第六十九章 约会
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今天终于可以安静的训练了，这让他又保持了兴奋，比氮泵都管用。
因为地方够大，他直接把一楼都腾空，全部用来放健身器材。
锻体入门的内容和健美训练太像了，直接就有现场的器械可以用，清一色都买的悍马的，那鲜艳的红色看起来真是beautiful。
易云很听话，严格按照书里的要求做了二十分钟的热身，然后开始分区域进行训练。
时间也不长，不算热身时间总共花费了七十分钟，另外花了半个小时做有氧，加起来一共两个小时。
开始训练前，肉就在锅里炖着了，洗完澡出来，肉已经炖的很烂糊了，加一点蘸料配着无糖可乐，十分过瘾。
除了牛肉之外，还有一根香蕉和新鲜的时蔬，可以凉拌，不过易云洗干净就直接生吃了，他觉得这样口感更好。
这种食物就是妥妥的健身餐，油分很少，调料也不多。
往往好吃的东西都是伴随着大油和重口味，越容易发胖的东西越好吃。
这种餐虽然不会很美味，但处理得当的话其实也不错，除了寡淡一些也没有什么毛病。
至于蛋白粉和肌酸什么的，易云就没有去用了，倒不是因为东西不好，纯粹是他吃了很多的牛肉，用不到那些东西。
蛋白质的摄取主要是来源于肉类，蛋白粉只能起辅助作用，而牛肉里的肌酸含量也是比较高的，以他的摄入量来说也是足够的。
虽然额外吃一点肌酸也不会怎么样，但那玩意儿又不好吃，就没有那个必要了。
不过为了避免训练后肌肉酸痛，影响第二天的训练，易云吃了一些谷氨酰胺，另外把浴缸放满了冰水，把自己“冰镇”了一下。
一番折腾下来，时间也不早了。
大量的运动，也让易云很困，躺下就睡着了。
“接着奏乐······接着舞······”
次日清晨，在闹钟的狂欢下，易云不情不愿的从床上爬了起来。
因为用冰水敷和谷氨酰胺的作用，他今天的身体并没有很疼，只是有些酸，倒是不影响活动，不过那种疲惫可是实打实的。
好在轧钢厂的工作时间不长，要是跟后世的企业一样，动不动就加班到半夜，那易云怕是也没精力这么努力训练了。
要么说穷文富武呢，武的对经济的要求太高了。
光是这个吃法，就能让大半人望而却步，哪怕是后世也是如此。
仗着有热水器，易云好好泡了个澡。
别看只是在家里装一个浴缸，这可是易云前世没能实现的梦想。
他很喜欢泡澡，可惜直到前世结束也没能实现泡澡自由。
不过没关系，上辈子没有的，这辈子全都补上了。
现在别说用浴缸泡澡了，如果他愿意，就是修一个国标的游泳池供自己用都没问题。
至于土地问题，完全不用担心。
仗着有任意门，他想要去任何一个深山老林都没问题。
有了人大不了就换一个地方。
退一万步讲，他还可以住到天上和地上呢。
以前看动画的时候就十分羡慕大雄有一个哆啦A梦，幻想自己也能拥有。
虽然自己现在还换不起哆啦A梦，但一些道具还是可以兑换的起的。
这也没办法，哆啦A梦虽然在自己的故事设定里只是一个残次品，但作为主角的光环，他身上的BUG太多了。
如果不是导演不让，哆啦A梦的力量甚至够灭世的。
易云清楚的记得有一集他让老鼠吓到了，结果直接整了一个地球炸弹出来，那表情简直不要太恐怖。
“还是泡澡舒服啊······”
看了下时间，易云很惬意的刮了刮胡子，换上了干净的衣服就打开任意门回到了院儿里的家。
然后，就是掩人耳目的推着自行车和邻居们打完招呼，慢慢骑车上班。
时间，很快就到了周五。
虽然只等了几天了，但于海棠却感觉等了好久好久。
这天下班后，易云用一块不透影的纱巾蒙住了她的眼睛，告诉她跟着自己走。
打开任意门，易云领着她七拐八拐了半天，随后才走进一间早就准备好的影音室。
把门反锁好，易云才帮她把纱巾取下来。
房间里的灯都关了，门窗紧闭。
墙壁上挂着一个白玻纤的便宜幕布，另一面墙上挂着一个最便宜的投影仪。
“天啊！”于海棠捂着了嘴巴。
虽然一直很期待，但当着一切真的发生在眼前的时候，她还是无法相信自己的眼睛。
“来，坐这里。”
“好软······”于海棠上下动了几下，对这种柔软的感觉感到惊异。
今天终于可以安静的训练了，这让他又保持了兴奋，比氮泵都管用。
因为地方够大，他直接把一楼都腾空，全部用来放健身器材。
锻体入门的内容和健美训练太像了，直接就有现场的器械可以用，清一色都买的悍马的，那鲜艳的红色看起来真是beautiful。
易云很听话，严格按照书里的要求做了二十分钟的热身，然后开始分区域进行训练。
时间也不长，不算热身时间总共花费了七十分钟，另外花了半个小时做有氧，加起来一共两个小时。
开始训练前，肉就在锅里炖着了，洗完澡出来，肉已经炖的很烂糊了，加一点蘸料配着无糖可乐，十分过瘾。
除了牛肉之外，还有一根香蕉和新鲜的时蔬，可以凉拌，不过易云洗干净就直接生吃了，他觉得这样口感更好。
这种食物就是妥妥的健身餐，油分很少，调料也不多。
往往好吃的东西都是伴随着大油和重口味，越容易发胖的东西越好吃。
这种餐虽然不会很美味，但处理得当的话其实也不错，除了寡淡一些也没有什么毛病。
至于蛋白粉和肌酸什么的，易云就没有去用了，倒不是因为东西不好，纯粹是他吃了很多的牛肉，用不到那些东西。
蛋白质的摄取主要是来源于肉类，蛋白粉只能起辅助作用，而牛肉里的肌酸含量也是比较高的，以他的摄入量来说也是足够的。
虽然额外吃一点肌酸也不会怎么样，但那玩意儿又不好吃，就没有那个必要了。
不过为了避免训练后肌肉酸痛，影响第二天的训练，易云吃了一些谷氨酰胺，另外把浴缸放满了冰水，把自己“冰镇”了一下。
一番折腾下来，时间也不早了。
大量的运动，也让易云很困，躺下就睡着了。
“接着奏乐······接着舞······”
次日清晨，在闹钟的狂欢下，易云不情不愿的从床上爬了起来。
因为用冰水敷和谷氨酰胺的作用，他今天的身体并没有很疼，只是有些酸，倒是不影响活动，不过那种疲惫可是实打实的。
好在轧钢厂的工作时间不长，要是跟后世的企业一样，动不动就加班到半夜，那易云怕是也没精力这么努力训练了。
要么说穷文富武呢，武的对经济的要求太高了。
光是这个吃法，就能让大半人望而却步，哪怕是后世也是如此。
仗着有热水器，易云好好泡了个澡。
别看只是在家里装一个浴缸，这可是易云前世没能实现的梦想。
他很喜欢泡澡，可惜直到前世结束也没能实现泡澡自由。
不过没关系，上辈子没有的，这辈子全都补上了。
现在别说用浴缸泡澡了，如果他愿意，就是修一个国标的游泳池供自己用都没问题。
至于土地问题，完全不用担心。
仗着有任意门，他想要去任何一个深山老林都没问题。
有了人大不了就换一个地方。
退一万步讲，他还可以住到天上和地上呢。
以前看动画的时候就十分羡慕大雄有一个哆啦A梦，幻想自己也能拥有。
虽然自己现在还换不起哆啦A梦，但一些道具还是可以兑换的起的。
这也没办法，哆啦A梦虽然在自己的故事设定里只是一个残次品，但作为主角的光环，他身上的BUG太多了。
如果不是导演不让，哆啦A梦的力量甚至够灭世的。
易云清楚的记得有一集他让老鼠吓到了，结果直接整了一个地球炸弹出来，那表情简直不要太恐怖。
“还是泡澡舒服啊······”
看了下时间，易云很惬意的刮了刮胡子，换上了干净的衣服就打开任意门回到了院儿里的家。
然后，就是掩人耳目的推着自行车和邻居们打完招呼，慢慢骑车上班。
时间，很快就到了周五。
虽然只等了几天了，但于海棠却感觉等了好久好久。
这天下班后，易云用一块不透影的纱巾蒙住了她的眼睛，告诉她跟着自己走。
打开任意门，易云领着她七拐八拐了半天，随后才走进一间早就准备好的影音室。
把门反锁好，易云才帮她把纱巾取下来。
房间里的灯都关了，门窗紧闭。
墙壁上挂着一个白玻纤的便宜幕布，另一面墙上挂着一个最便宜的投影仪。
“天啊！”于海棠捂着了嘴巴。
虽然一直很期待，但当着一切真的发生在眼前的时候，她还是无法相信自己的眼睛。
“来，坐这里。”
“好软······”于海棠上下动了几下，对这种柔软的感觉感到惊异。