第六百四十一章 魔鬼训练
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所有人都沉默了,气氛显得非常愁云惨淡。
陈浩之前的发言让在场的士兵们为之感动,一时之间他们都义无反顾的想要成为去非洲的志愿者。
可是,当他们想到了自己的亲人、爱人时,所有人都犹豫了。
陈浩在说完后就已经离开了,这个事情完全是自愿的,他不会去逼迫任何一位自己的兄弟。
当陈浩看到叶景程还是和之前像一条哈巴狗一样的躺在地上就气不打一不处來。
“叶景程,给我起來,”
……
“起來,听到沒有,”
陈浩顺势一脚踢了上去,可叶景程还是一点反应都沒有。
“呼呼~”
一阵呼噜声响起。
陈浩哭笑不得的看着此时在地上已经睡着的叶景程。
某种意义上來说陈浩也很佩服叶景程,在这么硬梆梆的水泥地上陈浩说什么也不会去睡的,更别说还能睡着呢,而且现在是晚上陈浩站着都感觉冷更别说睡觉了。
陈浩此时很犹豫,他在想到底要不要把叶景程叫起來。
一方面他已经下定决心要好好练练这个自家兄弟不能让他再继续这么好吃懒做了,另一方面叶景程现在睡的那么死。
这个时候陈浩脑海里浮现出了天使和恶魔。
天使说：“你看他睡的那么熟了不要叫醒他好不好,”
恶魔说：“你这样放纵他只会让他越來越懒,直接一脚把他踹醒才是硬道理,”
陈浩犹豫了一下,叶景程再怎么说也是自己兄弟要是现在把他叫醒还真是有些于心不忍,可是恶魔的话却在秦江枫脑海里久久回荡着。
是啊,你这样放纵他只会让他越來越懒,直接一脚把他踹醒才是硬道理。
“天马流星脚,”
陈浩左脚支撑脚一脚踩在了叶景程面前,随后右脚抬起,脚腕绷紧,然后狠狠的抽向叶景程。
“啊~~~”
杀猪般的叫声传遍整个整个训练营。
陈浩不会告诉别人他最近看一本叫做《当今球王》的小说看多了,这本书里面主角用的就是这招天马流星脚,陈浩早就想试一次了。
“给我跑步去,快,”
叶景程还沒來得及有任何怨言这个时候李国泰已经上來把他给拖走了。
“啊啊耗子不要啊,”
现在还是训练的初步阶段,李国泰让叶景程继续跑步。
“哎哟我不行了,休息一下,”
这还沒有十米了叶景程有一次的停了下了,他弓着腰双手按着膝盖喘着气,半天沒有起來。
“休息够了吧,”
“还沒,再休息一会儿,”
陈浩这时候实在是看不下去了,他知道叶景程这时候纯粹就是在偷懒,想当年在学校的时候叶景程虽然长跑不是特别的好可至少也要比陈浩强多了,看來是时候用点非常手段了。
“国泰兄弟,去给我准备一条狗,”
“好的,稍等,”
这皮鞭一时找不到可狗还是很好找的,不一会会儿李国泰就回來了,此时他后面还跟着一条凶神恶煞的,狼狗。
“国泰兄,让这只狗追着他跑,”陈浩用手指了指还在弓着腰喘气的叶景程。
叶景程刚才听到陈浩要去准备一条狗还觉得什么,可当他听到陈浩要让狗追着自己跑这差点让叶景程吓尿了。
“去,追着他跑,”
“不要啊,”
叶景程在说不要的时候已经跑了起來,那速度,陈浩觉得要是叶景程现在参加百米跑准能得冠军。
陈浩的目的达到了,他就是要让叶景程害怕,人一旦害怕就会加速血液的流动,从而做出一些本來做不到的事。
当一个人有了恐惧后各方面都会一时增强很多,速度变快了,力量变强了,这可以说是人的本能吧。
叶景程发奋似的在周围狂跑着,都差不多跑了半个小时了,可速度却一点都沒有减少。
又过了10分钟,叶景程的速度依然沒有减少,可这不代表后面的那只狗也能用那么快的速度坚持半小时。
要不是这只狗受过专业的训练它哪能用全速坚持那么久啊,可狗也是有极限的,此时它伸着舌头正如叶景程之前一样不停地喘着气。
陈浩也觉得差不多了,可是叶景程根本不知道那只狗已经跑不动了,此时他还在继续发疯似的跑。
想了一下,陈浩最终还是沒有打断自己的兄弟跑步,这可是哥机会,错过了就沒有了,人也不是每次受到恐惧都能够全身成超级赛亚人的,而且陈浩也不怕叶景程超负荷,自己是医生怕什么啊~
一圈、两圈
人终归是有极限的,叶景程的速度不可能一直都是全速,渐渐的叶景程速度也放慢了下來,此时他终于乐意转头往后看看。
只见那只之前还凶神恶煞的狗此时和自己一样在地上睡着了。
叶景程刚想破口大骂,可是他的身体早已超出了极限,这个时候他脚一软就这样摔了下去。
陈浩这是“咻”的一下串到叶景程身前拖住叶景程的身体不让他摔下去。
“好重,”
今天差不多了陈浩终于大发慈悲让叶景程睡觉去了,不过此时叶景程已经呼呼大睡了。
一夜无话~~~~~~~~~~
第二天一大早李国泰就把美梦中的叶景程一脚提醒,做完陈浩再三关照不定要严加督促叶景程,要他狠狠的训练,把叶景程往死里练。
只要让叶景程熟悉了这种训练减肥指日可待。
叶景程本來还想直接无视李国泰继续自己的美梦,可当他看到昨天追着自己的狗此时正虎视眈眈的看着自己叶景程菊花一紧一改之前的态度,此时他精神饱满好像有用不完的力气。
早晨跑步是最好了,不过叶景程现在不是和昨晚一样沒命的跑了,要是再來一次昨天那样的跑步估计连华佗转世都救不了自己的,话说陈浩和华佗转世哪个比较牛逼啊,应该差不多吧。
李国泰让够陪着叶景程一起跑,叶景程跑多慢多沒关系,可一旦停下來或者走路了这后果吗,李国泰相信叶景程一定懂的。
就这样坚持了一个小时,整整一个小时叶景程都沒停过。
昨天那不要命的跑步叶景程的身体其实也记住了七七八八,虽然现在跑一个小时的速度很慢,可叶景程也在已经能坚持下來了。
李国泰这时候不自觉的点了点头自言自语的说道：“不愧是陈浩啊,方法就是好,立竿见影,”
跑完之后叶景程的肚子早就咕咕乱叫了,此时他已经迫不及待的想要吃早餐了,早餐还是很丰盛的,豆浆、大饼、油条叶景程心想总算在早餐这里沒有亏待自己。
早晨之后休息了一会儿叶景程又一次的接受了來自李国泰新一轮的魔鬼训练。
为了有效的减肥,举重也是必不可少的项目之一。
这里的器材齐全,所以他们也不用去健身房训练了。
举重实际上是有敲门的,如果瞎练的话是练不出什么东西的,那怎么练习才是正确的方法呢。
首先你需要知道你举重想要得到什么。
如果你很瘦,你想要练出肌肉,那你一定要非常缓慢的举重,而且亚玲的重量也要偏重。
如果你很胖你想要减肥,那你一定要非常快速的去举重,一下一下最好是全速,这样的话偏重的哑铃肯定不行,你必须选轻一点的,这个可以是沒什么重量的,在你举重做久后你自然而然就会感觉到累了。
李国泰给叶景程准备的器材都是很轻的那种,首先他让叶景程连的是胸部。
杠铃卧推,叶景程此时平躺在了健身专用的椅子上,手里举着不轻不重的杠铃开始一下下的推举着。
“速度要快,再快,用力的时候吐气,放下的时候吸气,棍子每次都要触碰胸部,”
瞎练是沒有意义的,李国泰交给叶景程的是举重的真正方法,只有真正的练习方法才能最有效的得到锻炼,因而减肥。
李国泰给叶景程布置的训练每样都有三组,每组20下。
除了杠铃卧推叶景程还有很多的项目要做,就胸部锻炼也有好几个,其中有个名字特好玩的蝴蝶机飞鸟。
与杠铃卧推不一样的是蝴蝶机飞鸟练的不是胸部的中心肌肉而是旁边的,也可是说各有各的好处吧。
这台机器买下來可不是什么小数目啊,对于李国泰他们來说每天做做俯卧撑來说就足够了,这些器材都是不需要的,而此时叶景程用來锻炼的器材全都是为了他而买的。
蝴蝶机飞鸟,顾名思义做起來像只蝴蝶一样,叶景程双手张开握着两旁的把手,手臂伸直,往内用力收,最终双手相撞。
这个可要比之前的什么卧推好玩多了,而且还沒那么累,叶景程做的乐此不彼。
之后叶景程还练了好多,有练二头肌的,三头肌的,肩肌的,腹肌的,大腿肌的,小腿肌等等。
一个上午叶景程几次都差点累趴,可每当他看到虎视眈眈盯着自己的大狗时所以的疲劳就好像都消失了一样。
到了中午,叶景程觉得自己终于可以逃脱地狱可以吃饭了,这个时候李国泰说了一句差点将他累倒的话,
所有人都沉默了,气氛显得非常愁云惨淡。
陈浩之前的发言让在场的士兵们为之感动,一时之间他们都义无反顾的想要成为去非洲的志愿者。
可是,当他们想到了自己的亲人、爱人时,所有人都犹豫了。
陈浩在说完后就已经离开了,这个事情完全是自愿的,他不会去逼迫任何一位自己的兄弟。
当陈浩看到叶景程还是和之前像一条哈巴狗一样的躺在地上就气不打一不处來。
“叶景程,给我起來,”
……
“起來,听到沒有,”
陈浩顺势一脚踢了上去,可叶景程还是一点反应都沒有。
“呼呼~”
一阵呼噜声响起。
陈浩哭笑不得的看着此时在地上已经睡着的叶景程。
某种意义上來说陈浩也很佩服叶景程,在这么硬梆梆的水泥地上陈浩说什么也不会去睡的,更别说还能睡着呢,而且现在是晚上陈浩站着都感觉冷更别说睡觉了。
陈浩此时很犹豫,他在想到底要不要把叶景程叫起來。
一方面他已经下定决心要好好练练这个自家兄弟不能让他再继续这么好吃懒做了,另一方面叶景程现在睡的那么死。
这个时候陈浩脑海里浮现出了天使和恶魔。
天使说：“你看他睡的那么熟了不要叫醒他好不好,”
恶魔说：“你这样放纵他只会让他越來越懒,直接一脚把他踹醒才是硬道理,”
陈浩犹豫了一下,叶景程再怎么说也是自己兄弟要是现在把他叫醒还真是有些于心不忍,可是恶魔的话却在秦江枫脑海里久久回荡着。
是啊,你这样放纵他只会让他越來越懒,直接一脚把他踹醒才是硬道理。
“天马流星脚,”
陈浩左脚支撑脚一脚踩在了叶景程面前,随后右脚抬起,脚腕绷紧,然后狠狠的抽向叶景程。
“啊~~~”
杀猪般的叫声传遍整个整个训练营。
陈浩不会告诉别人他最近看一本叫做《当今球王》的小说看多了,这本书里面主角用的就是这招天马流星脚,陈浩早就想试一次了。
“给我跑步去,快,”
叶景程还沒來得及有任何怨言这个时候李国泰已经上來把他给拖走了。
“啊啊耗子不要啊,”
现在还是训练的初步阶段,李国泰让叶景程继续跑步。
“哎哟我不行了,休息一下,”
这还沒有十米了叶景程有一次的停了下了,他弓着腰双手按着膝盖喘着气,半天沒有起來。
“休息够了吧,”
“还沒,再休息一会儿,”
陈浩这时候实在是看不下去了,他知道叶景程这时候纯粹就是在偷懒,想当年在学校的时候叶景程虽然长跑不是特别的好可至少也要比陈浩强多了,看來是时候用点非常手段了。
“国泰兄弟,去给我准备一条狗,”
“好的,稍等,”
这皮鞭一时找不到可狗还是很好找的,不一会会儿李国泰就回來了,此时他后面还跟着一条凶神恶煞的,狼狗。
“国泰兄,让这只狗追着他跑,”陈浩用手指了指还在弓着腰喘气的叶景程。
叶景程刚才听到陈浩要去准备一条狗还觉得什么,可当他听到陈浩要让狗追着自己跑这差点让叶景程吓尿了。
“去,追着他跑,”
“不要啊,”
叶景程在说不要的时候已经跑了起來,那速度,陈浩觉得要是叶景程现在参加百米跑准能得冠军。
陈浩的目的达到了,他就是要让叶景程害怕,人一旦害怕就会加速血液的流动,从而做出一些本來做不到的事。
当一个人有了恐惧后各方面都会一时增强很多,速度变快了,力量变强了,这可以说是人的本能吧。
叶景程发奋似的在周围狂跑着,都差不多跑了半个小时了,可速度却一点都沒有减少。
又过了10分钟,叶景程的速度依然沒有减少,可这不代表后面的那只狗也能用那么快的速度坚持半小时。
要不是这只狗受过专业的训练它哪能用全速坚持那么久啊,可狗也是有极限的,此时它伸着舌头正如叶景程之前一样不停地喘着气。
陈浩也觉得差不多了,可是叶景程根本不知道那只狗已经跑不动了,此时他还在继续发疯似的跑。
想了一下,陈浩最终还是沒有打断自己的兄弟跑步,这可是哥机会,错过了就沒有了,人也不是每次受到恐惧都能够全身成超级赛亚人的,而且陈浩也不怕叶景程超负荷,自己是医生怕什么啊~
一圈、两圈
人终归是有极限的,叶景程的速度不可能一直都是全速,渐渐的叶景程速度也放慢了下來,此时他终于乐意转头往后看看。
只见那只之前还凶神恶煞的狗此时和自己一样在地上睡着了。
叶景程刚想破口大骂,可是他的身体早已超出了极限,这个时候他脚一软就这样摔了下去。
陈浩这是“咻”的一下串到叶景程身前拖住叶景程的身体不让他摔下去。
“好重,”
今天差不多了陈浩终于大发慈悲让叶景程睡觉去了,不过此时叶景程已经呼呼大睡了。
一夜无话~~~~~~~~~~
第二天一大早李国泰就把美梦中的叶景程一脚提醒,做完陈浩再三关照不定要严加督促叶景程,要他狠狠的训练,把叶景程往死里练。
只要让叶景程熟悉了这种训练减肥指日可待。
叶景程本來还想直接无视李国泰继续自己的美梦,可当他看到昨天追着自己的狗此时正虎视眈眈的看着自己叶景程菊花一紧一改之前的态度,此时他精神饱满好像有用不完的力气。
早晨跑步是最好了,不过叶景程现在不是和昨晚一样沒命的跑了,要是再來一次昨天那样的跑步估计连华佗转世都救不了自己的,话说陈浩和华佗转世哪个比较牛逼啊,应该差不多吧。
李国泰让够陪着叶景程一起跑,叶景程跑多慢多沒关系,可一旦停下來或者走路了这后果吗,李国泰相信叶景程一定懂的。
就这样坚持了一个小时,整整一个小时叶景程都沒停过。
昨天那不要命的跑步叶景程的身体其实也记住了七七八八,虽然现在跑一个小时的速度很慢,可叶景程也在已经能坚持下來了。
李国泰这时候不自觉的点了点头自言自语的说道：“不愧是陈浩啊,方法就是好,立竿见影,”
跑完之后叶景程的肚子早就咕咕乱叫了,此时他已经迫不及待的想要吃早餐了,早餐还是很丰盛的,豆浆、大饼、油条叶景程心想总算在早餐这里沒有亏待自己。
早晨之后休息了一会儿叶景程又一次的接受了來自李国泰新一轮的魔鬼训练。
为了有效的减肥,举重也是必不可少的项目之一。
这里的器材齐全,所以他们也不用去健身房训练了。
举重实际上是有敲门的,如果瞎练的话是练不出什么东西的,那怎么练习才是正确的方法呢。
首先你需要知道你举重想要得到什么。
如果你很瘦,你想要练出肌肉,那你一定要非常缓慢的举重,而且亚玲的重量也要偏重。
如果你很胖你想要减肥,那你一定要非常快速的去举重,一下一下最好是全速,这样的话偏重的哑铃肯定不行,你必须选轻一点的,这个可以是沒什么重量的,在你举重做久后你自然而然就会感觉到累了。
李国泰给叶景程准备的器材都是很轻的那种,首先他让叶景程连的是胸部。
杠铃卧推,叶景程此时平躺在了健身专用的椅子上,手里举着不轻不重的杠铃开始一下下的推举着。
“速度要快,再快,用力的时候吐气,放下的时候吸气,棍子每次都要触碰胸部,”
瞎练是沒有意义的,李国泰交给叶景程的是举重的真正方法,只有真正的练习方法才能最有效的得到锻炼,因而减肥。
李国泰给叶景程布置的训练每样都有三组,每组20下。
除了杠铃卧推叶景程还有很多的项目要做,就胸部锻炼也有好几个,其中有个名字特好玩的蝴蝶机飞鸟。
与杠铃卧推不一样的是蝴蝶机飞鸟练的不是胸部的中心肌肉而是旁边的,也可是说各有各的好处吧。
这台机器买下來可不是什么小数目啊,对于李国泰他们來说每天做做俯卧撑來说就足够了,这些器材都是不需要的,而此时叶景程用來锻炼的器材全都是为了他而买的。
蝴蝶机飞鸟,顾名思义做起來像只蝴蝶一样,叶景程双手张开握着两旁的把手,手臂伸直,往内用力收,最终双手相撞。
这个可要比之前的什么卧推好玩多了,而且还沒那么累,叶景程做的乐此不彼。
之后叶景程还练了好多,有练二头肌的,三头肌的,肩肌的,腹肌的,大腿肌的,小腿肌等等。
一个上午叶景程几次都差点累趴,可每当他看到虎视眈眈盯着自己的大狗时所以的疲劳就好像都消失了一样。
到了中午,叶景程觉得自己终于可以逃脱地狱可以吃饭了,这个时候李国泰说了一句差点将他累倒的话,