练了吗？他首先拿起了那张表格看了起来。
然而他很快就放下了。
“这份表格上的内容，就是你给我的训练方式？”他惊讶的问道。
“没错。”闾丘端懿严肃的说。
岳强原本以为，顶级的健身训练方式，应该是详尽，系统而丰富多样的，这样的话，就有可能在短时间内尽可能多的提高自己的属性点。比如每天几组卧推，每周几次深蹲，使用多大的力道多重的器械等等。然而出乎意料，他在这份表格上，看到的不是详尽的训练计划，而是详尽的吃饭计划。
没错，就是如何吃饭。
它详尽的规定了岳强吃饭食材的种类，老实说，十分的丰富，一半以上的食材，岳强是不认识的。而另外一半岳强认识的食材，最多的竟然是土豆和酸奶。
除此之外，它还规定了岳强每天吃饭的顿数。他仔细的盯着那个数字，看了一遍又一遍。没错，并没有眼花，每天要吃6顿饭。
这张表格甚至还规定了他的睡眠：每天要睡4次，睡到自然醒，不特意计较时间。睡眠的任务是必须完成的，如果实在睡不着，可以喝茶几上的矿泉水。
在这些有关吃喝睡的说明内容结束以后，才是他的运动计划。作为对比，他的运动计划简单的令人发指。
跑步（跑步机上），跑到累了跑不动为止。
“这就是我的训练计划？”岳强再次浏览一遍计划，看向旁边表情严肃的闾丘端懿。
“这是特别为了针对你而制定的锻体计划。”
“我能……知道它的制定原则吗？”岳强犹豫了一下，还是问了出来，“毕竟我对这方面也有一些基础的了解，什么每组8-12次，每次4组-6组，大肌群与小肌群的交替训练等等，所谓的详尽的训练计划，不应该是这些东西么？”
闾丘端懿的表情一直都很严肃，与昨晚那个有些风情的她判若两人。她冷冷的说道：“你需要做的，只有执行。”
岳强的表情也变得严肃起来：“那好吧，我还有最后一个问题。”
“说。”
“训练期间能不能回家？”他想起了自己的游戏进度。
“三天以后，你可以有一次回家的机会，时间是……一整天，足够你做你想做的事情。”她说道。
就这样，岳强的锻炼身体计划，嗯，也就是他曲线救国、迂回升级的计划正式开始实施了。
他觉得这个计划或者可以改成另一个名字更为贴切的计划，比如说——养猪计划？
早餐的主菜是土豆和牛奶，其他的则是各种叫不出来名字来的食材。这些食材有的很好吃，有的则根本咽不下去。
训练计划里还有一个很重要的规定，他的进餐时间不得低于半小时。这和他早已训练出来的3分钟泡好面，然后用1分钟吃掉，以节约出更多的时间来打游戏的原则完全不符。
吃过了饭，就是30分钟的饭后休息时间。再然后，就是简单到极点的运动计划，跑步机上跑步，跑到累得跑不动为止。
岳强早就不记得他上次出门打球是什么时候了，在跑步机上坚持了还没5分钟，就气喘吁吁。
“跑累了就睡觉。”这是闾丘端懿的原话。
“可是现在才早上7点，我刚睡醒一个小时。这睡的是什么觉？”
“你可以把这当做回笼觉。”
于是岳强继续回房睡觉。或许是吃的太多，或许是跑的太累，这个回笼觉睡的格外香。
两个个小时之后，岳强坐在餐桌前。
“我记得我已经吃过早点了。”他苦笑着说道。
“你可以把这当成是加餐。”
加餐的量明显非常多，依旧是土豆加奶的主菜组合，不知名的其他食材倒是换了不少种。依旧是三十分钟吃饭三十分钟休息，短暂的不到十分钟的跑步之后，岳强再次累的气喘吁吁。
“什么？又要睡觉？”
“是的。”
“这次睡的又是什么觉？”
“或许你可以理解为……打个盹？”
这一次，岳强睡不着了。于是他走到茶几那边，拧开昨天喝过的那瓶矿泉水喝了一大口。
很快，困意连连。
强行睁开眼皮，他用十分严肃的口气问闾丘端懿：“你确定这样能提高我的属……提高我的身体素质？”
闾丘端懿看到岳强严肃的样子，表情反而变得轻松起来。她重新拿起那本昨晚一直在翻看的书籍，用有些随意的语气回答道：“何必问我呢。反正三天以后，你就可以通过数字的方式，很精确的知道了。”
而岳强，甚至还没听到她说的最后一句话，就进入了睡眠。
岳强醒来的时候，发现自己躺在一张大床上。
床上只有他一个人。然而却有两个人睡过的痕迹。
狠狠的闭上眼睛，再睁开。
感觉脑筋非常清醒，完全没有晨起时那种迷迷糊糊的感觉。窗外还是蒙蒙亮，墙上的挂钟指向六点十分，原来是清晨。已经习惯了中午起床，午餐+晚餐+夜宵的三餐模式，忽然在早晨起来，竟有些不习惯了。只是身体的感觉告诉他，现在的状态非常不错。
忽然之间，他似乎想起了什么，蓦地反应过来。
这里不是自己那个出租小窝，身下睡的也不是自己那张熟悉的单人床。
这是一张超级大的床，足有半个他的出租屋那么大。
他从来没睡过这么大的床，别说睡过，连见都没见过。
昨天晚上……岳强仔细的回忆昨晚发生的事情。
他找到一家顶级的健身会所，然后见到了一个名字十分独特，言谈举止也颇有深意的女人。再然后……没有后面的记忆，他直接在这张极大的大床上醒来。
岳强苦笑着摇头坐了起来。
自己一觉睡醒，不在自己的小窝而是在一张豪华的大床上，这至少证明了一点。那个游戏，游戏带给自己的魅力值，以及后面所遇到的人和事，并不是一场梦。
他下意识的打量周身所处的环境。
这是一个布置得非常豪华的房间，敞亮、大气、简洁，有着和昨晚那间书房类似的装修风格。
也许我还在那个健身会所之内？也许这个房间就在昨晚那件书房旁边，是那个名叫闾丘端懿的女人的卧房？
没有给他更多怀疑的时间，一个翩然的身影很快映入眼帘，是闾丘端懿。这女人身材实在是太好，想认错都很难。
她手里拿着一套宽大的男士运动服，说道：“醒了？”
“嗯。”
“昨晚休息的可好？”
岳强想了想，带着苦笑的意味说道：“我都不知道自己是什么时候入睡的，这睡眠质量显然是好的不能再好了。”
“那就好。”闾丘端懿脸上带着笑意说道，她似乎并没有察觉的到岳强对于自己莫名其妙入睡，以及莫名其妙躺在这个大床上的警惕，而是用一种再平常不过的居家生活的语气说道，“把这身衣服换上，训练时间已经开始了。”
看到岳强有点发愣的眼光，她笑着补充道：“怎么？忘记你要快速提升身体素质的初衷了？”
岳强摇头道：“不，我只是认为男士更衣的时候，女士应该回避一下。”
“东方女性可并不喜欢西方式的幽默呢，魅力大师。”闾丘端懿听了岳强的回答，似乎感觉很有趣的样子，笑出了声，可是很快的，她的神色变得严肃与平静，她说，“你有30秒的时间换衣服，我在外面的书房等你。”
岳强很快穿戴完毕，当他快速的从卧房出来的时候，他看到了闾丘端懿，一桌丰盛的早餐，还有一份表格。
这就是要开始训练了吗？他首先拿起了那张表格看了起来。
然而他很快就放下了。
“这份表格上的内容，就是你给我的训练方式？”他惊讶的问道。
“没错。”闾丘端懿严肃的说。
岳强原本以为，顶级的健身训练方式，应该是详尽，系统而丰富多样的，这样的话，就有可能在短时间内尽可能多的提高自己的属性点。比如每天几组卧推，每周几次深蹲，使用多大的力道多重的器械等等。然而出乎意料，他在这份表格上，看到的不是详尽的训练计划，而是详尽的吃饭计划。
没错，就是如何吃饭。
它详尽的规定了岳强吃饭食材的种类，老实说，十分的丰富，一半以上的食材，岳强是不认识的。而另外一半岳强认识的食材，最多的竟然是土豆和酸奶。
除此之外，它还规定了岳强每天吃饭的顿数。他仔细的盯着那个数字，看了一遍又一遍。没错，并没有眼花，每天要吃6顿饭。
这张表格甚至还规定了他的睡眠：每天要睡4次，睡到自然醒，不特意计较时间。睡眠的任务是必须完成的，如果实在睡不着，可以喝茶几上的矿泉水。
在这些有关吃喝睡的说明内容结束以后，才是他的运动计划。作为对比，他的运动计划简单的令人发指。
跑步（跑步机上），跑到累了跑不动为止。
“这就是我的训练计划？”岳强再次浏览一遍计划，看向旁边表情严肃的闾丘端懿。
“这是特别为了针对你而制定的锻体计划。”
“我能……知道它的制定原则吗？”岳强犹豫了一下，还是问了出来，“毕竟我对这方面也有一些基础的了解，什么每组8-12次，每次4组-6组，大肌群与小肌群的交替训练等等，所谓的详尽的训练计划，不应该是这些东西么？”
闾丘端懿的表情一直都很严肃，与昨晚那个有些风情的她判若两人。她冷冷的说道：“你需要做的，只有执行。”
岳强的表情也变得严肃起来：“那好吧，我还有最后一个问题。”
“说。”
“训练期间能不能回家？”他想起了自己的游戏进度。
“三天以后，你可以有一次回家的机会，时间是……一整天，足够你做你想做的事情。”她说道。
就这样，岳强的锻炼身体计划，嗯，也就是他曲线救国、迂回升级的计划正式开始实施了。
他觉得这个计划或者可以改成另一个名字更为贴切的计划，比如说——养猪计划？
早餐的主菜是土豆和牛奶，其他的则是各种叫不出来名字来的食材。这些食材有的很好吃，有的则根本咽不下去。
训练计划里还有一个很重要的规定，他的进餐时间不得低于半小时。这和他早已训练出来的3分钟泡好面，然后用1分钟吃掉，以节约出更多的时间来打游戏的原则完全不符。
吃过了饭，就是30分钟的饭后休息时间。再然后，就是简单到极点的运动计划，跑步机上跑步，跑到累得跑不动为止。
岳强早就不记得他上次出门打球是什么时候了，在跑步机上坚持了还没5分钟，就气喘吁吁。
“跑累了就睡觉。”这是闾丘端懿的原话。
“可是现在才早上7点，我刚睡醒一个小时。这睡的是什么觉？”
“你可以把这当做回笼觉。”
于是岳强继续回房睡觉。或许是吃的太多，或许是跑的太累，这个回笼觉睡的格外香。
两个个小时之后，岳强坐在餐桌前。
“我记得我已经吃过早点了。”他苦笑着说道。
“你可以把这当成是加餐。”
加餐的量明显非常多，依旧是土豆加奶的主菜组合，不知名的其他食材倒是换了不少种。依旧是三十分钟吃饭三十分钟休息，短暂的不到十分钟的跑步之后，岳强再次累的气喘吁吁。
“什么？又要睡觉？”
“是的。”
“这次睡的又是什么觉？”
“或许你可以理解为……打个盹？”
这一次，岳强睡不着了。于是他走到茶几那边，拧开昨天喝过的那瓶矿泉水喝了一大口。
很快，困意连连。
强行睁开眼皮，他用十分严肃的口气问闾丘端懿：“你确定这样能提高我的属……提高我的身体素质？”
闾丘端懿看到岳强严肃的样子，表情反而变得轻松起来。她重新拿起那本昨晚一直在翻看的书籍，用有些随意的语气回答道：“何必问我呢。反正三天以后，你就可以通过数字的方式，很精确的知道了。”
而岳强，甚至还没听到她说的最后一句话，就进入了睡眠。