第四章 天一生水
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姬傲剑自从听说家中有几百个“英雄好汉”之后，就感觉十分不自在。
如今这些江湖人物走路的走路，落网的落网，偌大的天青山庄一下子冷清下来，他心中却是格外舒畅，在山庄里悠闲地散起步来。
小寻陪在他身边，欣喜说道，“原来少爷和苏小姐，早就把那些人都算计好了。”
姬傲剑叹道，“这只是取巧的法子，不是真本事啊。”
小寻忙道，“少爷你很快就能练成一流高手，再来一次赶人的话，你三拳两脚就能把他们打退。”
姬傲剑又好气又好笑，“我若是一流高手，自然能降得住他们，为我所用，又何必把人全部赶走。”
小寻听明白了，“没有本事，就非但用不了人，还会被门下反制。”
姬傲剑道，“是啊，这就叫做尾大不掉。”
他们走到后院中，这天青山庄建有几分江南园林的风味，虽没有过分精致到让人眼花缭乱如走迷宫，但走廊回栏、亭台楼阁、假山流水，也样样不少。
姬傲剑心道：果然住在江南，就是练武人家也能有享受。如果自己穿越到北京的大四合院，或者是山西大院，就算家里地方再大，也难免会觉得枯燥。
忽然之间，他望向前方的一座丈高假山，不由微微一愣。
这座假山身中，有一条细长之缝，将山体分成了两半。若是整体放大千百倍，就类似于“一线天”的著名景观。
走近细看，姬傲剑更是惊讶，这条长缝切口平滑，不像是自然坍裂，倒像是被锋利之物斩开。
小寻在旁说道，“少爷，这是二小姐当年练剑时，一剑劈开留下的痕迹。”
姬傲剑心中猛地一跳，这竟然真是人为所成，一剑斩开了假山？这位二姐的剑术，高明到了这个境地？
他忽然想起小苏所说，有八位姐姐都是在二十岁之前，成为一流高手。到了现下，更不知道她们已经走到了哪一步。
小寻很骄傲地说，“那八位小姐差不多都是宗师境界以上的大人物了，特别是大小姐和二小姐，名声比老庄主当年也差不了多少了。”
姬傲剑想了想，又问道，“我的这些姐姐怎么都不在家？”
小寻道，“少爷，因为小姐们是不能承继天青山庄的，所以她们就出去追求武道，自立门户了。”
她转了转眼珠，小声道，“要是她们不出去闯荡，少爷你也不能心安呢。”
姬傲剑一怔，原来是这姬少爷生怕被姐姐抢了本家门户。这些姐姐身手高明，想来心气也高，索性出去自建基业，免得受弟弟的猜忌。
“她们是什么时候出去的？”
小寻道，“就是在和少爷你现下差不多的年纪时离家了。”
姬傲剑咳了起来，姬少爷这年纪还是纨绔二代，姐姐们都已经在外自打天下了，这人和人的差距怎么这么大呢？
他想起小苏说自己有九个姐姐，小寻只提到了八个，问道，“那我九姐呢？”
小寻回道，“九小姐最近出门去寻道访友，要自成一家拳术，创立一个门派。”
姬傲剑心中怅然：果不其然，九姐也走上了这条路，自立门户去了。
“我那些姐姐现在都在什么地方？”
小寻道，“天南海北，各在一方。”
“江南地区没有一位姐姐在吗？”
小寻想了想，“八小姐倒是在江南，不过她几个月前随着六小姐的船队出海去了。”
姬傲剑望了望这片青砖石路的庄园，意识到如今还是通讯基本靠吼、交通基本靠走的古代社会，自己想和这些姐姐来往，还真是费事。
他心中对这些姐姐起了仰慕之意，见刚才小寻说了“出海”，不由就想起了海上的狂风巨浪，起了几分担心。
做大事的人，其实相应风险也高，这些姐姐才出去闯荡了没多少年头，就算名声已经很大，也不见得就稳住了各自的场面，说不定还有不少麻烦和危机。
“小寻，我这些姐姐如今都做些什么，可与人有争斗？”
小寻歪着脑袋想了一阵，“大小姐在老庄主故去后，暂代武林盟主之职，七小姐在她身边做军师出谋划策。她们两个忙着为武林排忧解纷，不会有什么争斗吧？”
姬傲剑暗想，你这就不知道了，以为武林盟主当和事佬就是与人和善吗？其实这调解之事总会有人满意，有人不满意。不满意的就会认为你偏袒，就会觉得和你有过节，你还莫名其妙地不知道别人怎么和你结的仇。
不过，大姐居然是武林代盟主……果然是虎父无犬女。
“二小姐是当世剑神，剑下从无对手，也从没留下过活口。”小寻捧着小脸，忽然不知怎么地飘起两朵红云，“我还记得当年二小姐在家里练功的时候，白衣如云，翩然若仙，真是美死了。”
这位一剑劈开假山的二姐是当世剑神，确实不愧剑神的名号。她能得到这个名号，想必一定打败了许多高手，而且她还不留活口，这说明对手也全被她杀了，这武道分明是一路进行生死斗的节奏啊。
姬傲剑叹了一声，又问，“还有几位呢？”
“三小姐被称为圣光普照，四小姐名号是天魔恸哭。”小寻极力思索，“奇怪，她们做过些什么我怎么一点没听说过呢？就是知道她们名气很大。”
天魔恸哭，这名字一听就是大魔头级别的大魔女，要做过多少惨绝人寰的事情才能被叫做天魔？姬傲剑又想，那圣光普照也不见得就是善人，走白莲教路线的也是有可能得到这个称号的。
“还有几位小姐都是各自拉起队伍去做买卖了。五小姐在草原有马队，六小姐在海上有船队，八小姐做的是钱票生意。”
姬傲剑问道，“她们生意做得怎么样了？”
小寻道，“江湖上提起她们，除了说富可敌国还是说富可敌国……”
姬傲剑叹息：一个个财路开得这么大，吃得这么凶，这要得罪多少人，惹出多少事？
他怔怔想了一会，忽然说道，“小寻，我有这么多厉害的姐姐，那原剑空上门，怎么敢差点把我打死？”
小寻登时愣住了，想了半天说道，“他肯定没这个胆子，可能是动手之时不知轻重吧。”
姬傲剑道，“如果他不是误伤，而是故意下死手呢？”
小寻道，“少爷，这样的话，其中定然有一个天大的阴谋。”
姬傲剑点头，“说的是。”
那些姐姐要是以自身的练功经历为参照，说不定还以为姬少爷是武林年轻一代的第一人，足以应付和世家子弟的来往。又哪里知道过去的一年，他的武功非但没有寸进，还落后不少。
不管原剑空是误伤还是故意，总之这次事情深深教训了自己，要在江湖立足，自身实力才是根本。
再次醒来之后，就是姬傲剑病愈之后重新开始练武的日子。
此时外面的天色还只是蒙蒙发亮。自姬傲剑穿越到了古代，晚上也不点灯娱乐，黑漆漆地很容易睡去，天色刚发亮就自然醒来，一天精神都是抖擞，生物钟和以前相比大有调整。
但还是有人起得比他更早，小寻带着姬傲剑入了后花园，两条长尾绿发的神医妹妹已站这里等候。
由于穿越而来，姬傲剑对于本家武学该怎么练，心里完全无数，少不得还得依靠神医妹妹来指点。
需要给失忆兄长从头启蒙武学的姬小苏也有些振奋。能够观察一个忘记武功的人如何练回原样，甚至成为一流高手，这个范本的价值，对于医道上养生健体的借鉴也是非常宝贵的。
当然她也只是在入门阶段做些指点，能不能练成当世一流高手，还得看姬傲剑自己的努力。
“兄长，既然你前事已忘，我就从头说起。”
姬小苏娓娓开口，“天下所有门派的练武，都分两个层面，一是练功，二是练拳。”
练功是锻炼体魄，磨练筋骨，周身气血也自然越来越旺盛，发出越来越强大的力道。
而练功细分起来，又分为外功和内功。武林大派世家，都有独门的外功内功修炼之法，能让弟子有机会臻至内外合一的一流高手之境。
学武之人能练到四转气血，便是功底扎实的好手。
能练到七转气血的功力，便可以被称为高手。
能练到九转气血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能够赤手斗虎豹。
姬傲剑听到这里明白了，原来一流高手凭着拳脚之力可以成为打虎英雄，和武二哥相当。
说起来姬少爷本来功力练到了气血四转，算是一名江湖上的好手了，只是这番受伤，又跌落到三转去了，重新成为练武起步的初哥。
姬小苏接着又道，“练拳是磨练技艺，熟用各种拳脚兵器的招式，掌握诸般发力打击的技巧。”
一个人周身力气练得再大，没有武学技巧，也依然是个菜鸟，不过是如同一只空有力气的笨兽。
绿衣妹妹道，“能把功力练深，其实也是一种技巧。当今之世，武学体系完善，不会出现功力和武技过于脱节的情形。”
姬傲剑点了点头。
“而我姬家与各门各派不同，在练功和练拳之上，还有一重是练神。”
练神？
这个说法大大出乎姬傲剑的预料，听起来觉得像是修道，立时联想到练神返虚、练虚合道等等概念。
姬小苏道，“练拳不练功，到老一场空。练功不练神，终身不宗师。”
姬傲剑问，“练神才可以成为宗师？”
姬小苏淡淡道，“心神大成，天地入心，才能拥有宗师心境。我们有八位姐姐都已几成宗师，你以为这只是巧合吗？”
难怪，我家宗师成材率怎么这么高，这果然是有原因的。
绿衣妹妹悠悠道，“姐姐们在家时就练出了强大心神。出去以后更是海阔天空，心境明悟，于是一个个早早成就了宗师境界。”
姬傲剑愣了，原来姐姐们自己在外闯荡是好事啊，个个在武道上有了大成就。
“小苏，宗师境界究竟是怎么一回事？”
姬小苏道，“成为宗师高人，对心境上的造诣要求极高。一流名家是心中有丘壑，宗师高人是心中有天地。所以走出家门，行遍天下，在天地之间感悟，就能更好地领会宗师之道。姐姐们如果始终在家练功，是不会那么快就成为宗师的。”
这番话虽是玄奥，听起来却是很有道理。
姬傲剑默默点头，“你说的心境，又是什么？”
姬小苏道，“心神与身体相合，即有心境。心有多高，才能飞得多高。若想练出心境，必须首先将心神练得强大，这正是我们姬家为什么要强调练神第一的缘故。”
她接着说道，“心神强大，练功锻身就能刻苦坚持。心神强大，掌握武技就十分容易。所以练神有成，提高武道修为就事半功倍，精进快速。”
原来这练神练的就是心神。姬傲剑又问，“这天下别门别派可有练神？”
“任何练功练招的过程，同时也是在培养心神。”
姬小苏道，“任何一位武学高手，必然也是心神强大的高手。但若论修炼心神的体系完整，只有我们天青山庄独此一家。”
“武学在不断发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武学高人能从强盛气血中感受内功运行，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经风行天下。”
姬傲剑了然，“让心神强大，究竟要怎么练？”
姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧如铁，心智洞察万物，最终超脱于天地。”
“我们姬家对于心神有独门练法，练神与练功一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。
单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。
单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。
姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”
所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很长一段时间。
根据姬傲剑所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。
姬小苏道，“站桩锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”
她指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩时的两个脚印。”
姬傲剑略微惊讶：我以前的基础看起来打得很好，竟然踩出了这么深的痕迹？
他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。
姬傲剑不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？
谁知姬小苏却皱着眉，“兄长，你出来，另外换个地方站桩。”
姬傲剑道，“这是为何？”
姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了。”
姬傲剑一想，自己站在这两个脚印上，下身自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。
于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”
姬小苏道，“你只要坐下去就行，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”
姬傲剑慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面达到了完全横平，说道，“这样如何？”
初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬傲剑却觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷还是练出了相当不错的底子。
姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧。”
姬傲剑前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。但此时心中也没有惊异，要刻苦练功，自然应该如此。
“兄长，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力继续突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空。”
一说到打败原剑空，姬傲剑劲头更足，主动问道，“那我要是每天站三个时辰呢？”
姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”
“兄长，你知道练功为什么会增长功力？练功是让身体超越极限，造成轻微伤害，再及时调理恢复。这样身体经受过伤害刺激，就会变得更加强壮。”
神医妹妹正色道，“这其中的关键，就是身体受损之后能得到完全的休养。所以练功和复原，是必不可少的一体两面。只练功没有复原，就是白白伤害身体。”
“练武一途，要根据复原手段来确定练功量，并非练得越多效果就越好。这世上很多有行当，如种田、打铁、撑船、都是以重体力活，他们几乎天天都是过度劳损，由于缺乏足够的休养手段，不但没有练出神功，反而日日都在耗损身体本元，通常都会未老先衰。”
“要是你每天练两个时辰站桩之后还有精神，下午可以再去练练刀剑拳脚。”
姬傲剑问道，“是不是你的复元手段，只能让我每天站桩两个时辰？”
神医妹妹摇头，“单一练法重复太长时间没有意义，站桩两个时辰正好是人身所能承受的最佳极限，再练下去就伤及根本。如果你非要站三个时辰，我也能用特殊药物透支你的潜力，让你半年里就能打败原剑空，然后你这辈子的功力也到此为止了，还要落下一身的病痛，而且肯定活不过三十岁。”
姬傲剑点点头，又问，“小苏，我现下这样的站桩，和其他门派的桩法也没什么区别，怎么练神呢？”
姬小苏道，“兄长，我们姬家的桩法叫做青天桩，不仅练功，更要练神。练神的核心要旨是‘头顶青天’四字。”
姬傲剑想起了门前牌坊上“头顶青天”四字，不由得又抬头看向天空。
“头顶青天，修炼心神。”姬小苏一招手，“小寻，把青天端上来，给少爷放上去。”
青天怎么端上来？姬傲剑好奇地转眼，只见小寻端来一只大大的青瓷花碗，碗里装满了水，小心翼翼地放到了他头上。
“兄长，这个青碗就是青天。你顶着碗，就是头顶青天。”姬小苏道，“《易》云：天一生水。所以这碗里装满了水，以合道意。”
原来，顶着碗站桩就叫做青天桩。
“青天桩练神第一步，名为专心。”
姬小苏继续道，“你站桩时千万小心，别让碗摔下来，这碗很贵的。对了，水最好也别洒出来。”
姬傲剑感受了一下，“这确实增加了站桩的难度。”
姬小苏点头，“练桩顶碗乃是常事，你这才放了一碗水，少林寺站桩站的四平大马，可是要放七碗水的。”
“七碗水！”姬傲剑实在有点想象不出来，“这怎么放得下？”
姬小苏回答道，“头顶放一碗水，两肩各放一碗，两肘各放一碗，两腿各放一碗，这就正好是七碗水。”
姬傲剑自从听说家中有几百个“英雄好汉”之后，就感觉十分不自在。
如今这些江湖人物走路的走路，落网的落网，偌大的天青山庄一下子冷清下来，他心中却是格外舒畅，在山庄里悠闲地散起步来。
小寻陪在他身边，欣喜说道，“原来少爷和苏小姐，早就把那些人都算计好了。”
姬傲剑叹道，“这只是取巧的法子，不是真本事啊。”
小寻忙道，“少爷你很快就能练成一流高手，再来一次赶人的话，你三拳两脚就能把他们打退。”
姬傲剑又好气又好笑，“我若是一流高手，自然能降得住他们，为我所用，又何必把人全部赶走。”
小寻听明白了，“没有本事，就非但用不了人，还会被门下反制。”
姬傲剑道，“是啊，这就叫做尾大不掉。”
他们走到后院中，这天青山庄建有几分江南园林的风味，虽没有过分精致到让人眼花缭乱如走迷宫，但走廊回栏、亭台楼阁、假山流水，也样样不少。
姬傲剑心道：果然住在江南，就是练武人家也能有享受。如果自己穿越到北京的大四合院，或者是山西大院，就算家里地方再大，也难免会觉得枯燥。
忽然之间，他望向前方的一座丈高假山，不由微微一愣。
这座假山身中，有一条细长之缝，将山体分成了两半。若是整体放大千百倍，就类似于“一线天”的著名景观。
走近细看，姬傲剑更是惊讶，这条长缝切口平滑，不像是自然坍裂，倒像是被锋利之物斩开。
小寻在旁说道，“少爷，这是二小姐当年练剑时，一剑劈开留下的痕迹。”
姬傲剑心中猛地一跳，这竟然真是人为所成，一剑斩开了假山？这位二姐的剑术，高明到了这个境地？
他忽然想起小苏所说，有八位姐姐都是在二十岁之前，成为一流高手。到了现下，更不知道她们已经走到了哪一步。
小寻很骄傲地说，“那八位小姐差不多都是宗师境界以上的大人物了，特别是大小姐和二小姐，名声比老庄主当年也差不了多少了。”
姬傲剑想了想，又问道，“我的这些姐姐怎么都不在家？”
小寻道，“少爷，因为小姐们是不能承继天青山庄的，所以她们就出去追求武道，自立门户了。”
她转了转眼珠，小声道，“要是她们不出去闯荡，少爷你也不能心安呢。”
姬傲剑一怔，原来是这姬少爷生怕被姐姐抢了本家门户。这些姐姐身手高明，想来心气也高，索性出去自建基业，免得受弟弟的猜忌。
“她们是什么时候出去的？”
小寻道，“就是在和少爷你现下差不多的年纪时离家了。”
姬傲剑咳了起来，姬少爷这年纪还是纨绔二代，姐姐们都已经在外自打天下了，这人和人的差距怎么这么大呢？
他想起小苏说自己有九个姐姐，小寻只提到了八个，问道，“那我九姐呢？”
小寻回道，“九小姐最近出门去寻道访友，要自成一家拳术，创立一个门派。”
姬傲剑心中怅然：果不其然，九姐也走上了这条路，自立门户去了。
“我那些姐姐现在都在什么地方？”
小寻道，“天南海北，各在一方。”
“江南地区没有一位姐姐在吗？”
小寻想了想，“八小姐倒是在江南，不过她几个月前随着六小姐的船队出海去了。”
姬傲剑望了望这片青砖石路的庄园，意识到如今还是通讯基本靠吼、交通基本靠走的古代社会，自己想和这些姐姐来往，还真是费事。
他心中对这些姐姐起了仰慕之意，见刚才小寻说了“出海”，不由就想起了海上的狂风巨浪，起了几分担心。
做大事的人，其实相应风险也高，这些姐姐才出去闯荡了没多少年头，就算名声已经很大，也不见得就稳住了各自的场面，说不定还有不少麻烦和危机。
“小寻，我这些姐姐如今都做些什么，可与人有争斗？”
小寻歪着脑袋想了一阵，“大小姐在老庄主故去后，暂代武林盟主之职，七小姐在她身边做军师出谋划策。她们两个忙着为武林排忧解纷，不会有什么争斗吧？”
姬傲剑暗想，你这就不知道了，以为武林盟主当和事佬就是与人和善吗？其实这调解之事总会有人满意，有人不满意。不满意的就会认为你偏袒，就会觉得和你有过节，你还莫名其妙地不知道别人怎么和你结的仇。
不过，大姐居然是武林代盟主……果然是虎父无犬女。
“二小姐是当世剑神，剑下从无对手，也从没留下过活口。”小寻捧着小脸，忽然不知怎么地飘起两朵红云，“我还记得当年二小姐在家里练功的时候，白衣如云，翩然若仙，真是美死了。”
这位一剑劈开假山的二姐是当世剑神，确实不愧剑神的名号。她能得到这个名号，想必一定打败了许多高手，而且她还不留活口，这说明对手也全被她杀了，这武道分明是一路进行生死斗的节奏啊。
姬傲剑叹了一声，又问，“还有几位呢？”
“三小姐被称为圣光普照，四小姐名号是天魔恸哭。”小寻极力思索，“奇怪，她们做过些什么我怎么一点没听说过呢？就是知道她们名气很大。”
天魔恸哭，这名字一听就是大魔头级别的大魔女，要做过多少惨绝人寰的事情才能被叫做天魔？姬傲剑又想，那圣光普照也不见得就是善人，走白莲教路线的也是有可能得到这个称号的。
“还有几位小姐都是各自拉起队伍去做买卖了。五小姐在草原有马队，六小姐在海上有船队，八小姐做的是钱票生意。”
姬傲剑问道，“她们生意做得怎么样了？”
小寻道，“江湖上提起她们，除了说富可敌国还是说富可敌国……”
姬傲剑叹息：一个个财路开得这么大，吃得这么凶，这要得罪多少人，惹出多少事？
他怔怔想了一会，忽然说道，“小寻，我有这么多厉害的姐姐，那原剑空上门，怎么敢差点把我打死？”
小寻登时愣住了，想了半天说道，“他肯定没这个胆子，可能是动手之时不知轻重吧。”
姬傲剑道，“如果他不是误伤，而是故意下死手呢？”
小寻道，“少爷，这样的话，其中定然有一个天大的阴谋。”
姬傲剑点头，“说的是。”
那些姐姐要是以自身的练功经历为参照，说不定还以为姬少爷是武林年轻一代的第一人，足以应付和世家子弟的来往。又哪里知道过去的一年，他的武功非但没有寸进，还落后不少。
不管原剑空是误伤还是故意，总之这次事情深深教训了自己，要在江湖立足，自身实力才是根本。
再次醒来之后，就是姬傲剑病愈之后重新开始练武的日子。
此时外面的天色还只是蒙蒙发亮。自姬傲剑穿越到了古代，晚上也不点灯娱乐，黑漆漆地很容易睡去，天色刚发亮就自然醒来，一天精神都是抖擞，生物钟和以前相比大有调整。
但还是有人起得比他更早，小寻带着姬傲剑入了后花园，两条长尾绿发的神医妹妹已站这里等候。
由于穿越而来，姬傲剑对于本家武学该怎么练，心里完全无数，少不得还得依靠神医妹妹来指点。
需要给失忆兄长从头启蒙武学的姬小苏也有些振奋。能够观察一个忘记武功的人如何练回原样，甚至成为一流高手，这个范本的价值，对于医道上养生健体的借鉴也是非常宝贵的。
当然她也只是在入门阶段做些指点，能不能练成当世一流高手，还得看姬傲剑自己的努力。
“兄长，既然你前事已忘，我就从头说起。”
姬小苏娓娓开口，“天下所有门派的练武，都分两个层面，一是练功，二是练拳。”
练功是锻炼体魄，磨练筋骨，周身气血也自然越来越旺盛，发出越来越强大的力道。
而练功细分起来，又分为外功和内功。武林大派世家，都有独门的外功内功修炼之法，能让弟子有机会臻至内外合一的一流高手之境。
学武之人能练到四转气血，便是功底扎实的好手。
能练到七转气血的功力，便可以被称为高手。
能练到九转气血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能够赤手斗虎豹。
姬傲剑听到这里明白了，原来一流高手凭着拳脚之力可以成为打虎英雄，和武二哥相当。
说起来姬少爷本来功力练到了气血四转，算是一名江湖上的好手了，只是这番受伤，又跌落到三转去了，重新成为练武起步的初哥。
姬小苏接着又道，“练拳是磨练技艺，熟用各种拳脚兵器的招式，掌握诸般发力打击的技巧。”
一个人周身力气练得再大，没有武学技巧，也依然是个菜鸟，不过是如同一只空有力气的笨兽。
绿衣妹妹道，“能把功力练深，其实也是一种技巧。当今之世，武学体系完善，不会出现功力和武技过于脱节的情形。”
姬傲剑点了点头。
“而我姬家与各门各派不同，在练功和练拳之上，还有一重是练神。”
练神？
这个说法大大出乎姬傲剑的预料，听起来觉得像是修道，立时联想到练神返虚、练虚合道等等概念。
姬小苏道，“练拳不练功，到老一场空。练功不练神，终身不宗师。”
姬傲剑问，“练神才可以成为宗师？”
姬小苏淡淡道，“心神大成，天地入心，才能拥有宗师心境。我们有八位姐姐都已几成宗师，你以为这只是巧合吗？”
难怪，我家宗师成材率怎么这么高，这果然是有原因的。
绿衣妹妹悠悠道，“姐姐们在家时就练出了强大心神。出去以后更是海阔天空，心境明悟，于是一个个早早成就了宗师境界。”
姬傲剑愣了，原来姐姐们自己在外闯荡是好事啊，个个在武道上有了大成就。
“小苏，宗师境界究竟是怎么一回事？”
姬小苏道，“成为宗师高人，对心境上的造诣要求极高。一流名家是心中有丘壑，宗师高人是心中有天地。所以走出家门，行遍天下，在天地之间感悟，就能更好地领会宗师之道。姐姐们如果始终在家练功，是不会那么快就成为宗师的。”
这番话虽是玄奥，听起来却是很有道理。
姬傲剑默默点头，“你说的心境，又是什么？”
姬小苏道，“心神与身体相合，即有心境。心有多高，才能飞得多高。若想练出心境，必须首先将心神练得强大，这正是我们姬家为什么要强调练神第一的缘故。”
她接着说道，“心神强大，练功锻身就能刻苦坚持。心神强大，掌握武技就十分容易。所以练神有成，提高武道修为就事半功倍，精进快速。”
原来这练神练的就是心神。姬傲剑又问，“这天下别门别派可有练神？”
“任何练功练招的过程，同时也是在培养心神。”
姬小苏道，“任何一位武学高手，必然也是心神强大的高手。但若论修炼心神的体系完整，只有我们天青山庄独此一家。”
“武学在不断发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武学高人能从强盛气血中感受内功运行，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经风行天下。”
姬傲剑了然，“让心神强大，究竟要怎么练？”
姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧如铁，心智洞察万物，最终超脱于天地。”
“我们姬家对于心神有独门练法，练神与练功一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。
单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。
单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。
姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”
所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很长一段时间。
根据姬傲剑所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。
姬小苏道，“站桩锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”
她指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩时的两个脚印。”
姬傲剑略微惊讶：我以前的基础看起来打得很好，竟然踩出了这么深的痕迹？
他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。
姬傲剑不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？
谁知姬小苏却皱着眉，“兄长，你出来，另外换个地方站桩。”
姬傲剑道，“这是为何？”
姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了。”
姬傲剑一想，自己站在这两个脚印上，下身自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。
于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”
姬小苏道，“你只要坐下去就行，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”
姬傲剑慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面达到了完全横平，说道，“这样如何？”
初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬傲剑却觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷还是练出了相当不错的底子。
姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧。”
姬傲剑前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。但此时心中也没有惊异，要刻苦练功，自然应该如此。
“兄长，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力继续突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空。”
一说到打败原剑空，姬傲剑劲头更足，主动问道，“那我要是每天站三个时辰呢？”
姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”
“兄长，你知道练功为什么会增长功力？练功是让身体超越极限，造成轻微伤害，再及时调理恢复。这样身体经受过伤害刺激，就会变得更加强壮。”
神医妹妹正色道，“这其中的关键，就是身体受损之后能得到完全的休养。所以练功和复原，是必不可少的一体两面。只练功没有复原，就是白白伤害身体。”
“练武一途，要根据复原手段来确定练功量，并非练得越多效果就越好。这世上很多有行当，如种田、打铁、撑船、都是以重体力活，他们几乎天天都是过度劳损，由于缺乏足够的休养手段，不但没有练出神功，反而日日都在耗损身体本元，通常都会未老先衰。”
“要是你每天练两个时辰站桩之后还有精神，下午可以再去练练刀剑拳脚。”
姬傲剑问道，“是不是你的复元手段，只能让我每天站桩两个时辰？”
神医妹妹摇头，“单一练法重复太长时间没有意义，站桩两个时辰正好是人身所能承受的最佳极限，再练下去就伤及根本。如果你非要站三个时辰，我也能用特殊药物透支你的潜力，让你半年里就能打败原剑空，然后你这辈子的功力也到此为止了，还要落下一身的病痛，而且肯定活不过三十岁。”
姬傲剑点点头，又问，“小苏，我现下这样的站桩，和其他门派的桩法也没什么区别，怎么练神呢？”
姬小苏道，“兄长，我们姬家的桩法叫做青天桩，不仅练功，更要练神。练神的核心要旨是‘头顶青天’四字。”
姬傲剑想起了门前牌坊上“头顶青天”四字，不由得又抬头看向天空。
“头顶青天，修炼心神。”姬小苏一招手，“小寻，把青天端上来，给少爷放上去。”
青天怎么端上来？姬傲剑好奇地转眼，只见小寻端来一只大大的青瓷花碗，碗里装满了水，小心翼翼地放到了他头上。
“兄长，这个青碗就是青天。你顶着碗，就是头顶青天。”姬小苏道，“《易》云：天一生水。所以这碗里装满了水，以合道意。”
原来，顶着碗站桩就叫做青天桩。
“青天桩练神第一步，名为专心。”
姬小苏继续道，“你站桩时千万小心，别让碗摔下来，这碗很贵的。对了，水最好也别洒出来。”
姬傲剑感受了一下，“这确实增加了站桩的难度。”
姬小苏点头，“练桩顶碗乃是常事，你这才放了一碗水，少林寺站桩站的四平大马，可是要放七碗水的。”
“七碗水！”姬傲剑实在有点想象不出来，“这怎么放得下？”
姬小苏回答道，“头顶放一碗水，两肩各放一碗，两肘各放一碗，两腿各放一碗，这就正好是七碗水。”