第二道门体能训练（上）
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终于跨过了第一道门，体能训练可是我们的强项，一帮年轻小伙子，什么没有，就有一股劲，已经15天没有训练了，高班提议到，兄弟好久没有五公里了，憋了那么久，出来遛遛怎么样？大伙异口同声的答应着，门口集合，准备开干
同志们不要着急，听老夫说两句
哎呦！这哪来的老人家啊
有人起哄到:老人家，你是不是迷路了，这里可不能乱来啊
小同志，不要着急，老人家先来介绍一下，我是你们体能训练的教练，我姓王，叫我老王也行，老头子也行，本来我都不打算出山了，谁让我欠你们何大队的情，就勉为其难的练练你们吧
这话说的我们有点不服，一个东北战友站出来了，口中说着:我这暴脾气，王教练，我让你一只手试试，你老吹牛，是骡子是马，要牵出来溜溜
老王用脚磕了一下他那烟袋，说到:老夫也不占你便宜，你再叫一个战友配合你，别到时说我欺负你
东北战友叫牛耿，人如其名，一身腱子肉充满爆发力，我这暴脾气，就我自己就行，你说怎么比吧
既然是体能训练，咱俩就比力气吧，先掰个手腕试试
好，其他人起哄的就把桌子搬上来了，也不能说是起哄，老王年龄大了，我们肯定尊重，但是一帮大老爷们被一老头说的那么不堪，心里还是不服的
牛耿，来吧
只见老王气定神闲的坐在那里，牛耿也随即过去了，我们就围在旁边观看着，牛耿，你来喊开始
三 二 一开始
牛耿没敢使太大力气，怕伤到老人了，三分力，老王手腕不动
五分力，还是不动
八分力，还是不动
老爷子，我可使全力了
老王说，你把吃奶的劲都使出来
这句话可刺激到牛耿了，也不留着劲就干上了，可是无论牛耿怎么用力，老王就是不动，这也太鬼了吧，牛耿还在不服着，本就粗矿的脸上因为用力过猛，嫌的格外黑，如果把牛耿的照片挂在墙上，似乎能辟邪吧，两人僵持了10分钟，牛耿服了，说道，王教练，我服了，你教我吧，牛耿在我们队里是有名的大力气，他都服了，我们还能不服
老王，站起来，既然服了，下面你们就要听从我的训练，手一指，看到旁边的那些背心没，给你们准备的，穿上去，围着这个操场不停的跑，我什么时候满意了，你们什么时候停，有意见没？
报告没有！
没有就开始跑吧！
现在9.40分，不知不觉中我们已经跑了两个小时了，这准备中午了，老王也不喊停，这怎么吃饭啊！没办法，只能接着跑，只要不死，就往死里干吧
天气越来越热，这个背心就40斤重，现在每跑一步感觉肺就是火辣辣的，身上已经排不出什么汗水了，心里只有一个念头，跑
不知道什么时候，何大队和老王聊起了天
王叔，第一天这么训练，别给整废了
老王，眼一瞪，那你来训练，我回家养我的鸡去
别！王叔，我错了，你接着练…
已经连续跑了三个小时，说是跑，还没有走的快，双腿已经麻木了，这那还是自己的腿，老王开始发善心了，让我们集合在一起，面前有一口大锅，锅里的水在沸腾着，黑糊糊的，又有药香出来，老王指这锅道:每人舀一碗水喝，不要多不要少
可是这么热怎么喝啊
老王一瞪眼，用嘴喝，这还用我叫，抓紧时间
横竖都是一刀，我自告奋勇的先舀了一碗，看着滚烫，喝着挺舒服的，一口气我就喝完了，我把碗递给高班，班长你来喝
老王这时候不慌不忙的说了一句，喝完了的去扎马步半个小时，这话一说出来，我都想撞死在豆腐上，真鸡啊
何大队开始整队:全部扎好马步，我来介绍一下，王明阳，古医世家第三十四代传人，已经很少出手了，很多达官贵人跪求一方都不行，还会古武术，所以你们要好好学习了
王明阳抬手作揖，何大队抬举我了，本就深山老林一老翁，到退休的年龄了，不再过问事事，在这段时间你们能学习多少全看你们了，我会尽我所能，提高你们的体质
全体立正，敬礼
礼毕
好~好~好，都是中华好儿郎，刚才喝了一碗中药是不是舒服很多，时间也差不多了，都去卫生间做准备吧
报告，准备啥啊
准备排毒去吧
啊！赶紧站个坑去
下午训练计划如下:
负重40斤，在4点钟开始远距离山坡跑，还有一个小时休息时间
高班还顶的住吗？没问题
老狗和李成呢，也没问题
本来要废了，他这一碗中药，把我体能恢复过来了，雷哥，你去问下王教练，晚上还有吗？
我说，这个确实可以问一下
报告王教练
什么事啊？
晚上还有中药喝吗？
你想的美，你知道那一锅中药的代价吗？里面有天山雪莲，长白山的百年野人参，云南的三七，鹿筋等，我上搞那么多出来去
王教练，你让我们情以何堪啊，代价那么大
呵呵，没事，全部有你们何队长买单，好好训练，晚上给你一个惊喜
谢谢王教练！
叫我老王或者王叔就行，教练我听着别扭
好的王叔
回到宿舍，战友都围了过来，老雷，晚上还有没有喝？高班也忍不住问了下，王教练怎么说？
我看了一下战友们，你们知道中午那锅中药代价多高嘛然后我就把王叔给我说的，给他们说了一遍，个个都不说话，我看你，你看我的
最忍不住的就是牛耿，哎呀妈！
发什么神经，吓我们一跳，战友们说
这时牛耿眼含泪水的，我该怎么感谢王教练啊，从小到大我都没吃过这些东西。
别说你没吃过，在坐的每一位，谁吃过这么贵重的中药呢
是啊，我们怎么感谢王叔呢？
这时候高班站了出来，清了一下嗓子道:这是国家对我们的关怀和付出，我们作为一名军人，必须加倍努力，完成祖国对我们的考验，忠诚于党和国家，不然就辜负了党和国家对我们的信任！
以后大家对王教练要特别尊重，大家心里应该也是这样想的
还有20分钟准备训练，抓紧时间收拾一下装备吧
终于跨过了第一道门，体能训练可是我们的强项，一帮年轻小伙子，什么没有，就有一股劲，已经15天没有训练了，高班提议到，兄弟好久没有五公里了，憋了那么久，出来遛遛怎么样？大伙异口同声的答应着，门口集合，准备开干
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哎呦！这哪来的老人家啊
有人起哄到:老人家，你是不是迷路了，这里可不能乱来啊
小同志，不要着急，老人家先来介绍一下，我是你们体能训练的教练，我姓王，叫我老王也行，老头子也行，本来我都不打算出山了，谁让我欠你们何大队的情，就勉为其难的练练你们吧
这话说的我们有点不服，一个东北战友站出来了，口中说着:我这暴脾气，王教练，我让你一只手试试，你老吹牛，是骡子是马，要牵出来溜溜
老王用脚磕了一下他那烟袋，说到:老夫也不占你便宜，你再叫一个战友配合你，别到时说我欺负你
东北战友叫牛耿，人如其名，一身腱子肉充满爆发力，我这暴脾气，就我自己就行，你说怎么比吧
既然是体能训练，咱俩就比力气吧，先掰个手腕试试
好，其他人起哄的就把桌子搬上来了，也不能说是起哄，老王年龄大了，我们肯定尊重，但是一帮大老爷们被一老头说的那么不堪，心里还是不服的
牛耿，来吧
只见老王气定神闲的坐在那里，牛耿也随即过去了，我们就围在旁边观看着，牛耿，你来喊开始
三 二 一开始
牛耿没敢使太大力气，怕伤到老人了，三分力，老王手腕不动
五分力，还是不动
八分力，还是不动
老爷子，我可使全力了
老王说，你把吃奶的劲都使出来
这句话可刺激到牛耿了，也不留着劲就干上了，可是无论牛耿怎么用力，老王就是不动，这也太鬼了吧，牛耿还在不服着，本就粗矿的脸上因为用力过猛，嫌的格外黑，如果把牛耿的照片挂在墙上，似乎能辟邪吧，两人僵持了10分钟，牛耿服了，说道，王教练，我服了，你教我吧，牛耿在我们队里是有名的大力气，他都服了，我们还能不服
老王，站起来，既然服了，下面你们就要听从我的训练，手一指，看到旁边的那些背心没，给你们准备的，穿上去，围着这个操场不停的跑，我什么时候满意了，你们什么时候停，有意见没？
报告没有！
没有就开始跑吧！
现在9.40分，不知不觉中我们已经跑了两个小时了，这准备中午了，老王也不喊停，这怎么吃饭啊！没办法，只能接着跑，只要不死，就往死里干吧
天气越来越热，这个背心就40斤重，现在每跑一步感觉肺就是火辣辣的，身上已经排不出什么汗水了，心里只有一个念头，跑
不知道什么时候，何大队和老王聊起了天
王叔，第一天这么训练，别给整废了
老王，眼一瞪，那你来训练，我回家养我的鸡去
别！王叔，我错了，你接着练…
已经连续跑了三个小时，说是跑，还没有走的快，双腿已经麻木了，这那还是自己的腿，老王开始发善心了，让我们集合在一起，面前有一口大锅，锅里的水在沸腾着，黑糊糊的，又有药香出来，老王指这锅道:每人舀一碗水喝，不要多不要少
可是这么热怎么喝啊
老王一瞪眼，用嘴喝，这还用我叫，抓紧时间
横竖都是一刀，我自告奋勇的先舀了一碗，看着滚烫，喝着挺舒服的，一口气我就喝完了，我把碗递给高班，班长你来喝
老王这时候不慌不忙的说了一句，喝完了的去扎马步半个小时，这话一说出来，我都想撞死在豆腐上，真鸡啊
何大队开始整队:全部扎好马步，我来介绍一下，王明阳，古医世家第三十四代传人，已经很少出手了，很多达官贵人跪求一方都不行，还会古武术，所以你们要好好学习了
王明阳抬手作揖，何大队抬举我了，本就深山老林一老翁，到退休的年龄了，不再过问事事，在这段时间你们能学习多少全看你们了，我会尽我所能，提高你们的体质
全体立正，敬礼
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好~好~好，都是中华好儿郎，刚才喝了一碗中药是不是舒服很多，时间也差不多了，都去卫生间做准备吧
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啊！赶紧站个坑去
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负重40斤，在4点钟开始远距离山坡跑，还有一个小时休息时间
高班还顶的住吗？没问题
老狗和李成呢，也没问题
本来要废了，他这一碗中药，把我体能恢复过来了，雷哥，你去问下王教练，晚上还有吗？
我说，这个确实可以问一下
报告王教练
什么事啊？
晚上还有中药喝吗？
你想的美，你知道那一锅中药的代价吗？里面有天山雪莲，长白山的百年野人参，云南的三七，鹿筋等，我上搞那么多出来去
王教练，你让我们情以何堪啊，代价那么大
呵呵，没事，全部有你们何队长买单，好好训练，晚上给你一个惊喜
谢谢王教练！
叫我老王或者王叔就行，教练我听着别扭
好的王叔
回到宿舍，战友都围了过来，老雷，晚上还有没有喝？高班也忍不住问了下，王教练怎么说？
我看了一下战友们，你们知道中午那锅中药代价多高嘛然后我就把王叔给我说的，给他们说了一遍，个个都不说话，我看你，你看我的
最忍不住的就是牛耿，哎呀妈！
发什么神经，吓我们一跳，战友们说
这时牛耿眼含泪水的，我该怎么感谢王教练啊，从小到大我都没吃过这些东西。
别说你没吃过，在坐的每一位，谁吃过这么贵重的中药呢
是啊，我们怎么感谢王叔呢？
这时候高班站了出来，清了一下嗓子道:这是国家对我们的关怀和付出，我们作为一名军人，必须加倍努力，完成祖国对我们的考验，忠诚于党和国家，不然就辜负了党和国家对我们的信任！
以后大家对王教练要特别尊重，大家心里应该也是这样想的
还有20分钟准备训练，抓紧时间收拾一下装备吧