第十一章 吐纳之法
推荐阅读：宇宙职业选手、斗罗大陆V重生唐三、万相之王、星门、剑道第一仙、雪中悍刀行、剑来、一剑独尊、临渊行、沧元图
一秒记住【复兴文学 www.fxwx.net】，精彩小说无弹窗免费阅读！
李小宽想了很久也还是没想明白。
于是他举手示意，希望那位老人能给予他提示。
在得到老人同意后，李小宽在四十八双惊讶的眼睛的注视下站了起来。
“你已掌握吐纳之法？”
老人问道。
李小宽摇头说道：“不是，是刚才的问题，我有一个问题想要请教先生。”
哪知那老人闻言，微笑着摇摇头，示意李小宽坐下，其余人也各自轻笑一声，继续低头钻研。
李小宽有些疑惑，那老人说道：“题已翻篇，概不回论。”
李小宽只得无奈坐下，暗叹一声，继而专心看起眼前的小书。
小书左侧“吐纳”二字应该只是介绍，真正的重点肯定在右侧画着的小人身上。
但这小人就静静地坐在那里，能看出什么？
李小宽百思不得其解，只好回过头去钻研前面的“吐纳”二字，希望能获得启发。
“吐纳，就是呼吸嘛。”
李小宽以前也听说过这种吐纳之法，但因为没有刻意去了解，所以印象不深。
“应该是需要深呼吸。”
“吸气呼气吸气”
李小宽在心里默念，同时尽量地放松着自己的身体。
“没什么感觉啊”
“难道是速度的关系？”
李小宽隐约记得这种呼吸法的节奏也是一门学问，但他不知道，只能不断地更换自己呼吸的力度和速度。
“这怎么可能有用嘛，调整一下呼吸就能修炼了？那未免也太简单了吧！”
李小宽正准备放弃，寻找其他办法，突然就看到小书右边小人的胸口部分亮了一下，但是很快又暗了下去。
“这是”
李小宽见状连忙恢复了刚才呼吸的速度，果然，那小人的胸口又亮了一下。
李小宽记住并保持着这样的节奏，那小人的胸口也随之一亮一暗，交替闪烁。
“原来是这样，但是之后要怎么做？”
李小宽保持着呼吸，又回过头思考“吐纳”二字。
“吐，就是吐出。纳，就是纳入。”
“吐出的是浊气，纳入的是清气。”
“吐纳，就是使浊气与清气进行交换，保持体内有足够的清气。”
“那么这些清气去哪了呢？”
按照李小宽在地球上学过的知识，人需要呼吸是因为需要空气中的氧气，这些氧气通过血液运输，传递到各个组织，通过酶与其他一些营养物质发生氧化反应，从而产生活动所需要的能量，并且产生二氧化碳排出体外。
不断地呼吸就是要确保人体能够获得足够的能量，以保证各个器官的运行！
“气聚而生，气亡而死！”
“吐纳的根本，应该就是使能量不断产生，不但要满足人体所需，还要有所剩余！”
李小宽想到这，激动地几乎要大喊出声。
“但是要怎么把这些能量积攒下来呢？”
李小宽想到一个词汇，是他之前看网络经常能见到的，那就是“丹田”！
有一个词汇叫做“气沉丹田”，就是讲吸气的时候把气引入丹田之中，积蓄入奇经八脉。
“但具体要怎么做呢？”
李小宽又去右侧观察那个小人，只见那个小人身躯上有着一条条的细线，现在看来应该代表着那个小人的经络。
李小宽盯着闪烁的光点，发现那个光点所在的经络通往许多地方，但有个朝向只长出一点，好像是一条断了的线。
不，不是，李小宽仔细一看，发现并非如此，那一条线并没有断，只是比其他的线细了许多、淡了许多。
李小宽顺着这根细线往下，发现它居然直通下腹，而那里，应该就是丹田。
尽管已经知道了这条路线，但是他还是没有具体操作的办法。
而且这小人图也再也看不出什么新的花样。
这令李小宽有些烦躁，他闭目感受着呼吸，但始终无法令那些气息下降。
这时，他耳边突然响起老人淡漠的声音：“澄心清神，杂念莫生。”
愕然抬头，发现那老人并没有看向自己。
李小宽意识到这可能是老人在给自己提示，于是心里默默感激。也按照老人的提示，闭上双眼，不去想其他的东西，更为仔细地感受着进出的气息。
渐渐的，他发觉自己明显能感受到天地之间的清气自鼻而入，在体内流转。但是自己对自己身体的感知却越来越模糊。
就当他这种感知即将完全消失的时候，一道沧桑而威严的声音震醒了他。
“凝神安息，勿入困顿。持留一念，照己观心。”
李小宽立马回过神来，呼吸出现了片刻紊乱。
自己刚才几乎要陷入了虚无，辛亏老人及时制止。
李小宽向老人投去感激的目光，只是老人依旧没有看向他。
于是他就继续闭目尝试，照老人所说，在摒弃杂念的时候保留着自己的意识。
“照己观心”
李小宽发现，随着自己的意志增强，自己好像真的能够感知到自己脏器的形状和颜色，就像亲眼看见那般。这种感觉，和自己之前进入上一个，有着秦国国运存在的空间时类似。
于是他便再次按照那种感觉。
果然，自己在其中的意识越来越强，直到再次凝聚成了一个微小、通体透明的身体。
这下他可以清晰地看到附近的经络。
只是那些经络晶莹透明，而且没有血液在其中流动，只有一些气息不断运转。
“这应该不是我自己的身躯。”
李小宽猜测这可能是这个空间替自己临时形成的一个躯体。
“算了，去那条经络里看看。”
李小宽心念一动，顺着这些经脉来到之前记住的那条细小的经络前。
“嘶，这也比其他经络小太多了吧！”
李小宽一看，大皱眉头。
眼前的经络完全闭塞，几乎看不到缝隙，只余下一道褶皱。
“算了，试试看。”
李小宽开始控制身体，吸气时故意朝着这个方向用力挤压。
那条经络鼓了一下又重新恢复原样。
“有戏！”
接下来李小宽便源源不断地重复这个动作，那条经络的前端渐渐被撑开，而且不再恢复。
有了这个开端，之后就顺利了许多。
李小宽控制气息不断下沉，再下沉。
终于，李小宽的意识通过这条经络来到了体内另一个空间。
这个空间十分昏暗，但是可以看到中心悬浮着一个半透明的气团。气团上不断有气体向外散发，通过肉壁逸散出去。
“跟普通的气差不多，但又不同，这种感觉更像是”
李小宽立刻想起了那团混沌。
“先天元气！”
原来一个人最核心的元气就在丹田之中，而这丹田里的元气无时不刻地在向外逸散。
李小宽意识到，这可能与一个人的寿命有关。如果这团元气全部消失，那么那个人的生命也走到了尽头。
“都说人死如灯灭，那么这元气，就是灯油！”
“怪不得传说中修真之人全部寿命悠长，原来他们是找到了给生命这盏灯添加灯油的办法！”
“而现在，我李小宽也行！”
李小宽按捺住激动的心，认真地控制着吸入的清气，使它朝着先天元气的方向汇去。
在李小宽的注视下，那团清气渐渐包裹住先天元气，形成了一层外壳。但是随即那一层元气就朝外散去，逸出丹田之外，这样的情况不断重复，但是每次灌入的清气都能留下极少一部分。
李小宽一点都不意外，反倒有些高兴。因为他明白凡事就讲究一个循序渐进，若是都能一口气吃成一个胖子，那么谁还刻苦修炼啊。
只要有效果就行，接下来就需要长时间的积累。
在经过一段时间的练习后，李小宽惊喜地发现，以吐纳之法纳入的清气，居然会自己通入丹田，不再需要自己刻意引导，这无疑为他节省了一大笔力气。
这就是说以后只要自己将吐纳的节奏变为习惯，那么自己哪怕走路、吃饭或者做其他的事情，仍相当于在积攒先天之气！
课堂上，李小宽紧闭着的双眼缓缓睁开，看了一眼四周，发现其余的人全部都还闭着双眼，静静地坐着，应该是在尝试吐纳之法。
李小宽没有犹豫，悄悄地举起了手。
老人之前明明没有看向这里，却第一时间看了过来，点头示意。
“我已经掌握了吐纳之法。”
李小宽站起来轻轻说道，声音不敢太大，怕惊扰到旁边的人，因为他知道，人在凝视修炼之时最忌讳打搅。
但是周围的人仿佛没有听见似的，一点动静都没有。
“你既已掌握本节课内容，可自由选择离开或留下，七日后开始第二节课，届时自会招你进来。”
老人点头道。
“怎么离开？”
李小宽问道，他已经迫不及待地想要去原来的身躯里尝试一下，况且自己也不知道在这里呆了多久，对外界一点感知都没有。
李小宽想了很久也还是没想明白。
于是他举手示意，希望那位老人能给予他提示。
在得到老人同意后，李小宽在四十八双惊讶的眼睛的注视下站了起来。
“你已掌握吐纳之法？”
老人问道。
李小宽摇头说道：“不是，是刚才的问题，我有一个问题想要请教先生。”
哪知那老人闻言，微笑着摇摇头，示意李小宽坐下，其余人也各自轻笑一声，继续低头钻研。
李小宽有些疑惑，那老人说道：“题已翻篇，概不回论。”
李小宽只得无奈坐下，暗叹一声，继而专心看起眼前的小书。
小书左侧“吐纳”二字应该只是介绍，真正的重点肯定在右侧画着的小人身上。
但这小人就静静地坐在那里，能看出什么？
李小宽百思不得其解，只好回过头去钻研前面的“吐纳”二字，希望能获得启发。
“吐纳，就是呼吸嘛。”
李小宽以前也听说过这种吐纳之法，但因为没有刻意去了解，所以印象不深。
“应该是需要深呼吸。”
“吸气呼气吸气”
李小宽在心里默念，同时尽量地放松着自己的身体。
“没什么感觉啊”
“难道是速度的关系？”
李小宽隐约记得这种呼吸法的节奏也是一门学问，但他不知道，只能不断地更换自己呼吸的力度和速度。
“这怎么可能有用嘛，调整一下呼吸就能修炼了？那未免也太简单了吧！”
李小宽正准备放弃，寻找其他办法，突然就看到小书右边小人的胸口部分亮了一下，但是很快又暗了下去。
“这是”
李小宽见状连忙恢复了刚才呼吸的速度，果然，那小人的胸口又亮了一下。
李小宽记住并保持着这样的节奏，那小人的胸口也随之一亮一暗，交替闪烁。
“原来是这样，但是之后要怎么做？”
李小宽保持着呼吸，又回过头思考“吐纳”二字。
“吐，就是吐出。纳，就是纳入。”
“吐出的是浊气，纳入的是清气。”
“吐纳，就是使浊气与清气进行交换，保持体内有足够的清气。”
“那么这些清气去哪了呢？”
按照李小宽在地球上学过的知识，人需要呼吸是因为需要空气中的氧气，这些氧气通过血液运输，传递到各个组织，通过酶与其他一些营养物质发生氧化反应，从而产生活动所需要的能量，并且产生二氧化碳排出体外。
不断地呼吸就是要确保人体能够获得足够的能量，以保证各个器官的运行！
“气聚而生，气亡而死！”
“吐纳的根本，应该就是使能量不断产生，不但要满足人体所需，还要有所剩余！”
李小宽想到这，激动地几乎要大喊出声。
“但是要怎么把这些能量积攒下来呢？”
李小宽想到一个词汇，是他之前看网络经常能见到的，那就是“丹田”！
有一个词汇叫做“气沉丹田”，就是讲吸气的时候把气引入丹田之中，积蓄入奇经八脉。
“但具体要怎么做呢？”
李小宽又去右侧观察那个小人，只见那个小人身躯上有着一条条的细线，现在看来应该代表着那个小人的经络。
李小宽盯着闪烁的光点，发现那个光点所在的经络通往许多地方，但有个朝向只长出一点，好像是一条断了的线。
不，不是，李小宽仔细一看，发现并非如此，那一条线并没有断，只是比其他的线细了许多、淡了许多。
李小宽顺着这根细线往下，发现它居然直通下腹，而那里，应该就是丹田。
尽管已经知道了这条路线，但是他还是没有具体操作的办法。
而且这小人图也再也看不出什么新的花样。
这令李小宽有些烦躁，他闭目感受着呼吸，但始终无法令那些气息下降。
这时，他耳边突然响起老人淡漠的声音：“澄心清神，杂念莫生。”
愕然抬头，发现那老人并没有看向自己。
李小宽意识到这可能是老人在给自己提示，于是心里默默感激。也按照老人的提示，闭上双眼，不去想其他的东西，更为仔细地感受着进出的气息。
渐渐的，他发觉自己明显能感受到天地之间的清气自鼻而入，在体内流转。但是自己对自己身体的感知却越来越模糊。
就当他这种感知即将完全消失的时候，一道沧桑而威严的声音震醒了他。
“凝神安息，勿入困顿。持留一念，照己观心。”
李小宽立马回过神来，呼吸出现了片刻紊乱。
自己刚才几乎要陷入了虚无，辛亏老人及时制止。
李小宽向老人投去感激的目光，只是老人依旧没有看向他。
于是他就继续闭目尝试，照老人所说，在摒弃杂念的时候保留着自己的意识。
“照己观心”
李小宽发现，随着自己的意志增强，自己好像真的能够感知到自己脏器的形状和颜色，就像亲眼看见那般。这种感觉，和自己之前进入上一个，有着秦国国运存在的空间时类似。
于是他便再次按照那种感觉。
果然，自己在其中的意识越来越强，直到再次凝聚成了一个微小、通体透明的身体。
这下他可以清晰地看到附近的经络。
只是那些经络晶莹透明，而且没有血液在其中流动，只有一些气息不断运转。
“这应该不是我自己的身躯。”
李小宽猜测这可能是这个空间替自己临时形成的一个躯体。
“算了，去那条经络里看看。”
李小宽心念一动，顺着这些经脉来到之前记住的那条细小的经络前。
“嘶，这也比其他经络小太多了吧！”
李小宽一看，大皱眉头。
眼前的经络完全闭塞，几乎看不到缝隙，只余下一道褶皱。
“算了，试试看。”
李小宽开始控制身体，吸气时故意朝着这个方向用力挤压。
那条经络鼓了一下又重新恢复原样。
“有戏！”
接下来李小宽便源源不断地重复这个动作，那条经络的前端渐渐被撑开，而且不再恢复。
有了这个开端，之后就顺利了许多。
李小宽控制气息不断下沉，再下沉。
终于，李小宽的意识通过这条经络来到了体内另一个空间。
这个空间十分昏暗，但是可以看到中心悬浮着一个半透明的气团。气团上不断有气体向外散发，通过肉壁逸散出去。
“跟普通的气差不多，但又不同，这种感觉更像是”
李小宽立刻想起了那团混沌。
“先天元气！”
原来一个人最核心的元气就在丹田之中，而这丹田里的元气无时不刻地在向外逸散。
李小宽意识到，这可能与一个人的寿命有关。如果这团元气全部消失，那么那个人的生命也走到了尽头。
“都说人死如灯灭，那么这元气，就是灯油！”
“怪不得传说中修真之人全部寿命悠长，原来他们是找到了给生命这盏灯添加灯油的办法！”
“而现在，我李小宽也行！”
李小宽按捺住激动的心，认真地控制着吸入的清气，使它朝着先天元气的方向汇去。
在李小宽的注视下，那团清气渐渐包裹住先天元气，形成了一层外壳。但是随即那一层元气就朝外散去，逸出丹田之外，这样的情况不断重复，但是每次灌入的清气都能留下极少一部分。
李小宽一点都不意外，反倒有些高兴。因为他明白凡事就讲究一个循序渐进，若是都能一口气吃成一个胖子，那么谁还刻苦修炼啊。
只要有效果就行，接下来就需要长时间的积累。
在经过一段时间的练习后，李小宽惊喜地发现，以吐纳之法纳入的清气，居然会自己通入丹田，不再需要自己刻意引导，这无疑为他节省了一大笔力气。
这就是说以后只要自己将吐纳的节奏变为习惯，那么自己哪怕走路、吃饭或者做其他的事情，仍相当于在积攒先天之气！
课堂上，李小宽紧闭着的双眼缓缓睁开，看了一眼四周，发现其余的人全部都还闭着双眼，静静地坐着，应该是在尝试吐纳之法。
李小宽没有犹豫，悄悄地举起了手。
老人之前明明没有看向这里，却第一时间看了过来，点头示意。
“我已经掌握了吐纳之法。”
李小宽站起来轻轻说道，声音不敢太大，怕惊扰到旁边的人，因为他知道，人在凝视修炼之时最忌讳打搅。
但是周围的人仿佛没有听见似的，一点动静都没有。
“你既已掌握本节课内容，可自由选择离开或留下，七日后开始第二节课，届时自会招你进来。”
老人点头道。
“怎么离开？”
李小宽问道，他已经迫不及待地想要去原来的身躯里尝试一下，况且自己也不知道在这里呆了多久，对外界一点感知都没有。