第四百四十四章 恐怖瘦身
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第四百四十四章恐怖瘦身
其实王凡刚把佩盈nong到手的那会儿，知道她是很注重自己身材的，貌似不管年龄大小，大部分女xìng都是这样，对于相貌和身材的重视，简直可以说是越了一切。书友整_理*提~供
佩盈那时候嫌自己似乎有点儿féi胖，就想着努力要把它减下去。但是在王凡看来，佩盈一点儿也不胖，这不是因为情人眼里出西施的缘故，而是王凡认为，佩盈的那点儿根本不叫胖，而是略显丰满，身上有些rourou的感觉，摸上去很是舒服，不像那些所谓的骨感美人，瘦的只剩下一副排骨，抱在怀里都怕把自己搁着，摸上去就像是摸骨头架子似的，一脱掉衣服简直可以吓死人，恐怕只有摸金校尉或者考古学者喜欢了，因为一摸上去，就像是干着本职工作一样。
佩盈为了达到瘦身的效果，就缩减了日常的饮食，希望以此能减掉一些体重。当事人可能没有什么感觉，不过在一旁旁观的王凡就有些受不了了，担心佩盈会nong坏自己的身体，于是便劝起了对方来。
王凡就用极端减féi者的事例来告诫佩盈：说是在网络上出现了一家出售“蛔虫卵胶囊”减féiyao的店铺，女大学生以每次14o元的价格从网上买来了蛔虫卵胶囊，虽然吃下去后烧、恶心、腹泻不止，但一个月里减掉的5斤体重还是让她接二连三吃下去，直至吃进了医院，吃成了急xìng肠炎……
吃蛔虫卵好几年前就流传开来，即使医学界批判声一片仍挡不住它扬光大的脚步。因为对待身上的féirou，女人向来要多狠有多狠，只要听闻能瘦，招术无所不用。如果你知道这些减féi怪招非但不减rou，还让人百病缠身，你还有尝试的兴趣吗?
自虐第一招：抠。
号称美食减féi两不误，据说模特都爱用这招：吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指拼命抠喉咙，把美味吐得一干二净。减少食物在胃中停留时间，使食物不被吸收。
省中医院传统医疗中心张中成博士介绍，强求抠喉咙，吐出的不仅是食物，还有胃酸、胆汁、消化酶等，这些物质从口腔中吐出来，对行经的器官有腐蚀xìng，可能导致试管损伤。此外，一吃进食物就吐出来，久而久之会造成对食物的厌恶感，导致神经xìng厌食症。
这类厌食症的案例在明星中非常多见，别以为厌食正好减féi，厌食症让你有进食需要时也无法进食，最终导致营养缺失体力不济，甚至死亡，这在媒体中常有报道。
自虐第二招：niao。
这一招的精髓是利niao剂，相传明星在开演唱会之前最常用，因为能除水肿。
张中成说，利niao剂根本不能减féi。féi胖不是体内水分多，而是脂肪组织多。如果用了利niao剂，水分排掉自以为体重减轻了，其实féi胖细胞完全没受影响。相反，滥用利niao剂不仅不能减féi，反而使体内钾离子、钠离子丢失，造成电解质紊1uan。如果本人有慢xìng病，还可能you心律失常、心脏功能紊1uan。
医疗上的“水肿”是疾病症状的一种，要经过医师判断现有疾病才使用利niao剂，比如，有些心功能不全的患者需要使用利niao剂减轻心脏负荷。有些自我感觉的“水肿”，有些女xìng在经期前后会水肿跟内分泌调节紊1uan有关，这类水肿完全不能通过利niao剂处理。
自虐第三招：辣。
相传，日本明星宇多田光的辣椒减féi法是在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面藉由辣椒帮助燃烧热量。可吃一点辣椒反而刺激食yù，吃很多辣椒又会造成胃粘膜损害。
此外，市面上有种叫“辣椒素”的产品声称能促进脂肪组织分解，张中成说，目前并没有医学结论证实它的有效xìng，还处于猜测阶段。
自虐第四招：拉。
喝脏水是“拉”的代表作，许多国际模在落后国家度假时，故意饮当地的自来水，好让自己腹泻。先，腹泻拉出来的主要是肠道水分，不能解决féi胖问题。其次，脏水属于污染物，里面含有多种细菌、病毒，喝下这样的水难保不生病，至少都有急xìng胃肠炎、烧的可能xìng。此外，如果不幸吃到了幽门螺杆菌，患胃癌的可能xìng都有。
吃蛔虫卵好几年前就流传开来，即使医学界批判声一片仍挡不住它扬光大的脚步。因为对待身上的féirou，女人向来要多狠有多狠，只要听闻能瘦，招术无所不用。如果你知道这些减féi怪招非但不减rou，还让人百病缠身，你还有尝试的兴趣吗?
自虐第五招：虫。
坊间售卖“蛔虫卵”居然真有客户。mm吃了之后麻烦就多了。先，如果蛔虫卵不是受精卵，不能在肚子里繁殖，吃了跟没吃一样。如果是真的受精蛔虫卵你就惨了。
张中成介绍，肚子里寄生着大量蛔虫确实能令人暴瘦，但后果也是非常严重的。蛔虫会到处1uan窜，窜到肠里造成肠梗塞、肠穿孔，窜到胰腺、胆管中造成胰腺炎、胆管炎，甚至会爬到口腔从嘴里走出来。严重时会you肠梗阻等并症，甚至死亡。这个代价也太大了吧。
自虐第六招：塞。
塞什么?往肚子里塞棉花团。为了让棉花团口感更佳，先把棉花团泡在饮料里，然后再吞下去。目的是为了塞住胃。张中成说，这种减féi方法完全是想当然。胃有饱腹感是一项复杂的身体机制，包括血糖、能量等一系列指标，并非把肚子空间填满就有饱腹感。此外，棉花是植物不是食物，其中所含并不是能被人体消化吸收的食物粗纤维。这样吃下去，人的肠道无法消化吸收，会造成身体代谢异常的问题。
此外，提高胃的饱腹感是一个减féi的思路，但不是吃棉花，可以在进主食、rou类之前先吃粗纤维的蔬菜，这才是健康减féi的提倡方法。减féi跟身体健康一样，没有捷径可走，适当运动量、控制食物能量二者双管齐下才是控制体重的好方法，提倡每天做45分钟以上的慢跑、游泳等有氧运动，在饮食均衡的基础上控制食物热量，符合身体规律地减féi吧。
还有些本来不胖的女生，却因为不满意自己的身形，使用了极端的方法来减féi，比如那种缩胃手术，通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术，手术将胃部只留一小块地方，其余的封住，或是将食管绕过胃或肠道直接接通。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术，体重明显下降。
其实这是一种极端办法，通常只用来对付那些因féi胖而有生命危险的病人，普通人根本是不可能通过这个而来减féi的。我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑，而不是胃，食yù靠下丘脑控制，大多数人需要改变饮食习惯而不是缩胃手术。
若是普通人因为要减féi而做了这么一个可怕的手术，可能会you疝气或是胆结石；引起贫血或是营养缺乏症；手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护。
还有就是电击减féi法。意大利和美国医学界通过共同研究，现电击可以达到减féi功效。经过两年的人体实验表明，微量的电流可以刺激人体的胃壁神经，减缓肠胃蠕动并延长饱腹感，因此对于减少食yù很有帮助。
报告指出，在实验中每人均匀减少25%的体重。但是同样地，关于电击有着种种可怕想像和后遗症。与其等待电击不如平时多运动，少搭车少搭电梯。静立15分钟亦可消耗25卡的热量。
听着王凡说这些，佩盈都快想要呕吐了，更加地不想吃东西。王凡并没有因此而放弃，他转动了下眼睛，忽然又有了新主意。他想起佩盈是个伪追星mí，虽然不是很沉mí，但是也对于某些明星比较感兴趣，于是王凡便在这方面着手了。
他在网络上找出了许多明星减féi的事情来，不过这些都不是什么正面的例子，而是反面的教材。
女明星们为了减féi可谓费尽心思，相信大家也听过不少很恐怖的减féi法，比如肚子里放蛔虫、喝利niao剂等等，这些方法不光听起来恶心，甚至还会影响人体健康。虽然如此瘦身法，都有哪些明星在尝试？
刘嘉玲年近4o，依然充当香港纤体代言人。据说她的减féi妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每餐的主食。早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近1o小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。
大s在书中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：“包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达!”说穿了，这种“美体内衣”的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。
长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后，会妨碍女xìng正常的呼吸和运动。此外，女xìng的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引皮肤病。
凯瑟琳泽塔琼斯当年产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃rou减féi，即每餐可以大鱼大rou，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。
人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。目前在“吃饭会使人胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为3oo-4oo克。
一个1o3公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一的体重。成功的减féi经历让郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的6o篇减féi日记，还将她的个人减féi菜单奉为“宝典”。
虽然郑欣宜的基础体重确实偏高，但一年减36公斤，度实在太快了!一味求快的结果，除了会造成体重反弹外，还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。因迅减féi导致死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是，这位主人公还正在长身体的时候，身体育还未成熟，“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。
很多明星为达成快瘦身效果而求助yao物，对于18岁以下的青少年来说并不适合，运动+合理饮食为最好方法，在考究明星郑欣宜减féi方法时，应该充分考虑到自身条件与她的区别，减féi方法因人而异。
新专辑和开演唱会时，有些明星为了上镜更好看，服用利niao剂“瘦脸”。上镜或比赛前几小时服用，会因减少体内水分而减轻体重。如果你的医生没有给你开利niao剂，请不要自行服用。小心脱水、中暑、乏力等等副作用。最危险的可能，你晕倒在台上，所有的镜头都不再对着你的脸，而是……
通过洗肠，排除体内多余的废物和毒素，加强肠蠕动、促进新陈代谢。许多女明星趋之若鹜。网络盛传玛丽亚凯莉(mariahcarey)为此每周付给大肠水疗中心35oo美元，约3万元人民币，据说蒋夫人宋美龄也是此道中人。
起源欧美的一种短期极端的减féi方法，经过五六年来的检验，证明对瘦身、美容的效果不明显，除非你能靠洗肠过一辈了。而且这是一种侵入xìng的医疗行为，有人只洗了一次，就把肠子洗破了，接下来的好几个月都只能使用人工gang门。
蔡依林为了减féi可谓历尽辛苦，也十分有毅力和恒心。她采用“半断食”疗法，就靠着只吃水果、蔬菜和全麦饼干来减féi，几乎完全不摄取油脂，硬是从刚出道的四十多公斤减到38公斤。为了维持体重，她还是每天只吃这两样东西，对自己非常苛刻和严格，也因此损害了身体健康。不仅造成消化不正常导致肠胃炎，常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥敏感，天气一冷就会红肿痒。
戴安娜王妃以及一众专业模特，享受食物的美味，却在吃完东西后马上灌下一大杯白开水，然后抱着马桶，用手指拼命抠喉咙，刚才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二净。
这也是职业模特的“职业”减féi手段。但此方法很容易伤害肠胃，长此以往影响身体不说，还会产生比如厌食等问题。
从那以后，佩盈似乎听进去了，也稍稍注重了下饮食。再加上王凡这里的伙食都或多或少加入了神奇的葫芦水，味道自然特别的不一样，香味you人，滋味更you人，佩盈一吃开了，就停不下口来，渐渐地，她也没有了继续减féi的心思了。
不过她还是经常抱怨，说是这里的饭菜实在是太好吃了，自己恐怕又要féi上多少多少。
王凡每次听到佩盈这般抱怨，总会把她抱在怀里，轻声地说道：“我可不许你再不吃东西减féi了，我就喜欢你这rou呼呼的感觉。”
佩盈虽然口里“哼”地一声，表示自己的不满，但是脸上却忍不住地流露出了欣喜的神色，任由谁都能现。
后来，当佩盈得知王凡身上宝葫芦的秘密，还有就是葫芦水的神奇功效之后，她就mí上了葫芦水，什么都依赖它。当然，平时吃饭她还是会吃的，因为葫芦水虽然能填饱肚子，但是代替不了饭菜的美味，所以该吃的她还是会吃，不过就是太过于féi腻的东西就坚决不碰了。
如今由于怀孕的原因，谢母和王凡他们对于佩盈的百般照顾，恨不得把她养得féiféi胖胖的一样，每天都nong些老火汤水给她补补。可是这些汤水，都是rou汤为主，难免会有些油腻，所以佩盈不怎么喜欢。
不喜欢归不喜欢，但是毕竟这些都是自己妈妈亲手做的，而且费劲了功夫，为了不使得她老人家唠叨，所以佩盈刚开始还是捏着鼻子喝了下去。可惜的是，每天这样下来，佩盈都有些受不了了，于是便想出了作弊的手段，那就是借口把汤捧着回到房间里，然后关上房门，把碗往王凡那边一递过去，让王凡代替她完成每天必须的任务。
想起了这些，王凡都觉得有些好笑，谢母她还不知道，那些营养品都落入了自己肚子里了，貌似最近自己也胖了不少呢，估计都是那些营养给撑的。
第四百四十四章恐怖瘦身
其实王凡刚把佩盈nong到手的那会儿，知道她是很注重自己身材的，貌似不管年龄大小，大部分女xìng都是这样，对于相貌和身材的重视，简直可以说是越了一切。书友整_理*提~供
佩盈那时候嫌自己似乎有点儿féi胖，就想着努力要把它减下去。但是在王凡看来，佩盈一点儿也不胖，这不是因为情人眼里出西施的缘故，而是王凡认为，佩盈的那点儿根本不叫胖，而是略显丰满，身上有些rourou的感觉，摸上去很是舒服，不像那些所谓的骨感美人，瘦的只剩下一副排骨，抱在怀里都怕把自己搁着，摸上去就像是摸骨头架子似的，一脱掉衣服简直可以吓死人，恐怕只有摸金校尉或者考古学者喜欢了，因为一摸上去，就像是干着本职工作一样。
佩盈为了达到瘦身的效果，就缩减了日常的饮食，希望以此能减掉一些体重。当事人可能没有什么感觉，不过在一旁旁观的王凡就有些受不了了，担心佩盈会nong坏自己的身体，于是便劝起了对方来。
王凡就用极端减féi者的事例来告诫佩盈：说是在网络上出现了一家出售“蛔虫卵胶囊”减féiyao的店铺，女大学生以每次14o元的价格从网上买来了蛔虫卵胶囊，虽然吃下去后烧、恶心、腹泻不止，但一个月里减掉的5斤体重还是让她接二连三吃下去，直至吃进了医院，吃成了急xìng肠炎……
吃蛔虫卵好几年前就流传开来，即使医学界批判声一片仍挡不住它扬光大的脚步。因为对待身上的féirou，女人向来要多狠有多狠，只要听闻能瘦，招术无所不用。如果你知道这些减féi怪招非但不减rou，还让人百病缠身，你还有尝试的兴趣吗?
自虐第一招：抠。
号称美食减féi两不误，据说模特都爱用这招：吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指拼命抠喉咙，把美味吐得一干二净。减少食物在胃中停留时间，使食物不被吸收。
省中医院传统医疗中心张中成博士介绍，强求抠喉咙，吐出的不仅是食物，还有胃酸、胆汁、消化酶等，这些物质从口腔中吐出来，对行经的器官有腐蚀xìng，可能导致试管损伤。此外，一吃进食物就吐出来，久而久之会造成对食物的厌恶感，导致神经xìng厌食症。
这类厌食症的案例在明星中非常多见，别以为厌食正好减féi，厌食症让你有进食需要时也无法进食，最终导致营养缺失体力不济，甚至死亡，这在媒体中常有报道。
自虐第二招：niao。
这一招的精髓是利niao剂，相传明星在开演唱会之前最常用，因为能除水肿。
张中成说，利niao剂根本不能减féi。féi胖不是体内水分多，而是脂肪组织多。如果用了利niao剂，水分排掉自以为体重减轻了，其实féi胖细胞完全没受影响。相反，滥用利niao剂不仅不能减féi，反而使体内钾离子、钠离子丢失，造成电解质紊1uan。如果本人有慢xìng病，还可能you心律失常、心脏功能紊1uan。
医疗上的“水肿”是疾病症状的一种，要经过医师判断现有疾病才使用利niao剂，比如，有些心功能不全的患者需要使用利niao剂减轻心脏负荷。有些自我感觉的“水肿”，有些女xìng在经期前后会水肿跟内分泌调节紊1uan有关，这类水肿完全不能通过利niao剂处理。
自虐第三招：辣。
相传，日本明星宇多田光的辣椒减féi法是在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面藉由辣椒帮助燃烧热量。可吃一点辣椒反而刺激食yù，吃很多辣椒又会造成胃粘膜损害。
此外，市面上有种叫“辣椒素”的产品声称能促进脂肪组织分解，张中成说，目前并没有医学结论证实它的有效xìng，还处于猜测阶段。
自虐第四招：拉。
喝脏水是“拉”的代表作，许多国际模在落后国家度假时，故意饮当地的自来水，好让自己腹泻。先，腹泻拉出来的主要是肠道水分，不能解决féi胖问题。其次，脏水属于污染物，里面含有多种细菌、病毒，喝下这样的水难保不生病，至少都有急xìng胃肠炎、烧的可能xìng。此外，如果不幸吃到了幽门螺杆菌，患胃癌的可能xìng都有。
吃蛔虫卵好几年前就流传开来，即使医学界批判声一片仍挡不住它扬光大的脚步。因为对待身上的féirou，女人向来要多狠有多狠，只要听闻能瘦，招术无所不用。如果你知道这些减féi怪招非但不减rou，还让人百病缠身，你还有尝试的兴趣吗?
自虐第五招：虫。
坊间售卖“蛔虫卵”居然真有客户。mm吃了之后麻烦就多了。先，如果蛔虫卵不是受精卵，不能在肚子里繁殖，吃了跟没吃一样。如果是真的受精蛔虫卵你就惨了。
张中成介绍，肚子里寄生着大量蛔虫确实能令人暴瘦，但后果也是非常严重的。蛔虫会到处1uan窜，窜到肠里造成肠梗塞、肠穿孔，窜到胰腺、胆管中造成胰腺炎、胆管炎，甚至会爬到口腔从嘴里走出来。严重时会you肠梗阻等并症，甚至死亡。这个代价也太大了吧。
自虐第六招：塞。
塞什么?往肚子里塞棉花团。为了让棉花团口感更佳，先把棉花团泡在饮料里，然后再吞下去。目的是为了塞住胃。张中成说，这种减féi方法完全是想当然。胃有饱腹感是一项复杂的身体机制，包括血糖、能量等一系列指标，并非把肚子空间填满就有饱腹感。此外，棉花是植物不是食物，其中所含并不是能被人体消化吸收的食物粗纤维。这样吃下去，人的肠道无法消化吸收，会造成身体代谢异常的问题。
此外，提高胃的饱腹感是一个减féi的思路，但不是吃棉花，可以在进主食、rou类之前先吃粗纤维的蔬菜，这才是健康减féi的提倡方法。减féi跟身体健康一样，没有捷径可走，适当运动量、控制食物能量二者双管齐下才是控制体重的好方法，提倡每天做45分钟以上的慢跑、游泳等有氧运动，在饮食均衡的基础上控制食物热量，符合身体规律地减féi吧。
还有些本来不胖的女生，却因为不满意自己的身形，使用了极端的方法来减féi，比如那种缩胃手术，通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术，手术将胃部只留一小块地方，其余的封住，或是将食管绕过胃或肠道直接接通。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术，体重明显下降。
其实这是一种极端办法，通常只用来对付那些因féi胖而有生命危险的病人，普通人根本是不可能通过这个而来减féi的。我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑，而不是胃，食yù靠下丘脑控制，大多数人需要改变饮食习惯而不是缩胃手术。
若是普通人因为要减féi而做了这么一个可怕的手术，可能会you疝气或是胆结石；引起贫血或是营养缺乏症；手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护。
还有就是电击减féi法。意大利和美国医学界通过共同研究，现电击可以达到减féi功效。经过两年的人体实验表明，微量的电流可以刺激人体的胃壁神经，减缓肠胃蠕动并延长饱腹感，因此对于减少食yù很有帮助。
报告指出，在实验中每人均匀减少25%的体重。但是同样地，关于电击有着种种可怕想像和后遗症。与其等待电击不如平时多运动，少搭车少搭电梯。静立15分钟亦可消耗25卡的热量。
听着王凡说这些，佩盈都快想要呕吐了，更加地不想吃东西。王凡并没有因此而放弃，他转动了下眼睛，忽然又有了新主意。他想起佩盈是个伪追星mí，虽然不是很沉mí，但是也对于某些明星比较感兴趣，于是王凡便在这方面着手了。
他在网络上找出了许多明星减féi的事情来，不过这些都不是什么正面的例子，而是反面的教材。
女明星们为了减féi可谓费尽心思，相信大家也听过不少很恐怖的减féi法，比如肚子里放蛔虫、喝利niao剂等等，这些方法不光听起来恶心，甚至还会影响人体健康。虽然如此瘦身法，都有哪些明星在尝试？
刘嘉玲年近4o，依然充当香港纤体代言人。据说她的减féi妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每餐的主食。早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近1o小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。
大s在书中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：“包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达!”说穿了，这种“美体内衣”的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。
长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后，会妨碍女xìng正常的呼吸和运动。此外，女xìng的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引皮肤病。
凯瑟琳泽塔琼斯当年产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃rou减féi，即每餐可以大鱼大rou，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。
人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。目前在“吃饭会使人胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为3oo-4oo克。
一个1o3公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一的体重。成功的减féi经历让郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的6o篇减féi日记，还将她的个人减féi菜单奉为“宝典”。
虽然郑欣宜的基础体重确实偏高，但一年减36公斤，度实在太快了!一味求快的结果，除了会造成体重反弹外，还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。因迅减féi导致死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是，这位主人公还正在长身体的时候，身体育还未成熟，“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。
很多明星为达成快瘦身效果而求助yao物，对于18岁以下的青少年来说并不适合，运动+合理饮食为最好方法，在考究明星郑欣宜减féi方法时，应该充分考虑到自身条件与她的区别，减féi方法因人而异。
新专辑和开演唱会时，有些明星为了上镜更好看，服用利niao剂“瘦脸”。上镜或比赛前几小时服用，会因减少体内水分而减轻体重。如果你的医生没有给你开利niao剂，请不要自行服用。小心脱水、中暑、乏力等等副作用。最危险的可能，你晕倒在台上，所有的镜头都不再对着你的脸，而是……
通过洗肠，排除体内多余的废物和毒素，加强肠蠕动、促进新陈代谢。许多女明星趋之若鹜。网络盛传玛丽亚凯莉(mariahcarey)为此每周付给大肠水疗中心35oo美元，约3万元人民币，据说蒋夫人宋美龄也是此道中人。
起源欧美的一种短期极端的减féi方法，经过五六年来的检验，证明对瘦身、美容的效果不明显，除非你能靠洗肠过一辈了。而且这是一种侵入xìng的医疗行为，有人只洗了一次，就把肠子洗破了，接下来的好几个月都只能使用人工gang门。
蔡依林为了减féi可谓历尽辛苦，也十分有毅力和恒心。她采用“半断食”疗法，就靠着只吃水果、蔬菜和全麦饼干来减féi，几乎完全不摄取油脂，硬是从刚出道的四十多公斤减到38公斤。为了维持体重，她还是每天只吃这两样东西，对自己非常苛刻和严格，也因此损害了身体健康。不仅造成消化不正常导致肠胃炎，常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥敏感，天气一冷就会红肿痒。
戴安娜王妃以及一众专业模特，享受食物的美味，却在吃完东西后马上灌下一大杯白开水，然后抱着马桶，用手指拼命抠喉咙，刚才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二净。
这也是职业模特的“职业”减féi手段。但此方法很容易伤害肠胃，长此以往影响身体不说，还会产生比如厌食等问题。
从那以后，佩盈似乎听进去了，也稍稍注重了下饮食。再加上王凡这里的伙食都或多或少加入了神奇的葫芦水，味道自然特别的不一样，香味you人，滋味更you人，佩盈一吃开了，就停不下口来，渐渐地，她也没有了继续减féi的心思了。
不过她还是经常抱怨，说是这里的饭菜实在是太好吃了，自己恐怕又要féi上多少多少。
王凡每次听到佩盈这般抱怨，总会把她抱在怀里，轻声地说道：“我可不许你再不吃东西减féi了，我就喜欢你这rou呼呼的感觉。”
佩盈虽然口里“哼”地一声，表示自己的不满，但是脸上却忍不住地流露出了欣喜的神色，任由谁都能现。
后来，当佩盈得知王凡身上宝葫芦的秘密，还有就是葫芦水的神奇功效之后，她就mí上了葫芦水，什么都依赖它。当然，平时吃饭她还是会吃的，因为葫芦水虽然能填饱肚子，但是代替不了饭菜的美味，所以该吃的她还是会吃，不过就是太过于féi腻的东西就坚决不碰了。
如今由于怀孕的原因，谢母和王凡他们对于佩盈的百般照顾，恨不得把她养得féiféi胖胖的一样，每天都nong些老火汤水给她补补。可是这些汤水，都是rou汤为主，难免会有些油腻，所以佩盈不怎么喜欢。
不喜欢归不喜欢，但是毕竟这些都是自己妈妈亲手做的，而且费劲了功夫，为了不使得她老人家唠叨，所以佩盈刚开始还是捏着鼻子喝了下去。可惜的是，每天这样下来，佩盈都有些受不了了，于是便想出了作弊的手段，那就是借口把汤捧着回到房间里，然后关上房门，把碗往王凡那边一递过去，让王凡代替她完成每天必须的任务。
想起了这些，王凡都觉得有些好笑，谢母她还不知道，那些营养品都落入了自己肚子里了，貌似最近自己也胖了不少呢，估计都是那些营养给撑的。