第四章 强化训练
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“老师，是不是我的身体出了什么问题？”王浩问道，他实在不敢相信自己为什么能一拳把青石都打的凹陷进去。
这已经超出了他的想象，也从来不知道自己有这种力量。
他在旧时代的武侠小说中看过，能做到这样的都是“武学高手”了。
而自己习武不过一年多。
张恒哈哈大笑“傻小子，这是好事啊，你把这伏虎拳发挥出了神髓，他自然也会回应你。”
“这可不单单只是靠着伏虎拳能发挥出来的，也侧面说明了你的身体已经好到一种境界。勉强能发挥这股力量，但还是不够，你小子可真厉害，我能做到你这种程度都已经是我习武十年的事了。”
张恒毫不吝啬自己对于王浩的夸奖。
王浩并没有因为夸奖而飘飘然，而是皱眉问道“老师，我的身体素质还能提高吗？”
对于这股力量，王浩想真正掌握，而不是勉强发挥。
“当然可以。”张老师肯定的点点头。
“你如今已经进入到内养己身的阶段了，别的不说，境界已经到了。”
“那老师，我该怎么做？”王浩问道，如果能真正掌握那股力量……
他的内心还是十分激动的。
“本来我打算给你器法，身体为容器只有不断强化自身容器，里面保存的东西才会越来越多，你自身也才会越来越强大。”
“但是现在。”张老师话锋一转。
“我看你的身体状态还能继续提升，也就是说，现在给你器法你也根本修炼不了，只会身体剧痛不已。”
“那老师，我该怎么办？”王浩好像被当头泼了盆冷水。
“以前我达到这个境界的时候，身体素质自然是跟得上的，也是我练武十年的原因。你可能是天生身体虚弱，哪怕境界达到了身体还是很差，不过能勉强用出来，也比普通人要好很多了。”
“你接下来每个星期星期天晚上来我这里一趟，我给你补一补。”张老师神秘的笑了笑。
“对了，你们年轻人不是开始流行什么健身那玩意吗？你去学一学，也能增加身体素质。“
“好了，你下去吧，等时机成熟我自然会传你器法。”
王浩听到点了点头，心中又重新燃起了希望。
自己曾经身体那么差，甚至医生都断言自己活不过三十岁，现在呢？自己不是一样好了起来。
带着愉快的心情出了内院，王浩并没有继续练武而是离开了小院。
他要去健身！
看着王浩哼着小曲走了出来，苏橙瞪着他，“王浩你要去哪，现在可还没到下课时间。”
王浩看也不看她说道“老师知道的。”
自己离去。
又留下了独自生气的苏橙，她也知道既然王浩这么说那老师肯定是知道的。
“唉，多好看的小姑娘为什么总和我过不去呢。”路上王浩想起了苏橙摇了摇头。
他也不知道为什么苏橙总找他麻烦，明明一开始两人学武的时候，苏橙还帮了他不少呢。
来到一家名为星耀健身房的地方，王浩停下了脚步。
现家健身房是他们学校开的，他虽然没来过，但是苏云到是经常来这。
王浩走了进去，前台是一个青春靓丽的女生，看到王浩她眼神一亮“同学是第一次来吗？”
“是的，你好请问需要怎么办理。”王浩礼貌的问道。
“同学，我建议你先办一张健身卡，然后我们所有的设施都会对你开放的。”前台女生说道。
“那好，就给我办一张吧。”王浩道。
“好的，我们这里分为半年卡跟年卡，不知道你需要办那种？”女生微笑着。
“先办张半年卡吧，以后有需要再说。”王浩思考了一下，自己也不知道需要多久才能达到练习“器法”的资格。
先办个半年看看效果。
“好的，同学我们这里半年卡是888新币，年卡是1500新币。”女生说道。
王浩没什么犹豫递给了前台女生一张卡，自己其实并不缺钱，在小的时候，要不是家里比较富裕自己怕是早就死了。
王浩爷爷是战士退役下来的，父母都在政府机关工作，可以说根正苗红。
自己家里虽然并不缺钱，但自己身体一直不好，家里都不让自己出去玩，连饮食都是严格按照他们的标准来的。
所以王浩并没有乱用钱的习惯，不过自从他读了星大，家里每个月都会给他打5000新币，王浩自己根本用不完，加上他平常也不会乱用钱。
最多帮宿舍两兄弟买买早点，和朋友聚一聚吃饭。
888新币虽然很多，但是王浩眉头都不眨一下。
前台女生眼前一亮，这是储存十万新币才有的黑卡，没想到眼前这个男生长的又帅又有钱，就是太瘦了，可能这也是他来健身房的原因吧。
拿好了办理的健身卡，王浩走了进去。
第一层是瑜伽室，王浩从窗口可以看见很多女生在老师的带领下在做瑜伽。
上了楼就是健身房了，许多学生都在这挥洒着汗水。
王浩刚刚上楼，就有一个大汉靠了过来“你好，我是这里的健身教练，这位同学需要带你一起健身吗。”壮汉比王浩还要略高一些，身上强壮的肌肉隆起，看上去很有威慑力。
“教练，我想问个问题怎么样训练才能练成你这样呢？”王浩问道。
壮汉笑了笑“同学想练成我这样可不是一件容易的事，如果你买我十节课我可以告诉你秘诀哦。”
“那十节课多少钱。”王浩直接问道。
“这么果断？”壮汉反而愣住了。
“十节课的话，2000星币。”壮汉回答道。
“好的刷卡吧。”王浩说着，直接拿出了卡。他是真的不怎么在乎钱，只要能让自己身体变好，变得强大就行。
壮汉去找了一台刷卡机，“滴”的一声，两人交易算是成功。
“好小子，真不错。”壮汉爽朗笑道。
“那我现在就告诉你秘诀那就是，
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度多练大肌群、训练后要进食蛋白质。还要让肌肉得到充分的休息。”壮汉一口气说道。
王浩点了点头，觉得说的挺有道理的，虽然自己听不懂。
“那我们现在就开始训练吧。”王浩说道。
“在这之前我得了解一下你的身体素质才行，对了我姓刘，你叫我刘教练就行。”刘教练观察了下王浩说道。
“你先去跑步机上面跑五到十五分钟吧。我看看你的情况。”刘教练说道。
王浩点头，走到了一台空着的跑步机前面。
刘教练给他挑了个二挡“先试试快走吧。”
王浩走了上去，几分钟后王浩摇了摇头道“太慢了。”
刘教练在给他调成了三档“这是一个小时8公里的速度你在试试。”
连续跑了十分钟，王浩说道“不够，我平常跑的比这快多了。这样训练没效果。”
刘教练在此调了一档调成了四档“一个小时10公里，应该差不多了吧？”
王浩摇了摇头直接把跑步机调成了六档，刘教练都吓了一跳。
“这六档可是一个小时20公里的速度，你确定你可以？”
“我觉得还好。”王浩笑了笑。
“那你先自己练着吧，我去看看别人，练完了叫我。”刘教练摇了摇头走开了。
跑了半个小时，王浩觉得有些累了，但他并没有停下来，自己来这是锻炼体魄的，不练到极限怎么行？
他看了看跑步机，直接调成了10档，跑步机疯狂运转着，已经到了一个小时30公里的速度。
王浩觉得这才有训练的价值。
20分钟后，王浩有些眼冒金星的感觉了，才停止了下来。
“老师，是不是我的身体出了什么问题？”王浩问道，他实在不敢相信自己为什么能一拳把青石都打的凹陷进去。
这已经超出了他的想象，也从来不知道自己有这种力量。
他在旧时代的武侠小说中看过，能做到这样的都是“武学高手”了。
而自己习武不过一年多。
张恒哈哈大笑“傻小子，这是好事啊，你把这伏虎拳发挥出了神髓，他自然也会回应你。”
“这可不单单只是靠着伏虎拳能发挥出来的，也侧面说明了你的身体已经好到一种境界。勉强能发挥这股力量，但还是不够，你小子可真厉害，我能做到你这种程度都已经是我习武十年的事了。”
张恒毫不吝啬自己对于王浩的夸奖。
王浩并没有因为夸奖而飘飘然，而是皱眉问道“老师，我的身体素质还能提高吗？”
对于这股力量，王浩想真正掌握，而不是勉强发挥。
“当然可以。”张老师肯定的点点头。
“你如今已经进入到内养己身的阶段了，别的不说，境界已经到了。”
“那老师，我该怎么做？”王浩问道，如果能真正掌握那股力量……
他的内心还是十分激动的。
“本来我打算给你器法，身体为容器只有不断强化自身容器，里面保存的东西才会越来越多，你自身也才会越来越强大。”
“但是现在。”张老师话锋一转。
“我看你的身体状态还能继续提升，也就是说，现在给你器法你也根本修炼不了，只会身体剧痛不已。”
“那老师，我该怎么办？”王浩好像被当头泼了盆冷水。
“以前我达到这个境界的时候，身体素质自然是跟得上的，也是我练武十年的原因。你可能是天生身体虚弱，哪怕境界达到了身体还是很差，不过能勉强用出来，也比普通人要好很多了。”
“你接下来每个星期星期天晚上来我这里一趟，我给你补一补。”张老师神秘的笑了笑。
“对了，你们年轻人不是开始流行什么健身那玩意吗？你去学一学，也能增加身体素质。“
“好了，你下去吧，等时机成熟我自然会传你器法。”
王浩听到点了点头，心中又重新燃起了希望。
自己曾经身体那么差，甚至医生都断言自己活不过三十岁，现在呢？自己不是一样好了起来。
带着愉快的心情出了内院，王浩并没有继续练武而是离开了小院。
他要去健身！
看着王浩哼着小曲走了出来，苏橙瞪着他，“王浩你要去哪，现在可还没到下课时间。”
王浩看也不看她说道“老师知道的。”
自己离去。
又留下了独自生气的苏橙，她也知道既然王浩这么说那老师肯定是知道的。
“唉，多好看的小姑娘为什么总和我过不去呢。”路上王浩想起了苏橙摇了摇头。
他也不知道为什么苏橙总找他麻烦，明明一开始两人学武的时候，苏橙还帮了他不少呢。
来到一家名为星耀健身房的地方，王浩停下了脚步。
现家健身房是他们学校开的，他虽然没来过，但是苏云到是经常来这。
王浩走了进去，前台是一个青春靓丽的女生，看到王浩她眼神一亮“同学是第一次来吗？”
“是的，你好请问需要怎么办理。”王浩礼貌的问道。
“同学，我建议你先办一张健身卡，然后我们所有的设施都会对你开放的。”前台女生说道。
“那好，就给我办一张吧。”王浩道。
“好的，我们这里分为半年卡跟年卡，不知道你需要办那种？”女生微笑着。
“先办张半年卡吧，以后有需要再说。”王浩思考了一下，自己也不知道需要多久才能达到练习“器法”的资格。
先办个半年看看效果。
“好的，同学我们这里半年卡是888新币，年卡是1500新币。”女生说道。
王浩没什么犹豫递给了前台女生一张卡，自己其实并不缺钱，在小的时候，要不是家里比较富裕自己怕是早就死了。
王浩爷爷是战士退役下来的，父母都在政府机关工作，可以说根正苗红。
自己家里虽然并不缺钱，但自己身体一直不好，家里都不让自己出去玩，连饮食都是严格按照他们的标准来的。
所以王浩并没有乱用钱的习惯，不过自从他读了星大，家里每个月都会给他打5000新币，王浩自己根本用不完，加上他平常也不会乱用钱。
最多帮宿舍两兄弟买买早点，和朋友聚一聚吃饭。
888新币虽然很多，但是王浩眉头都不眨一下。
前台女生眼前一亮，这是储存十万新币才有的黑卡，没想到眼前这个男生长的又帅又有钱，就是太瘦了，可能这也是他来健身房的原因吧。
拿好了办理的健身卡，王浩走了进去。
第一层是瑜伽室，王浩从窗口可以看见很多女生在老师的带领下在做瑜伽。
上了楼就是健身房了，许多学生都在这挥洒着汗水。
王浩刚刚上楼，就有一个大汉靠了过来“你好，我是这里的健身教练，这位同学需要带你一起健身吗。”壮汉比王浩还要略高一些，身上强壮的肌肉隆起，看上去很有威慑力。
“教练，我想问个问题怎么样训练才能练成你这样呢？”王浩问道。
壮汉笑了笑“同学想练成我这样可不是一件容易的事，如果你买我十节课我可以告诉你秘诀哦。”
“那十节课多少钱。”王浩直接问道。
“这么果断？”壮汉反而愣住了。
“十节课的话，2000星币。”壮汉回答道。
“好的刷卡吧。”王浩说着，直接拿出了卡。他是真的不怎么在乎钱，只要能让自己身体变好，变得强大就行。
壮汉去找了一台刷卡机，“滴”的一声，两人交易算是成功。
“好小子，真不错。”壮汉爽朗笑道。
“那我现在就告诉你秘诀那就是，
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度多练大肌群、训练后要进食蛋白质。还要让肌肉得到充分的休息。”壮汉一口气说道。
王浩点了点头，觉得说的挺有道理的，虽然自己听不懂。
“那我们现在就开始训练吧。”王浩说道。
“在这之前我得了解一下你的身体素质才行，对了我姓刘，你叫我刘教练就行。”刘教练观察了下王浩说道。
“你先去跑步机上面跑五到十五分钟吧。我看看你的情况。”刘教练说道。
王浩点头，走到了一台空着的跑步机前面。
刘教练给他挑了个二挡“先试试快走吧。”
王浩走了上去，几分钟后王浩摇了摇头道“太慢了。”
刘教练在给他调成了三档“这是一个小时8公里的速度你在试试。”
连续跑了十分钟，王浩说道“不够，我平常跑的比这快多了。这样训练没效果。”
刘教练在此调了一档调成了四档“一个小时10公里，应该差不多了吧？”
王浩摇了摇头直接把跑步机调成了六档，刘教练都吓了一跳。
“这六档可是一个小时20公里的速度，你确定你可以？”
“我觉得还好。”王浩笑了笑。
“那你先自己练着吧，我去看看别人，练完了叫我。”刘教练摇了摇头走开了。
跑了半个小时，王浩觉得有些累了，但他并没有停下来，自己来这是锻炼体魄的，不练到极限怎么行？
他看了看跑步机，直接调成了10档，跑步机疯狂运转着，已经到了一个小时30公里的速度。
王浩觉得这才有训练的价值。
20分钟后，王浩有些眼冒金星的感觉了，才停止了下来。